Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko178
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
multipleksy
multipleksy

multipleksy

Dołączył 6 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 345
  • Znaleziska 110
  • Mikroblog 235
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 6
  • Dodane (24)
  • Komentowane (26)
  • Plusowane (185)
PanZbigniew
PanZbigniew
PanZbigniew
02.01.2026, 07:24:00
  • 3580
Update do tego wpisu

Na początku chciałbym naprawdę podziękować za tak duży odzew w tamtym wpisie. Na początku miałem obawy co do tego wpisu, że zostanie z góry uznany za bait, albo że komentarze będą nakierowane na to, że jestem cienka betaparówa, sam sobie taki los zaserwowałem itp.
Gdy myślałem, że zostanę z tym wszystkim sam i w sumie post wrzuciłem z desperacji to okazało się, że otrzymałem naprawdę dziesiątki pozytywnych odpowiedzi w komentarzach
  • 383
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 02.01.2026, 16:41:23 via Wykop
  • 1
@PanZbigniew Trzymaj się Miras, wygląda na bardzo dobrą decyzję.
Miałem podobną sytuację, ale znacznie wcześniej w życiu, po wielu latach, też zupełnie przypadkiem zobaczyłem kawałek wiadomości o spotkaniu. Reakcja podobna jak u Ciebie, ale potem chwilę jeszcze to trwało i w końcu ja sam odciąłem tą toksyczną relację.
Trwało to długo, umierało sobie powoli, aż ja sam nie zdecydowałem żeby dać sobie spokój. Potem oczywiście próby powrotów, żale, smutki itd., ale ja już
  • Odpowiedz
ag_psycho
ag_psycho
ag_psycho
17.10.2025, 16:21:34
  • 336
Panowie, Drodzy Ojcowie, proszę o chwilę Waszej uwagi

Pojawienie się w rodzinie dziecka to bardzo duża zmiana dla całego systemu rodzinnego. Naturalnie większość uwagi w kontekście zdrowia psychicznego skupia się wtedy na mamach. Mnie jednak, jako przyszłej psycholog, interesuje perspektywa ojców – ich emocje, doświadczenia i to, jak odnajdują się w nowej roli.

W swojej praktyce zawodowej zetknęłam się z ogromną presją, jakiej doświadczają ojcowie po narodzinach dziecka — presją odpowiedzialności za rodzinę,
  • 122
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 22.10.2025, 07:23:12 via Wykop
  • 0
wszedłem napisać komentarz, że pytania są tendencyjne, a możliwości odpowiedzi nieadekwatne, ale widzę, że już sporo tego typu komentarzy się pojawiło.
Próbowałem to uzupełnić, ale się nie da, wyniki takiej ankiety są z czapy.
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy 25.10.2025, 06:29:37 via Wykop
  • 0
@ag_psycho: ale ja nie byłem w stanie wypełnić ankiety, bo żadna z odpowiedzi nie opisywała mojego stanu. Jaka wartość mają wtedy wnioski badającego takie odpowiedzi?
Nie znam się na metodach badawczych, ale jeśli wyciągamy wnioski na dany temat z danych o złej wartości, nasze wnioski nie mają przełożenia na stan faktyczny.
Wyjaśnij proszę hak Ty to widzisz, bo może faktycznie banda ignorantów się tu czepia, bo czegoś ważnego nie wie
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
16.10.2025, 20:24:59
  • 6
#podciaganiezwykopem
72 619 - 37 = 72 582

Pull day, na dzień dobry podciąganko. Jakby ktoś miał wątpliwości, czy broda nad drążkiem to ostatniego repa zadupiłem aż słychać xD
Uznałem, że nie zwiększam wagi na tym treningu, ale żałowałem później, bo zapas był nawet w ostatniej serii.

Serie
Jazon - #podciaganiezwykopem
72 619 - 37 = 72 582

Pull day, na dzień dobry podciągan...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 17.10.2025, 19:14:42 via Wykop
  • 1
@Jazon: ten drazek nie ma z Tobą łatwo! :)
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy 16.10.2025, 18:13:28
  • 6
#podciaganiezwykopem
73 659 - 40 = 72 619
Nawet mi dziś żona powiedziała, że jakoś tak profi się podciągam, także nie ma lipy.
50 w 8 seriach, przez cały dzień. Chyba powoli zacznę próbować zwiększać ilość w serii, ale na razie mam niezłaą frajdę jak już ręce bardziej bolą niż odpadają
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy
Autor
16.10.2025, 18:58:21 via Wykop
  • 0
Oczywiście 40, a nie 59, tak dobrze to nie ma!
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy 08.10.2025, 22:20:38
  • 5
#podciaganiezwykopem
75 048 - 27 = 75 021
Człowiek pochorował chwilę i aż chce się cisnąć (ale dłonie nie chcą chyba :) )
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy
Autor
09.10.2025, 18:38:10 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: a to zawsze, przy kickboxingu kostki, dłonie i stopy bardzo mocno dawały znać, że za długa przerwa była :)
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
03.10.2025, 19:59:19
  • 7
#podciaganiezwykopem
76 092 - 100 = 75992
EMOM 10 z podciąganiem w ilości 10 pozamiatał mną totalnie, pompa nieziemska- pic related xd
Jazon - #podciaganiezwykopem
76 092 - 100 = 75992
EMOM 10 z podciąganiem w ilości 10 ...

źródło: 1000007201

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 04.10.2025, 20:04:14 via Wykop
  • 0
@Jazon: też musiałem wygooglować - no 10 x 10 to już hurtowe ilości
  • Odpowiedz
Proton_Foton
Proton_Foton
Proton_Foton
03.10.2025, 09:40:27
  • 5
#podciaganiezwykopem

76 277 - 12 = 76 265

Ogółem Podciągnięć: 12

Nie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 04.10.2025, 20:08:36 via Wykop
  • 1
@Proton_Foton: mi ten tag na prawdę pomaga - daję motywację do ciśnięcia w ciągu dnia, żeby wieczorem nie było wstydu przed samym sobą szczególnie :)
Na początku te powtórzenia lecą w kosmos same, ja nie wiem jak dobiłem do kilkunastu bez problemu, gdzie nigdy więcej niż 5 nie robiłem, warto robić codziennie - jeszcze nie wiem, kiedy będzie prawdziwy sufit, ale łapy się wzmacniają powoli
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy 26.09.2025, 17:57:14
  • 6
#podciaganiezwykopem
77 307 - 30 = 77 277

miałem plan na dobicie do może 15 powtórzeń dziennie w miesiąc, a tu po 20 dniach czuję, że limit jest jeszcze wyżej.
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy
Autor
27.09.2025, 17:39:14 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: a to prawda - na razie jest miesiąc miodowy, bo faktycznie zacząłem coś robić ze sobą poza siedzeniem całymi dniami przed kompem :)
Nie powiem, na samym początku, mając z tyłu głowy odliczanie na wykopie łatwiej było się zmobilizować, nawet pod koniec dnia
  • Odpowiedz
Ghim_
Ghim_
26.09.2025, 14:12:13
  • 5
Witam i zdrówka życzę, to już 60 dni (づ•﹏•)づ

Licznik tagu – podciągnięcia:
77 367 -
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 26.09.2025, 17:48:47 via Wykop
  • 0
@Ghim_: ja miałem dziś podobną myśl, bo pierwszy raz w życiu zrobiłem 5 serii po 5 i jeszcze potem kilka na dobitkę - nigdy wcześniej do czegoś takiego nie doszedłem - wciąga!
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
25.09.2025, 16:22:46
  • 6
#podciaganiezwykopem

77 723 - 265 = 77 458

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 570 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
265 podciągnięć w 20 seriach (jak na screenie), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość barków przerwy między seriami 4 minuty. Dziś nie
nieumieminwestowac - #podciaganiezwykopem 

77 723 - 265 = 77 458

Zacząłem ćwiczyć z...

źródło: 1000004288

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 26.09.2025, 17:50:06 via Wykop
  • 1
@nie_umiem_inwestowac: że ileee???
Jesteś prze dzikiem.
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy 22.09.2025, 19:47:40
  • 6
#podciaganiezwykopem
78 154 - 22 = 78 132

No dalej ręce i przedramiona głównymi hamulcowymi, ale powoli cisnę.
I tak jestem w szoku, że dziennie potrafię wycisnąć te 20 razy (po 30 naderwałem sobie coś w przedramieniu i musiałem przystopować :) )
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy
Autor
23.09.2025, 11:08:21 via Wykop
  • 1
@nie_umiem_inwestowac: ehh nie musisz mi tego mówić, pamiętam, że po dłuższej przerwie zawsze nadgarstki i przedramiona musiały się dostosować, ale kurcze, wkręciłem się w to podciąganie i ciężko nie machnąć kilku przechodząc przez drzwi :)
  • Odpowiedz
Malenaa
Malenaa
22.09.2025, 15:56:33
  • 6
Witam tagowiczów i dołączam do zabawy:
Dzisiaj zrobiłem łącznie 39 podciągnięć w 5 seriach

78 244 - 39 = 78 205

#podciaganiezwykopem
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 22.09.2025, 19:45:23 via Wykop
  • 1
@Malenaa: na poważanie!
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
11.09.2025, 15:47:08
  • 5
#podciaganiezwykopem

79 824 - 67 = 79 757

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 887 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
67 podciągnięć w 4 seriach (21, 17, 15 14), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 11.09.2025, 17:04:48 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: jak się nas tu tyle zleciało, to zaraz licznik pęknie i trzeba będzie nowy robić!
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy 10.09.2025, 17:18:39
  • 4
#podciaganiezwykopem
79 916 - 20 = 79 896
Dziś nie było łatwo, zamiast przez cały dzień, to musiałem streścić się przed usuwaniem zęba :)
Parę dni przerwy na gojenie i wyrośnięcie odcisków czas start!
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy
Autor
10.09.2025, 18:07:29 via Wykop
  • 0
@Ghim_:
multipleksy - @Ghim_:

źródło: officer-doofy-salute

Pobierz
  • Odpowiedz
Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete
Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete
Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete
10.09.2025, 09:46:57
  • 7
#podciaganiezwykopem
Po kilku tygodniach ćwiczeń wprowadzających dziś zrobiłem pierwsze pełne podciągnięcie nachwytem. Tag dołożył motywacji.
79 960 - 3 = 79 957 :)

Ogółem podciągnięć: 3 :)
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 10.09.2025, 17:14:46 via Wykop
  • 2
@Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete: najgorsze te pierwsze, potem jakoś to już idzie!
Ja od dawna nic ze sobą nie robiłem, powoli wracam, jakieś marszobiegi, teraz podciąganie i dużo wiszenia, zaraz dorzucam pompki i przysiad, także czuję że najważniejsza jest motywacja, a codziennie odhaczanie licznika tutaj na pewno pomoże :)
BTW, trafiłem na info o GTG, Grease the Groove, tak się podciągam od tych kilku dni i widzę jak z dnia na dzień idzie
  • Odpowiedz
ChlopoRobotnik2137
ChlopoRobotnik2137
09.09.2025, 11:58:51
  • 23
80 066 - 5 = 80 061
#podciaganiezwykopem #streetworkout #kalistenika
ChlopoRobotnik2137 - 80 066 - 5 = 80 061
#podciaganiezwykopem #streetworkout #kaliste...

źródło: image_picker_B48F1537-B157-4409-96E9-7C82327FC84D-54983-000006E6C8A19B9C

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy 09.09.2025, 14:51:24 via Wykop
  • 2
@ChlopoRobotnik2137: fajny placyk i to pod 'dachem'
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy 08.09.2025, 18:36:34
  • 4
#podciaganiezwykopem
80 087 - 21 = 80 066

Wymęczone 21 powtórzeń przez cały dzień, dobrze czuć mięśnie,których od dawna się nie czuło, chociaż dłonie chcą odpaść
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy
Autor
09.09.2025, 14:52:04 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: dziwna sprawa, bo pierwszy raz od dawna nie miałem już prawie odcisków na dłoniach, czuję że szybko wracają:)
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy
Autor
09.09.2025, 18:57:25 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: a nie wiem czy rękawiczki mają sens, nigdy nie korzystałem na siłowni, oprócz odcisków na coś wpływają?
No, Ty robisz hurtowe ilości, brzmi to kosmicznie
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy
Autor
09.09.2025, 20:14:14 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: zawsze miałem podejście takie bardziej na żywca, ciekaw jestem, czy przy Twojej ilości powtórzeń da się bez rękawiczek.
Chyba jednak spróbuję bez, tak jak szybko zarzuciłem skarpety przy morsowaniu, mimo że to bardzo zmniejsza czas ekspozycji, jednak jakoś podejście na żywca bardziej kusi :)
Jak dotrzymam miesiąc dzień w dzień na drążku i mi dłonie nie odpadną, to wtedy będę myślał co dalej ;)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • Strona 1 z 2
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 29.09.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking