319747,00 - 14,31 = 319732,69

Dzisiaj kolejny dobry trening, czyli fartlek. Tym razem w trochę bardziej złożonej formie: 2 min mocnego biegu, potem 1 minuta spokojnego truchtu, następnie 1 minuta mocnego biegu i 30 sekund truchtu - i tak 10 serii. Było całkiem zacnie.

#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie

WpisPokaż całość

319864,61 - 9,16 = 319855,45

#sztafeta

#challenge #bieganie #trening
#trenujzwykopem #silownia
Mam zamiar zrobić challenge 20km spaceru codziennie przez miesiąc (10km rano i 10km wieczorem)
Jakieś maści na opuchnięcia polecicie?

320245,96 - 11,74 = 320234,22

#sztafeta

Polecicie jakiś zegarek do biegania w przystępnej cenie? Główne wymaganie - dokładny pomiar prędkości/ km.

#bieganie #zegarki #sport

Bogactwo część główna skuhwysyny #chwalesie Pierwszy raz w życiu zalałem do pełna
#heheszki
#samochody

320995,57 - 11,29 = 320984,28

#sztafeta

321237,46 - 6,13 = 321231,33 km

pierwszy raz z latarką czołową
kupiłem se Ledlenser MH8 - bardzo fajen jest
#sztafeta

321432,39 - 8,30 = 321424,09

Interwały

#sztafeta

321731,44 - 11,46 - 7,89 = 321712,09

#sztafeta

Dotarł yerbos to zdrówko, zamiast kawy #yerbamate

322517,32 - 7,42 = 322509,90

#sztafeta

To już 6 pełny kalendarzowy rok mojego biegania.
W tym roku podczas 142 biegów przebiegłem dystans 1124,71 km.
To mniej o 56 biegów, i odpowiednio mniej o 218,50 km, w porównaniu z rokiem ubiegłym.

W połowie roku, po dwóch latach, przestałem biegać z plecakiem i obciążeniem, ramiona i barki mi do dziś dziękują.
Wróciła siła w barkach, a z tym powrót do ćwiczeńPokaż całość

Właśnie skończyłem dzisiejsze i ostatnie w starym roku bieganie.
Cieszę się podwójnie, gdyż w grudniu udało mi się pobić swój rekord dystansu miesięcznego, a i w ujęciu rocznym dokonałem znacznej poprawy. :)
#bieganie #biegajzwykopem

322835,53 - 11,41 = 322824,12

Tym sposobem zamykam rok z wynikiem 2350,51ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

A Wam biegowe świry, z okazji NowegoPokaż całość

322917,41 - 20,10 = 322897,31

Ostatnie wybieganie w tym roku. Gdyby nie ciągła walka z wiatrem to byłoby bardzo przyjemnie.

Podsumowując rok - szału nie ma, bo ledwo ponad 900km nabiegałem. Z drugiej strony patrząc na to, że biegam od drugiej połowy maja, i to po przerwie 10 miesięcznej kiedy nic nie robiłem (kontuzja), to chyba nie jest aż tak źle. Grunt, że na chwilę obecną wszystko gra i buczy, nogi dobrze współpracują, takPokaż całość

W końcu 6:00 na km pękło (｡◕‿‿◕｡)

#chwalesie #bieganie #biegajzwykopem

323365,73 - 3,00 - 10,00 = 323352,73

Jakaś skromna trójka przy cwiczonkach na powietrzu i pierwsza dziesiątka w życiu <3

#sztafeta #ruszpoznan

WpisPokaż całość