Po tygodniu przerwy spowodowanej przeziębieniem tylko tyle¯_(ツ)_/¯ Jeżeli nie liczyć wczorajszego, prawie 21 kilometrowego spaceru na Babią Górę( ͡~ ͜ʖ͡°) Zdjęcie ze szczytu, było przepięknie!
Ostatnio wybrałem się na przebieżkę i wyszło dalej, dłużej niż zwykle. Chciałbym sprawdzić długość tej trasy ale nic ze sobą nie miałem (telefonu itp).
Na google maps nie mogę jej wyznaczyć bo większość to szlak, czy droga leśna.
No, to był dobry tydzień zarówno pod kątem #bieganie jak i #plywanie (⌐͡■͜ʖ͡■) Nie jakiś wyżyłowany na maksa, tylko taki w sam raz - przyjemny. Trochę ze spaniem nie wyszło, ale w sumie wielkiego odstępstwa od normy nie było - muszę mniej czasu marnować na pierdoły wieczorem i będzie git ( ͡°͜ʖ͡°) Przydałoby się
Jak radzicie sobie z psami? Niby głupia sprawa, ale za każdym razem jakiś do mnie doskakuje i w sumie mam w dupie „on nie gryzie”. Jakie są legalne środki do przeciwdziałania? Gdyby miał chociaż kaganiec, ale to niestety rzadko kiedy ma miejsce. A nie będę biegał po mieście zamiast po parku/lesie bo tam są psy. #bieganie #biegajzwykopem
Mirki od marca biegam. W wakacje dowiedziałem się że znajomą która biega od 20 lat teraz nie może bo nie robiła ćwiczeń rozciagajacych. Jak biegam to sprawa prosta w kwestii monitorowania postępów. We wrześniu poszedłem do gościa żeby mi pokazał co i jak z rozciąganiem. I już miesiąc ćwiczę codziennie rozciąganie. Tylko zastanawiam się w jaki sposób można mierzyć postęp tego typu ćwiczeń.
@Sl_w_k_1: ciekawe pytanie - sam nie wiem czy jest jakiś mierzalny sposób sprawdzenia progresu w ogólnym rozciąganiu. Ja głównie skupiam się na "tylnej taśmie" i w tym przypadku miarą postępów jest to ile jeszcze brakuje do dotknięcia podłogi całą dłonią, mając jednocześnie wyprostowane nogi.
@Sl_w_k_1: nie wiem z jakiego pułapu startowałeś ale efekty widać już po kilku tygodniach (przynajmniej ja tak miałem, robiąc ćwiczenia 2-3 x w tygodniu).
Kolega co napierdziela ironmeny uczył mnie, że jak masz biec sprint to wiadomo, żeby się rozgrzać a jak dłuższy dystans taki powyżej pół godziny to nie ma sensu, bo rozgrzejesz się w początkowej fazie biegu, bo wiadomo, że nie zapierdzielasz od początku pełnym gazem.
@sebek1987: tu raczej chodzi o rozciąganie aby zwiększyć mobilność ruchową, a nie przed samym biegiem.
Mirki i węgierki, jakie ciuchy ubrać do biegania w zimie? Jaki buff, kurtka, buty? Poprzedniej zimy dość często chorowałem, teraz chcę się maksymalnie zabezpieczyć przed chorobą bez rezygnacji z biegania. #bieganie #sport #zima
Po tygodniu przerwy spowodowanej przeziębieniem tylko tyle¯_(ツ)_/¯
Jeżeli nie liczyć wczorajszego, prawie 21 kilometrowego spaceru na Babią Górę( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zdjęcie ze szczytu, było przepięknie!
#sztafeta
źródło: comment_0IGmS8JHspv0lsXsOyjy5gW130l5k45v.jpg
Pobierz