Ej chłopaki, jak jadę na wakację wkrótce i chcę mieć jak najbardziej smukłą sylwetkę to opłaca się odstawić kreatynę na jakiś czas przed wyjazdem? Bo tam ona niby "zatrzymuje wode w organizmie" i sie jest lekko podlanym (xD). Czy wręcz przeciwnie - kreatyna "nabija" mięśnie i są bardziej widoczne? Czy w ogóle nie ma to znaczenia? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Gimper to najjaskrawszy przyklad na to, ze mozesz miec pieniadze, rozpoznawalnosc, byc wysportowany, a i tak koniec koncow morda domimuje jego obraz. Gdyby sie zapytac przecietnego czlowieka czy chcialby sie z nim zamienic miejscem to na pewno duza liczba osob by powiedziala, ze nie. Nawet jego dziewczynya jest z jim od niechcenia. Ona nigdy nie bedzie podniecona nim, bo widzi ten kulfiasty nos, smieszne wlosy, brak podbrodka itd. On jest jak postacPokaż całość

Jedyny mój nałóg.

Nadmiar coli zero/pepsi max I kawy czarnej.

I nie potrafię z tego wyjść xd.

#mikrokoksy #silownia #dieta #nalog #nalogi

Cześć i czołem, jeśli ktoś szuka sobie jakiegoś urozmaicenia w diecie do placków, naleśników, omletów, deserów itp. to mogę z całego serduszka polecić tego zawodnika. Zajebisty smak czekolady z orzechami, normalnie smak dzieciństwa mi się przypomniał xD (czytaj nutella). Pozdro wariaty!
#dieta #kuchnia #mikrokoksy #jedzzwykopem

Podejrzanie lekko

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Poziom startowy w siłowni czyli o GPP

Jak dobrze wiecie od 6-7 lat zajmuje się "trenowaniem" i "prowadzeniem" ludzi, zarówno totalnych amatorów jak i osoby startujące w zawodach czy to sylwetkowych czy trójbojowych. Przez ten czas udało mi się przerobić już setki przypadków i mogę z pewnością podzielić się trafnymi. A o czym chciałbym dziś napisać? - A o poziomie startowym i pułapie, na którym możemy skończyć szybki rozwój.

Wbrew pozorom siłownia to niePokaż całość

#mikrokoksy
Hejka moi drodzy,
Swoje pytanie kieruję do osób, które zostały wrakami jak ja.
Nakreślę swój problem, bo powoli odechciewa mi się zabawy w żyćko.
Od 2 miesięcy borykam się z bólem w dolnym rejonie pleców - mówiąc kolokwialnie przy samej doooooopie, zaczęło się to bodajże w momencie gdy robiłem AMRAPy siadów na 110kg, a potem doorałem to treningiem pauzowanych martwych ciągów dnia następnego.
U najlepszego "fizjoterapeuty" w Łodzi zostawiłem lekką ręką liczbę 4Pokaż całość

Aktualizacja formy, trochę ciemno w jaskimi

#pokazforme #ladnypan #rozowepaski #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Trochę technika w p---u, ale po 2 latach ponad w końcu odzyskałem lepsze czuciu w kciuku i chwyt trzyma

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Miruny, czego uzywacie do smazenia na redu zeby nie marnować kalorii bezsensownie? Olej to jakieś 100kcal na łyzke, próbowałem sprej z kfd ale słabo sie na tym smaży i mi sie czasami przypala.
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja

Dość sławna postać z branży fitnes odeszła #mikrokoksy

Ten trójbojarz to zawsze coś odwala jakiś cyrk na siłce

3-4 cm block pull
3 sec bench press
Sandbag cośtam + Ball Slam
Battle Ropes + SleedPokaż całość

#grafika
Hej moi drodzy, poszukuję kogoś kto jest w stanie delikatnie zmodyfikować jeden obraz, sprawa dla wtajemniczonej osoby na pewno jest banalna, ale ja jestem totalnie zielony (╥﹏╥)
Oczywiście odpłatnie, piszcie priv (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

105 kg, jeszcze 5 kg do zrzucenia do zawodów, to raczej będzie bez problemów

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme #teczowepaski

Potężny trójbojarz robi ciagi z pauzą pod kolanem bez pasa a w tyle podpatrują

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dziś bardzo lekkie siady z pauzami

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout