Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko218
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

robsonoid
robsonoid

robsonoid

Dołączył 1 rok i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 91
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 91
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 3
  • Dodane (1)
  • Komentowane (42)
  • Plusowane (48)
przegro_pisarz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
31.12.2024, 09:15:41
  • 1
Dołożyłem 10kg do martwego ciągu #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 31.12.2024, 10:13:44 via Wykop
  • 10
@przegro_pisarz: ale podniosles?
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
Kasahara
12.12.2024, 13:00:17
  • 0
Uwaga! Nie mrugać ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo przegapicie

#mikrokoksy #mirekszukazony #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Uwaga! Nie mrugać ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo przegapicie

#mikrokoksy #mirekszukazony ...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 12.12.2024, 14:57:14 via Wykop
  • 0
@SlepyBazant: co to jest "curka"?
  • Odpowiedz
robsonoid
robsonoid
robsonoid 12.12.2024, 23:03:45 via Wykop
  • 0
@mathiaz1: i nadal nic!
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
SendMeAnAngel
SendMeAnAngel
03.12.2024, 13:34:14
  • 0
Bez sensu #adventofcode jeśli trzeba tylko wpisać odpowiedź. Była kiedyś polska strona z rywalizacjami, gdzie pisałeś kod w konkretnym języku, a automat sprawdzał zarówno poprawność jak i czas wykonania programu. #programowanie #programista15k

To było jeszcze w liceum. Zawsze przegrywałem, bo wysyłałem kod w PHP i program przekraczał mocno wyśrubowane limity czasowe. Natomiast koledzy z klasy pisali w C++ i im akceptowało. Dzisiaj czasem, pamięcią i złożonością
SendMeAnAngel - Bez sensu #adventofcode jeśli trzeba tylko wpisać odpowiedź. Była kie...

źródło: AdventOfCodeDay1

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 10.12.2024, 22:01:53 via Wykop
  • 1
@SendMeAnAngel: spoj.com nadal działa:)
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
Kasahara
30.09.2024, 13:50:21
  • 6
Coraz fajniej wyglądają te nagrywki, dodatkowo zobaczycie trójbojarza jak się podciąga - szok i niedowierzanie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Coraz fajniej wyglądają te nagrywki, dodatkowo zobaczycie trójbojarza jak ...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 30.09.2024, 14:29:56 via Wykop
  • 3
@Kasahara: taguj #crossfit może chłopaki coś podpowiedzą :P
  • Odpowiedz
paxtax
paxtax
paxtax
27.09.2024, 09:46:34
  • 0
Co sądzicie o tym, że intensywny trening siłowy lub cardio to duży stres dla organizmu i że jest to szkodliwe oraz skraca życie?

#mikrokoksy #zdrowie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 27.09.2024, 12:19:25 via Wykop
  • 1
@Saprofit: Wspomnienie tony w trójboju powinno automatycznie wołać @IntruderXXL
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
28.08.2024, 16:11:34
  • 520
TOTAL 1000KG treningowo. A oficjalny rekord Polski w trójboju wynosi... 1000kg.

Przysiad - 370kg
Wyciskanie leżąc - 265kg
Martwy ciąg - 365kg

Stało
IntruderXXL - TOTAL 1000KG treningowo. A oficjalny rekord Polski w trójboju wynosi......
  • 102
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 28.08.2024, 18:05:53 via Wykop
  • 1
@IntruderXXL: czy już oficjalnie zacznie sie w kraju Intrudomania?
  • Odpowiedz
szamus1
szamus1
szamus1
23.04.2024, 09:50:04
  • 1
Przeprowadzam właśnie redukuje podczas której chce zejść do 10% tkanki tłuszczowej i chciałem się zapytać czy dany sposób jej przeprowadzenia będzie odpowiedni. Do zrzucenia zostało mi jakieś 8 kg tłuszczu.
Mój aktualny plan wygląda tak:
1 dzień - 1.5h ciężkiego treningu siłowego + 45 min biegania
2 dzień - 2h roweru na tetnie 130 lub 2h szybkiego spaceru
3 dzień - 1.5h ciężkiego treningu siłowego+ 20 min rowerku stacjonarnego na tętnie 140
4 dzień 2h roweru na
  • 39
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 24.04.2024, 09:43:22 via Wykop
  • 0
Wydaje się, że żeby być możliwie dokładnym:
- wykonana praca związana z aktywnością to jedna składowa (noszenie cegieł, siłownia czy rower)
- druga składowa to wydatek energetyczny związany z funkcjami życiowymi podczas tej aktywności

W tej drugiej składowej można liczyć na jakieś (zapewne śladowe) różnice:
- szybciej bijące serce wykona wiecej pracy (120 uderzeń vs 150 uderzeń to +25% do pracy wykonanej przez serce)
  • Odpowiedz
naksu
naksu
naksu
15.04.2024, 20:27:55
  • 0
chcę mieć kaloryfer #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 16.04.2024, 21:32:53 via Wykop
  • 0
@Rasteris: wydaje mi sie ze na hydraulicznym
  • Odpowiedz
mix3d
mix3d
mix3d
12.04.2024, 06:30:11
  • 1
może ktoś polecić jakiegoś racka do domowej siłowni tak żeby nie zabiło cenowo?
#silownia #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 12.04.2024, 08:42:46 via Wykop
  • 1
@mix3d: https://www.azdiyguy.com/blog/diy-power-rack
albo od @Szefu z tagu :) mam i polecam, ale nie wiem czy to Cię zabije cenowo czy nie
  • Odpowiedz
Tonsil
Tonsil
Tonsil
10.04.2024, 20:12:03
  • 2
#silownia #dieta #mirkokoksy #cwiczenia

Przewrotny los chciał że jestem pełnokrwistym ektomorfikiem. 26 lat, 180 wzrostu, z 60kg wagi, postura 14 letniego gimnazjalisty. Niestety wyróżniam się z tłumu, i to w tym negatywnym słowa znaczeniu. W całym swoim życiu widziałem może ze 2 osoby które wyglądały równie licho co ja. Niestety tryb życia nie pozwala mi zbytnio przytyć, ponieważ pracuję fizycznie na etacie 8-16 a
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 11.04.2024, 07:56:46 via Wykop
  • 0
Plusuję za ładne użycie słowa "licho" <3
  • Odpowiedz
giermek
giermek
giermek
03.04.2024, 07:26:51
  • 0
#silownia czy taka ławeczka używana będzie ok? Czy celowac raczej w coś nowego. Chciałbym robić klatę hantlami, jestem poczatkujący więc nie potrzebuje nie wiadomo czego (chyba). Doradźcie.
giermek - #silownia czy taka ławeczka używana będzie ok? Czy celowac raczej w coś now...

źródło: temp_file4512187687008499487

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 03.04.2024, 10:27:37 via Wykop
  • 0
To bardziej na odwodziciele czy przywodziciele?
  • Odpowiedz
TakiSeLogin
TakiSeLogin
TakiSeLogin
02.04.2024, 13:48:27
  • 0
#silownia #mirkokoksy
Jakie są najbardziej uniwersalne ćwiczenia na sukces, angażujące jak najwięcej mięśni.

Chce wrócić do ćwiczeń, ale nie chcę już spędzać dużo czasu na siłownii męczyć każdego mięśnia ćwiczeniami, separacyjnymi.

Dipy, martwy ciąg, wyciąg górny i dolny może? Co jeszcze
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 03.04.2024, 13:33:13 via Wykop
  • 0
Rozważyłbym ćwiczenie power clean do tej kategorii.
  • Odpowiedz
Mrocznyeniu
Mrocznyeniu
Mrocznyeniu
30.03.2024, 09:02:28
  • 0
#mirkokoksy Miraże - czy ten plan jest dobry? Trening bez sprzętu w domu, FBW. Na siłowni byłem w grudniu 2 razy. Cze ten plan jest dobry? PS - proszę się nie śmiać - ja się nie znam na tym
Mrocznyeniu - #mirkokoksy Miraże - czy ten plan jest dobry? Trening bez sprzętu w dom...

źródło: PLAN

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 30.03.2024, 12:35:34 via Wykop
  • 1
Na te osiem powtórzeń rowerka to chyba szkoda się kłaść na ziemie. Nie mialo byc 3x80?
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
Kasahara
21.03.2024, 10:23:19
  • 20
OGIEŃ K---A - 2-3 tygodnie po powrocie z "kontuzji". Sprawdziłem sobie maksy, aby rozeznać siły każdy z jakimś zapasem.
R---------e Was wszystkich niebawem, jestem p---------m huraganem

SQ - 240 kg
BP - 145 kg
DL - 250 kg
Kasahara - OGIEŃ K---A - 2-3 tygodnie po powrocie z "kontuzji". Sprawdziłem sobie mak...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 21.03.2024, 11:37:56 via Wykop
  • 0
@Kasahara ostrożnie z tym huraganem:

Put in a prison cell, but one time he coulda been

The champion of the world


ref. https://www.youtube.com/watch?v=bpZvg_FjL3Q
  • Odpowiedz
elemel90
elemel90
elemel90
04.03.2024, 09:00:56
  • 0
Jakie buty z płaską podeszwą polecacie na siłkę? Nie chce kupować obuwia do powerliftów, bo to jeszcze nie te ciężary, ale potrzebuję lepszej stabilizacji przy bojach, no i żeby można było też w takich butach zrobić po treningu cardio.

#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robsonoid
robsonoid
robsonoid 04.03.2024, 10:08:19 via Wykop
  • 1
@elemel90: rebook nano sie sprawdza, nawet do krotkich biegów
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • Strona 1 z 3
  • >

Osiągnięcia

  • Gadżeciarz
    od 13.09.2023

    Gadżeciarz
  • Rocznica
    od 13.09.2024

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl