polskimurarzpl
  • 0
Mirki, czy jest możliwe że po 6 miesiącach nieustannego "masowania" moje ciało mówi "dość"? W ciągu ostatnich 6 miesięcy z 78 kg nabrałem 10 kg masy czyli przy 180 cm wzrostu ważę 87 kg, swój poziom tkanki tłuszczowej oszacowuje na 17-18%. I mam wrażenie że od jakiegoś czasu jest mi strasznie ciężko włożyć w siebie więcej niż 2500 kcal dziennie. Nawet robienie sobie szejków nie pomaga, a robie takie co mają 1000
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 2
@polskimurarzpl: Jestem laikiem, ale też ciężko było zjeść mi czasami te 2.5k kcal, ale to z tego powodu, że czasami dzień jedzenia zaczynam o 14/15 xD Jak mam wolne i pierwszy posilek powiedzmy zjem o 10, to przy 2.5k czuje sie glodny, a aktualnie jest to okolica mojego zera. Więc imo zacząłbym od regularności w godzinach spożywania posiłków, a na temat samej michy i tego co jesz się nie wypowiem.
  • Odpowiedz
Cztero0404
  • 0
Szczere mówiąc to zupełnie nie rozumiem matrymonialnego fenomenu obcokrajowczyń. Popodróżowałem sobie po różnych częściach świata i nie jest tak, że wszystkie dziewczyny np. z Ameryki Południowej czy z Filipin albo Japonii są piękne.


@polskimurarzpl: Ja rozumiem, po pierwsze duża część chwali laski z zagranicy ponieważ jest to forma ciśnięcia beki oraz widać jaki ból dupska niektóre laski zaczynają mieć kiedy ich broni tak naprawdę używasz, po drugie w momencie kiedy
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 1
@polskimurarzpl: Bardzo ważne są mięśnie odpowiadające za pronację i supinację przedramion.

Biceps curl hantlami z pronacją (jak masz możliwość do dołóż tylko z jednej strony hantli dodatkowy ciężar albo użyj gumy)
Triceps pushdowns z supinacją na końcu ruchu
  • Odpowiedz
polskimurarzpl
  • 1
Załóżmy, że szukacie kogoś do długoterminowego związku. Ile czasu mija u was od poznania danej osoby do oficjalnego wejścia z nią w związek? Ja poznaje same dziewczyny które chcą po maks. 3 tygodniach być już w związku, a dla mnie to zdecydowanie za szybko. U mnie musi minąć te 2-3 miesiące, żebyśmy najpierw polubili się jako przyjaciele i jednocześnie upewnili się, że nie łączą nas jedyne hormony zakochania. Tak zresztą zacząłem swój
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kitku_Karola
  • 2
@polskimurarzpl zdajesz sobie sprawę ze te hormony zakochania to zaczynaja się bardzo szybko i mogą napędzać człowieka nawet 2-3 lata? Jak po tym czasie związek się rozpada to raczej znak ze poza tymi hormonami nie stworzyło się stałej relacji albo po zniknięciu hormonów dopiero widzisz jaka ta osoba jest i Ci się to nie podoba.

Po 3 tygodniach zawiązanie związku jest ok wg mnie i raczej świadczy i tym ze dana
  • Odpowiedz

Osiągnięcia