Nie umiem się podciągnąć. Nawet w zwisie nie jestem w stanie zrobić ruchu łopatkami na początku. W głowie po prostu nie widzę tego ruchu xD. Co robić?

#mikrokoksy #kalistenika

Siema skad sie wzial fenomen na tego typa w garniturze, uslyszalem o nim 2 dni temu i widze ze kreci duze liczby na twitchu, od jak dawna jest popularny?
#xntentacion

o kurde, przeglądnąłem tag i naprawdę ciekawe uniwersum ( ͡° ͜ʖ ͡°)
NAWIEDZIŁ MNIE POTĘŻNY ZBYCHOLUD
#szachy

Siema,
Jakie polecicie metody progresji, żeby zwiększyć ilość podciągnięć na drążku?
Mój maks który sprawdzałem pod koniec grudnia to 6 w pełnym zakresie. Od tego czasu w sumie miałem z dwa miesiące przerwy. Wracając ostatnio zeovilem 4 serie po 3 powtórzenia, gdzie czwarta seria była już blisko upadku mięśniowego. Kontynuować dalej i z czasem w miarę możliwości dokładać powtórzenia/"dobijać" się negatywami/pomocą z guma? Wiadomo to kwestia czasu ale chętnie poczytam jakieś porady.Pokaż całość

Myszka mi zwolniła w cs, sama z siebie xD Na shift+tab w tym oknie działa normalnie, wszystkie ustawienia są takie jakie były. Spójność nie pomaga. Ktoś wie ocb, bo mam mindfucka xD
#csgo

Ile pijecie dziennie litrów wody ? Mi wyszlo 4,5 litra w kalkulatorze XD. 20% spozywam w jedzeniu takze 3,5 litra to i tak duzo według mnie
#zdrowie #silownia #mikrokoksy

Od których elementów najlepjej zaczynać, l-sit/handstand może być?
#kalistenika

Mirasy jakiś dobry trening na masę oprócz fbw i tradycyjnego splita?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Jak się nie mogę chociaż raz podciągnąć to co mam robić, jeżeli mam to w planie treningowym? Są jakieś minićwiczenia, żeby wspomóc możliwość podciągnięcia?

#mikrokoksy #cwiczenia #kiciochpyta

A jak tam u was z dropem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#csgo

Byłem w oddziale NBP wpłacić 8,75 kg bilonu ( ͡° ͜ʖ ͡°) (poprzedni wpis tutaj). W puszce było dokładnie:Pokaż całość

Dzisiaj jadę do oddziału NBP z puszką bilonu o wadze 8,75 kg. Mają specjalną maszynę do liczenia, więc pójdzie gładko. Obstawiajcie ile kasy jest w środku (w puszce nie ma zółtaków). Wieczorem dam znać i zawołam plusujących wpis ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pieniadze #oszczedzanie #chwalesie