Jazon
  • 6
#podciaganiezwykopem
72 619 - 37 = 72 582

Pull day, na dzień dobry podciąganko. Jakby ktoś miał wątpliwości, czy broda nad drążkiem to ostatniego repa zadupiłem aż słychać xD
Uznałem, że nie zwiększam wagi na tym treningu, ale żałowałem później, bo zapas był nawet w ostatniej serii.

Serie
Jazon - #podciaganiezwykopem 72 619 - 37 = 72 582 Pull day, na dzień dobry podciągan...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ghim_
  • 6
Dzień jak codzień dzień po dniu.. (づ•﹏•)づ

Licznik tagu – podciągnięcia:
73 709 -
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ghim_
  • 7
Witam i zdrówka życzę (づ•﹏•)づ

Licznik tagu – podciągnięcia:
73 912 - 100 = 73 812

Wczoraj mi sie usuneły tagi więc
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ghim_
  • 7
Udanego poniedziałku (｡◕‿‿◕｡)

Licznik tagu – podciągnięcia:
74 339
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ghim_
  • 7
Miłego dzionka (｡◕‿‿◕｡)

Licznik tagu – podciągnięcia:
74 775 - 50 = 74 725

Ilości mniejsze a boli bardziej ( ͡º ͜
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nie_umiem_inwestowac
  • 1
@Jazon: możliwe że rozgrzewka jest za słaba właśnie, ale robiłem taką zawsze przed podciąganiem xd macham przedramionami (robię okrążenia jakby w łokciu) że 20-30 razy w jedną i w drugą stronę i macham tak samo rękoma w barkach i na drążek ¯\(ツ)/¯

Ogólnie to moje stawy zawsze były kiepskie xd
  • Odpowiedz
Ghim_
  • 6
Miłego deszczowego weekendu (｡◕‿‿◕｡)

Licznik tagu – podciągnięcia:
74 674
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Malenaa
  • 6
Dzisiaj 47 podciągnięć w 6 seriach, schodzę trochę z ilością serii bo jakoś przeciążony się czuję ostatnio

74 624 - 47 = 74 577

#podciaganiezwykopem
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ghim_
  • 1
@nie_umiem_inwestowac: nie wygląda to solidnie to z linku, bałbym się na tym dipy robić a co dopiero podciągania z cięzarem, ale może zdjęcia takie, na żywo najlepiej zobaczyć. Też w przyszłym roku bede organizować domową siłownię, więc licze na polecenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Ghim_
  • 7
Miłej niedzieli ʕ•ᴥ•ʔ

Licznik tagu – podciągnięcia:
74 466 - 50 =
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Proton_Foton
Proton_Foton
  • 6
74 416 - 12 = 74 404 - Podciąganie sprzed 3 dni

74 404 - 15 = 74 389 - Dzisiejsze podciąganie, schudłem w dwa tygodnie kilogram to łatwiej się podciąga ;D

Łącznie podciągnięć: 51

#podciaganiezwykopem
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia