Wygląda na to, że OP nie dostarczy :( Naprawdę się starałem i ze 111,6 kg zjechałem do 98-99 kg (zależy od dnia). Celem było 80 póki co, ale niestety od ponad miesiąca waga stoi w miejscu. Nie mogę zejść poniżej 98. Kiedy można było, chodziłem na spacery i basen, teraz zostały głównie spacery (aczkolwiek krótkie dni nie pomagają)
Miałem spotkanie z dietetykiem, liczyłem kalorie, zrezygnowałem z tego co niezbyt zdrowe... nie wiem
Miałem spotkanie z dietetykiem, liczyłem kalorie, zrezygnowałem z tego co niezbyt zdrowe... nie wiem









- zero kofeiny po 14 (a położyłam się spać około 23)
- zero alko
- biorę c-d a to niby ma dawać głęboki sen że
- używam olejka eterycznego lawenda co ma pomagać na sen
źródło: comment_1603173840hMWzxDpzadZzISAvkuG2rK.jpg
Pobierz