Update do tego wpisu

Na początku chciałbym naprawdę podziękować za tak duży odzew w tamtym wpisie. Na początku miałem obawy co do tego wpisu, że zostanie z góry uznany za bait, albo że komentarze będą nakierowane na to, że jestem cienka betaparówa, sam sobie taki los zaserwowałem itp.
Gdy myślałem, że zostanę z tym wszystkim sam i w sumie post wrzuciłem z desperacji to okazało się, że otrzymałem naprawdę dziesiątki pozytywnych odpowiedzi w komentarzachPokaż całość

Panowie, Drodzy Ojcowie, proszę o chwilę Waszej uwagi

Pojawienie się w rodzinie dziecka to bardzo duża zmiana dla całego systemu rodzinnego. Naturalnie większość uwagi w kontekście zdrowia psychicznego skupia się wtedy na mamach. Mnie jednak, jako przyszłej psycholog, interesuje perspektywa ojców – ich emocje, doświadczenia i to, jak odnajdują się w nowej roli.

W swojej praktyce zawodowej zetknęłam się z ogromną presją, jakiej doświadczają ojcowie po narodzinach dziecka — presją odpowiedzialności za rodzinę,Pokaż całość

#podciaganiezwykopem
72 619 - 37 = 72 582

Pull day, na dzień dobry podciąganko. Jakby ktoś miał wątpliwości, czy broda nad drążkiem to ostatniego repa zadupiłem aż słychać xD
Uznałem, że nie zwiększam wagi na tym treningu, ale żałowałem później, bo zapas był nawet w ostatniej serii.

SeriePokaż całość

#podciaganiezwykopem
73 659 - 40 = 72 619
Nawet mi dziś żona powiedziała, że jakoś tak profi się podciągam, także nie ma lipy.
50 w 8 seriach, przez cały dzień. Chyba powoli zacznę próbować zwiększać ilość w serii, ale na razie mam niezłaą frajdę jak już ręce bardziej bolą niż odpadają

#podciaganiezwykopem
75 048 - 27 = 75 021
Człowiek pochorował chwilę i aż chce się cisnąć (ale dłonie nie chcą chyba :) )

#podciaganiezwykopem
76 092 - 100 = 75992
EMOM 10 z podciąganiem w ilości 10 pozamiatał mną totalnie, pompa nieziemska- pic related xd

#podciaganiezwykopem

76 277 - 12 = 76 265

Ogółem Podciągnięć: 12

NiePokaż całość

#podciaganiezwykopem
77 307 - 30 = 77 277

miałem plan na dobicie do może 15 powtórzeń dziennie w miesiąc, a tu po 20 dniach czuję, że limit jest jeszcze wyżej.

Witam i zdrówka życzę, to już 60 dni (づ•﹏•)づ

Licznik tagu – podciągnięcia:
77 367 -Pokaż całość

#podciaganiezwykopem

77 723 - 265 = 77 458

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 570 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
265 podciągnięć w 20 seriach (jak na screenie), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość barków przerwy między seriami 4 minuty. Dziś niePokaż całość

#podciaganiezwykopem
78 154 - 22 = 78 132

No dalej ręce i przedramiona głównymi hamulcowymi, ale powoli cisnę.
I tak jestem w szoku, że dziennie potrafię wycisnąć te 20 razy (po 30 naderwałem sobie coś w przedramieniu i musiałem przystopować :) )

Witam tagowiczów i dołączam do zabawy:
Dzisiaj zrobiłem łącznie 39 podciągnięć w 5 seriach

78 244 - 39 = 78 205

#podciaganiezwykopem

#podciaganiezwykopem

79 824 - 67 = 79 757

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 887 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
67 podciągnięć w 4 seriach (21, 17, 15 14), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokośćPokaż całość

#podciaganiezwykopem
79 916 - 20 = 79 896
Dziś nie było łatwo, zamiast przez cały dzień, to musiałem streścić się przed usuwaniem zęba :)
Parę dni przerwy na gojenie i wyrośnięcie odcisków czas start!

#podciaganiezwykopem
Po kilku tygodniach ćwiczeń wprowadzających dziś zrobiłem pierwsze pełne podciągnięcie nachwytem. Tag dołożył motywacji.
79 960 - 3 = 79 957 :)

Ogółem podciągnięć: 3 :)

80 066 - 5 = 80 061
#podciaganiezwykopem #streetworkout #kalistenika

#podciaganiezwykopem
80 087 - 21 = 80 066

Wymęczone 21 powtórzeń przez cały dzień, dobrze czuć mięśnie,których od dawna się nie czuło, chociaż dłonie chcą odpaść