nash
  • 71
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 39
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nash
  • 2
@Cezik93: to słabo, bo poleciał insta unmatch od niej, wtedy gdy akurat była szansa na droczenie się.
@caslin: to skąd insta unmatch? Bo chciałem się upewnić czy serio tak myśli, czy tylko żartuje?
@kosmita: bez rewelacji buzia, ale ciało ma dość zgrabne.
  • Odpowiedz
nash
nash via Android
  • 1
@meg44 jakby tak było Słonko, to nawet jakbym nie zalapal (mega slabego) zartu, po normalnym pytaniu, które miało zweryfikować "zart" by nie strzeliła focha z odmaczowaniem. XD zreszta mnie nie zabolała duma, po prostu cisnalem z niej zlewę, bo na 99% ona była poważna ze swoimi "zarto" poglądami, co świadczy o tym agresywne zachowanie w odpowiedzi na zwykłe pytania. :)
  • Odpowiedz
nash
nash via Android
  • 2
@meg44 wspolczuje Twojemu chłopakowi, jeśli masz podobne poczucie humoru co ona. Każesz mu w żartach jesc z podłogi, bo mężczyźni to psy? XD
  • Odpowiedz
nash
nash via Android
  • 2
@meg44 dobra, a Twój właściciel wie, że zamiast sprzątać chałupę i gotować obiad siedzisz na wykopie?

Haha, bardzo zabawny żart, taki dla ludzi z ambitnym poczuciem humoru, prawda? XD
  • Odpowiedz
nash
  • 1
@Nihas no raczej, typowemu księdzu kochajacemu inaczej nie wypada takich rzeczy wyjawiać, a takich na seminariach pelno
  • Odpowiedz
nash
  • 2
@zakamuflowany_fetyszysta: Panie nie słuchaj się ich. Masz 187cm wzrostu, karzeł 175cm w kapeluszu nie zrozumie, ze ohp czy ławka dla osoby z dlugimi koscmi to inna para kaloszy niż dla niziołka.
Poza tym od kiedy wyciskanie dużych ciężarów jest rownoznaczne z ilością mięśni? Owszem jest pewna korelacja... ale wyciskanie dużych ciężarów ma więcej wad niż korzyści: łatwiej o uraz, szybciej się meczysz, przez co objętość może być nawet niższa, niż
  • Odpowiedz
nash
  • 1
@IntruderXXL: Coo? Simonte ma zajebistą sylwetkę zwłaszcza jak na szczura. A to co opowiada jest zgodne z aktualną wiedzą na temat hipertrofii mięsni. A ten koleś ze zdjęcia to co to za monstrum? bo akurat tak sobie wyobrażam typowego zafiksowanego powerliftera. Zero fajnej sylwetki tylko spasiony knur.
  • Odpowiedz
nash
  • 0
@IntruderXXL: No sorry, nie wiem czy mnie trolujesz... ale to zdjęcie...przecież ta sylwetka nie ma nic wspólnego z estetyką. To jakaś karykatura xD Niemniej szacun za włożoną pracę, jeśli jednak to nie trolling.

Myślę, że Simonte ma zajebistą sylwetkę i dużo mięsa na sobie. Zwłaszcza jak na ekto-szczura-tyczkę i na dodatek 22 lata.
  • Odpowiedz
nash
  • 0
@Kasahara: mogę mówić tylko za siebie, ale:

dlaczego Waszym autorytetem są osoby, które


A) Nigdy nie osiągnęły nic w bodybuildingu

B) Nigdy nie osiągnęły nic
  • Odpowiedz
nash
  • 0
@IntruderXXL: Myślę, że on ma inne cele treningowe niż Ty. :D No i w sumie racja, on ćwiczy chwile, więc pewnie jeszcze wrzuci trochę mięsa. Ale i tak w tej chwili IMO jest nadprzeciętnie dobrze.
  • Odpowiedz
nash
  • 1
@IntruderXXL: no i takie zdanie też ma Simonte, więc o co się kłócimy? To są fundamenty, ale nie można kłaść cały czas tych fundamentów, bo muszą być jeszcze ściany i dach. Taki jest przekaz filmu.
  • Odpowiedz
nash
  • 0
@Kasahara: Dobra, kumam o co chodzi... i generalnie faktycznie, to co mówisz jest prawdą (chociaż moim laickim okiem to może być kwestia braku dopompowania przed sesją). Jestem ciekawy w/g Ciebie jaki on ma w przybliżeniu BF, bo tak jedziesz po nim jakby miał przynajmniej 15% a chwalił się każdemu, że ma 8%.
  • Odpowiedz
nash
  • 1
Ocena diety na redukcję Panowie!

82kg na 188cm
Trochę zalany brzuch i boczki. bf oceniam na okolice 12-14%

+siłka 3-5razy w tygodniu
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nash
  • 0
@Cumpelnastodwa: wagę to ja chcę mieć ze 90, ale przy bf9% xD Najpierw trzeba dociąć.
@Szimu: Na masie dla ulanych knurów chyba.
@beefislife: No jestem szczupły, ale skinny fat raczej na pewno nie. Zrobię ze 60 pare pompek na raz, plecory robię na wyciągu na 80kg/12 rep, military press 45kg/12...
@Kasahara: Paaanie, na 3000kcal to chyba bym nigdy nie schudł. Aż mi się nie
  • Odpowiedz
nash
  • 1
@Kasahara: Hmmm, czy moja dieta jest high carb? myślałem, że zbilansowana. 2g białka na kg to chyba najczęściej polecana wartość przy redu, niecały gram fatu na kg, reszta węgle...
  • Odpowiedz
nash
nash via Android
  • 0
@beefislife no jak je chwyce to zlapie faldke, ale generalnie mam wyrazny ksztalt Y. Miesnie brzucha schowana za 12mm faldka (mam faldomierz w domu), wiec tez nie rysuja mi sie miesnie brzucha jeszcze
  • Odpowiedz
nash
  • 0
@kacperpzn: Wreszcie jakaś sensowna odpowiedź, a nie jakieś podśmiechujki czy sugerowanie, że jedyna możliwa droga na budowanie mięśni to boje siłowe na największym możliwym ciężarze. Co za lamerski bullshit.

Być może to już kwestia tylko 2-4kg i będzie git. Weź pod uwagę, że czym niższy bf chcesz osiągnąć tym wolniej będziesz chudł (bo tkanka tłuszczowa to coraz mniejszy procent Twojej masy ciała). Ale plus taki, że każdy kilogram mniej to
  • Odpowiedz
nash
  • 0
Liczy się przede wszystkim ilość kalorii w ciągu dnia, więc picie węglowodanów przed/w trakcie treningów praktycznie dużo nie da, a jeżeli da to raczej placebo :P Były badania nawet na ten temat (musiałbym poszukać) i z tego co kojarzę to nie było żadnych benefitów z jedzenia chwile przed/w trakcie treningu węglowodanów prostych.


Sądzę, że generalnie to prawda, co piszesz, ale w moim przypadku, gdy rano nie zjadłem żadnych węgli tylko ser biały z
  • Odpowiedz
nash
  • 16
@mgdky: klawiatur to taki IT snob, niby się zna, ale tak naprawdę to jak na snoba przystało, jest to bardzo powierzchowna wiedza (posiada empiryczną wiedze, a nie wiedzę, którą sobie cenię - tą płynącą ze znajomości technikaliów). Taki wujek dobra rada w IT. Poza tym irytuje mnie jego poczucie humoru, które określiłbym jako niezbyt inteligentne.
  • Odpowiedz

demon

  • Wrocław

Osiągnięcia