@prosty_banan na tę partię ajurwedystyczni jogini polecają czakralne rozciąganie oddechowe. należy do ów partii przywiązać obciążnik 1kg i w rytmie spokojnego oddechu, mrucząc mantrę "o #!$%@? ja #!$%@?ę jak boli" ciągnąć jednostajnie za obciążnik horyzontalnie w kierunku przeciwnym od ciała.
@Cromm: Jakis czas temu bym sie z Toba zgodzil w 100%, odkad wrocilem do sportow wymagajacych nieco wiecej mobilnosci jednak cos wiecej sie przydaje (dipy, drazek, rowniez z obciazeniem chociazby). Niemniej jednak lap plusa, bo dla kogos kto nie planuje cwiczenia kazdego miesnia z osobna cwiczenia trojbojowe to najszybszy i najbardziej przyjemny sposob na zrobienie z siebie bestii.
Komentarze (215)
najlepsze
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Brzuch się robi na talerzu nie na siłowni.
Trzeba jeszcze systematycznie wykonywać ćwiczenia.
Dzisiaj na siłowniach to ludzie kombinują #!$%@? wie po co xD