Dzisiaj 66 podciągnięć w 8 seriach, w tym 5 serii z ciężarem 5kg
76 537 - 66 = 76 471
#podciaganiezwykopem
76 537 - 66 = 76 471
#podciaganiezwykopem
Dzień jak codzień dzień po dniu wciąż się dzieje życia cud ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 413 - 66 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 413 - 66 =
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
76 310 - 33 = 76 277 Starajcie się nie robić błędów przy odejmowaniu.
Ogółem Podciągnięć: 664
Październik
76 310 - 33 = 76 277 Starajcie się nie robić błędów przy odejmowaniu.
Ogółem Podciągnięć: 664
Październik
@D1Fect-: sorki, mój błąd
multipleksy via Wykop
@Proton_Foton: mi ten tag na prawdę pomaga - daję motywację do ciśnięcia w ciągu dnia, żeby wieczorem nie było wstydu przed samym sobą szczególnie :)
Na początku te powtórzenia lecą w kosmos same, ja nie wiem jak dobiłem do kilkunastu bez problemu, gdzie nigdy więcej niż 5 nie robiłem, warto robić codziennie - jeszcze nie wiem, kiedy będzie prawdziwy sufit, ale łapy się wzmacniają powoli
Na początku te powtórzenia lecą w kosmos same, ja nie wiem jak dobiłem do kilkunastu bez problemu, gdzie nigdy więcej niż 5 nie robiłem, warto robić codziennie - jeszcze nie wiem, kiedy będzie prawdziwy sufit, ale łapy się wzmacniają powoli
@multipleksy: Na siłce w jednym z 3 dni planu mam podciągania, czyli tak średnio raz w tygodniu się podciągam.
Codziennie ciężko, bo drążka nie mam.
Ale myślę, że tag zmotywuje by się chociaż raz więcej pociągnąć.
Codziennie ciężko, bo drążka nie mam.
Ale myślę, że tag zmotywuje by się chociaż raz więcej pociągnąć.
#podciaganiezwykopem
76 265 - 71 = 76 194
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 791 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
71 podciągnięć w 4 seriach (21, 19, 16, 15), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
76 265 - 71 = 76 194
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 791 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
71 podciągnięć w 4 seriach (21, 19, 16, 15), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
Nie ma lipy (ʘ‿ʘ)
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 194 - 67 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 194 - 67 =
#podciaganiezwykopem
76 092 - 100 = 75992
EMOM 10 z podciąganiem w ilości 10 pozamiatał mną totalnie, pompa nieziemska- pic related xd
76 092 - 100 = 75992
EMOM 10 z podciąganiem w ilości 10 pozamiatał mną totalnie, pompa nieziemska- pic related xd
źródło: 1000007201
Pobierz
@Jazon: zmusiles mnie do googlowania co to jest EMOM xd no spróbowałbym w sumie, brzmi jak challane ( ͡º ͜ʖ͡º)
@nie_umiem_inwestowac: tak do połowy to sobie myślisz- łeee no na miękko. Na koniec ręce z waty xD
#podciaganiezwykopem
75 992 - 26 = 75 966
75 992 - 26 = 75 966
źródło: image
Pobierz
#podciaganiezwykopem
77 090 - 74 = 77 016
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 644 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
74 podciągnięć w 4 seriach (21, 19, 17 17), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
77 090 - 74 = 77 016
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 644 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
74 podciągnięć w 4 seriach (21, 19, 17 17), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
Witam i zdrówka życzę (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 016 -
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 016 -
Dzisiaj podciąganie wąskim chwytem, łącznie 60 powtórzeń w 7 seriach, w tym 4 serie z doczepionym ciężarem 5kg
77 277 - 60 = 77 217
#podciaganiezwykopem
77 277 - 60 = 77 217
#podciaganiezwykopem
#podciaganiezwykopem z powrotem po przerwie, dzisiaj z siłką zrobiłem 42 podciągnięcia
77 156 - 42 = 77 114
77 156 - 42 = 77 114
Piękna pogoda więc pora na spacerek ale wcześniej troche dobić na tagu (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 217
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 217
#podciaganiezwykopem
77 949 - 29 = 77920
Dobra, powrót do treningowania regularnego, więc dołączam do zabawy xd
Podciąganie serie wstępne:
77 949 - 29 = 77920
Dobra, powrót do treningowania regularnego, więc dołączam do zabawy xd
Podciąganie serie wstępne:
@Ghim_: uczciwie na ilość lecimy, jak kiedyś będą bardziej wytrzymałościowe bloki siłowe to więcej będę dorzucał xd
Dzisiaj podciąganie chwytem neutralnym więc trochę więcej, łącznie 49 w 5 seriach
77920 - 49 = 77 871
#podciaganiezwykopem
77920 - 49 = 77 871
#podciaganiezwykopem
76 569 - 32 = 76 537
Ogółem Podciągnięć: 631
Październik