Hej,
w jakim stopniu przy ustalaniu deficytu kalorycznego należy wziąć pod uwagę aktywność fizyczną?
Przykładowo, czy przy deficycie ustalonym na 1800 kcal, który nie uwzględnia większej aktywności fizycznej, wdrażając ją należy dodać do deficytu liczbę kalorii, które się spali?
#silownia #dieta #odchudzanie
w jakim stopniu przy ustalaniu deficytu kalorycznego należy wziąć pod uwagę aktywność fizyczną?
Przykładowo, czy przy deficycie ustalonym na 1800 kcal, który nie uwzględnia większej aktywności fizycznej, wdrażając ją należy dodać do deficytu liczbę kalorii, które się spali?
#silownia #dieta #odchudzanie
@paluch_: Z jakiej wagi startujesz/ile masz w planach zgubić?
Jeżeli startujesz z poziomu bycia grubasem i chcesz ot po prostu schudnąć to ja bym nie wliczał jakiejś zwykłej aktywności (czyli to co spalisz ruszając się to twój gratis i większy spadek na wadze).
Oczywiście jeżeli planujesz jakąś potężną docinkę, np. minus 1000-1200 kcal dziennie (deficytu, nie łącznie zjedzone) i do tego jakieś regularne, intensywne treningi to wtedy warto już je
Jeżeli startujesz z poziomu bycia grubasem i chcesz ot po prostu schudnąć to ja bym nie wliczał jakiejś zwykłej aktywności (czyli to co spalisz ruszając się to twój gratis i większy spadek na wadze).
Oczywiście jeżeli planujesz jakąś potężną docinkę, np. minus 1000-1200 kcal dziennie (deficytu, nie łącznie zjedzone) i do tego jakieś regularne, intensywne treningi to wtedy warto już je
@paluch_: Zawsze podczas liczenia limitu kcal należy tryb życia np. praca siedząca czy fizyczna, a co do dodatkowych aktywności to najlepiej wliczać tylko regularne treningi na siłce czy kardio, poza tym nie ma co sobie zawracać głowy.
Hej,
niedługo powinienem dostać przelew w euro, a jako że dotychczas konto walutowe nie było mi potrzebne, to zastanawiam się jaki sposób będzie najkorzystniejszy, jeśli chodzi o przewalutowanie tych pieniędzy na złotówki. Czy Revolut jest korzystny w takim przypadku?
#revolut #finanse #banki #pieniadze
niedługo powinienem dostać przelew w euro, a jako że dotychczas konto walutowe nie było mi potrzebne, to zastanawiam się jaki sposób będzie najkorzystniejszy, jeśli chodzi o przewalutowanie tych pieniędzy na złotówki. Czy Revolut jest korzystny w takim przypadku?
#revolut #finanse #banki #pieniadze
Hej,
czy ktoś się orientuje, gdzie obecnie dostanę łososia klasy sushi i serek Philadelphia, jeśli chodzi o markety/dyskonty? To samo pytanie tyczy się ryżu, o ile musi być jakiś specjalny (tu też proszę o info).
Pytania być może trywialne, ale dopiero zaczynam przygodę z rolkami.
#sushi
czy ktoś się orientuje, gdzie obecnie dostanę łososia klasy sushi i serek Philadelphia, jeśli chodzi o markety/dyskonty? To samo pytanie tyczy się ryżu, o ile musi być jakiś specjalny (tu też proszę o info).
Pytania być może trywialne, ale dopiero zaczynam przygodę z rolkami.
#sushi
@paluch_: Philadelphia jest w Auchan. Ale śmiało można zastąpić innym serkiem. Ja lubię Arlę, fajne smaki mają. Ryż to w każdym markecie znajdziesz, najlepiej kup kilka i sobie potestuj i porównaj. Każdej marketowej firmy wychodzi trochę inaczej.
Co do łososia to nie wiem. Nie spotkałem się. Pewnie jakieś hurtownie prędzej. Albo zadzwoń do jakiejś knajpy i poproś np. żeby na za tydzień ściągnęli killogram więcej dla Ciebie. Zapłacisz więcej ale
Co do łososia to nie wiem. Nie spotkałem się. Pewnie jakieś hurtownie prędzej. Albo zadzwoń do jakiejś knajpy i poproś np. żeby na za tydzień ściągnęli killogram więcej dla Ciebie. Zapłacisz więcej ale
@paluch_: selgros/makro dostaniesz oba
Przeglądając YouTube'a na telefonie natknąłem się na taki filmik. Czy komuś też się trafił? Nie odtwarzałem go - te liczby nie wzbudziły mojego zaufania
#youtube #bettercallsaul
#youtube #bettercallsaul
źródło: comment_1659281313i9jSOaNGPl7VkJtjgs2Vjn.jpg
Pobierz
@paluch_: to nazwa konta, a nie liczba wyświetleń
https://www.youtube.com/channel/UC8E1TMZpY4_dYxOJgnlD7-Q
https://www.youtube.com/channel/UC8E1TMZpY4_dYxOJgnlD7-Q
No to dałem się zrobić. Trzeba przyznać, że pomysłowe
Hej,
organizujemy kumplowi wieczór kawalerski w Katowicach i szukamy jakiegoś fajnego lokum dla 10/11 osób.
Towarzystwo jest ogarnięte, jednak na pewno byłoby trochę głośniej niż przy grupie o innym charakterze (świetna byłaby jakaś wyłączność).
Im
organizujemy kumplowi wieczór kawalerski w Katowicach i szukamy jakiegoś fajnego lokum dla 10/11 osób.
Towarzystwo jest ogarnięte, jednak na pewno byłoby trochę głośniej niż przy grupie o innym charakterze (świetna byłaby jakaś wyłączność).
Im
@paluch_: apartamenty na mariackiej zobacz. Nawet jak n------i będziecie drżeć ryja to nikt nie zauważy xD
Hej,
los chciał, że rozbolał mnie ząb. Na domiar złego jestem na wakacjach w Słonecznym Brzegu... Stąd dwa pytania:
1) czy ktoś wie, czy standardowe ubezpieczenie obejmuje leczenie stomatologiczne, a jeśli tak, to jak to ogarnąć papierologicznie?
2)
los chciał, że rozbolał mnie ząb. Na domiar złego jestem na wakacjach w Słonecznym Brzegu... Stąd dwa pytania:
1) czy ktoś wie, czy standardowe ubezpieczenie obejmuje leczenie stomatologiczne, a jeśli tak, to jak to ogarnąć papierologicznie?
2)
Hej,
orientuje się ktoś, jak obecnie wygląda sytuacja z Okęciem i strajkiem kontrolerów?
Na początku lipca szykuje mi się lot tam i z powrotem po 21:00, a lotnisko, na które lecę nie znajduje się na liście tych z pierwszeństwem.
Będę
orientuje się ktoś, jak obecnie wygląda sytuacja z Okęciem i strajkiem kontrolerów?
Na początku lipca szykuje mi się lot tam i z powrotem po 21:00, a lotnisko, na które lecę nie znajduje się na liście tych z pierwszeństwem.
Będę
Cześć,
Pilny temat. Czy istnieje możliwość wydrukowania jeszcze dziś dwóch stron w okolicy Starego miasta?
#gdansk #trojmiasto
Pilny temat. Czy istnieje możliwość wydrukowania jeszcze dziś dwóch stron w okolicy Starego miasta?
#gdansk #trojmiasto
@paluch_: w Forum Gdańsk wchodząc od strony skm śródmieście na dole jest drukarka na którą wysyłasz maila i ona drukuje
@paluch_: @Wyrewolwerowanyrewolwer: wlasnie wysylalem do niej linka :D
https://express.zeccer.pl/printers/1333
https://express.zeccer.pl/printers/1333
Mimo że Polak to farmazoniarz, to w tym przypadku ma rację.
#famemma
#famemma
Właśnie jestem po seansie "Jak pokochałam gangstera" i poza świetnym aktorstwem "Waldena/Nikosia" zachwyciłem się coverem Big in Japan. Gdyby ktoś jeszcze nie obejrzał filmu/słyszał tej wersji, to polecam.
https://youtu.be/dMia7HJR2l4
#muzyka #kino #cover #netflix
https://youtu.be/dMia7HJR2l4
#muzyka #kino #cover #netflix
Cześć,
który z tych dwóch telefonów jest wg. Was lepszy i dlaczego? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba że macie inne propozycje w tych widełkach cenowych (tj. <1000 zł), to
który z tych dwóch telefonów jest wg. Was lepszy i dlaczego? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba że macie inne propozycje w tych widełkach cenowych (tj. <1000 zł), to
@jempierozki: co co? Realme i vivo należą do do BBK Electronic. Podobnie jak oppo i oneplus.
Realme to najbardziej budżetowa firma w ich portfolio. Vivo to marka premium niemal.
Realme to najbardziej budżetowa firma w ich portfolio. Vivo to marka premium niemal.
@Matpiotr to, ze naleza do tego samego koncernu, to nie znaczy ze jeden jest producentem drugiego, po za tym ze sa z jednego koncernu, to nie maja ze soba nic wspolnego, poczawszy od nakladki, a skonczywszy na systemach ladowania, ba, vivo ma swoja budzetowa marke i nie jest nia realme
i nie, ten y33 nie jest lepiej wykonany od 8
i nie, ten y33 nie jest lepiej wykonany od 8
#prawo #wynajem #nieruchomosci
Cześć,
czy podpisując zwykłą umowę najmu (tj. nie będzie to umowa najmu okazjonalnego) wystarczy, aby jako strona był podany jeden z wynajmujących mi mieszkanie współwłaścicieli, jeśli w księdze wieczystej jest ich dwóch czy koniecznie trzeba wpisać ich obu?
W samej umowie będzie oczywiście zapis, że umowa dotyczy lokalu o takim a takim wpisie w kw.
Cześć,
czy podpisując zwykłą umowę najmu (tj. nie będzie to umowa najmu okazjonalnego) wystarczy, aby jako strona był podany jeden z wynajmujących mi mieszkanie współwłaścicieli, jeśli w księdze wieczystej jest ich dwóch czy koniecznie trzeba wpisać ich obu?
W samej umowie będzie oczywiście zapis, że umowa dotyczy lokalu o takim a takim wpisie w kw.
@paluch_: muszą być wszyscy, ewentualnie ten jeden musi mieć zgodę pozostałych bo inaczej umowa będzie nieważna.
Cześć,
planuję wycieczkę do Czech koleją i chciałbym się dowiedzieć, jak wygląda to obecnie. W Czechach, jeśli pobyt nie przekracza 24h jest się zwolnionym z obowiązku testu czy szczepienia, ale chciałbym wiedzieć jak to wygląda u nas. Chodzi mi o powrót do Polski - podbije do mnie konduktor i mnie spisze wysyłając jednocześnie na przymusowy test?
#czechy #kolej #koronawirus #pkp #podroze
planuję wycieczkę do Czech koleją i chciałbym się dowiedzieć, jak wygląda to obecnie. W Czechach, jeśli pobyt nie przekracza 24h jest się zwolnionym z obowiązku testu czy szczepienia, ale chciałbym wiedzieć jak to wygląda u nas. Chodzi mi o powrót do Polski - podbije do mnie konduktor i mnie spisze wysyłając jednocześnie na przymusowy test?
#czechy #kolej #koronawirus #pkp #podroze
czy z Waszej praktyki wynika, że karty pokładowe w aplikacji Ryanaira są honorowane na lotnisku Ciampino w Rzymie? Na liście lotnisk podanej przez Ryanair nie jest ono wskazane, ale będę wdzięczny za potwierdzenie z praktyki.
Drugie pytanie dotyczy autobusu za ~6€ z lotniska do dworca Termini. Czy można płacić kartą u kierowcy? Ewentualnie, czy jest na miejscu biletomat?
#rzym #ryanair #turystyka #tanieloty #