Dziś wyciskania w stroju galowym

https://www.instagram.com/p/CA4xJwypNGj/?igshid=ix7aytstmqp

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Fituje byczki?

#modameska #heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wlasciciel naszej silowni ma RiGCZ.

- jak to wyglada z obowiazkiem masek? Musimy jakies przyniesc, jak to regulujecie?
- jest tylko zalecenie aby nosic maske, ale przy uprawianiu sportu to absurd. Kazdy musi zadecydowac za siebie. Jezeli ktos naprawde boi sie wirusa, powinien tak czy owak przemyslec czy przyjscie na silownie jest dobrym pomyslem. Reguly sa wyszczegolnione i zwracamy jeszcze raz uwage jak to teraz bedzie wygladac

#mikrokoksy #silowniaPokaż całość

O G I E Ń
Anderson zercher lifty i pauzowane ciągi P Ł O N Ą pośladki jak pochodnia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

W jakiej formie wykorzystuje się beton/masę betonową przy urządzaniu terenów zieleni? #budownictwo #pytanie

300 kg Kieliszkowskiego ta sama stylówka co 300 kg Thora ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #strongman #fullborsukworkout

Gdy jem serca wyobrażam sobie, ze należą do moich wrogów

#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem

Jakie rysunki aksonometryczne mają zastosowanie w budownictwie? #budownictwo #pytanie

Od razu z biegu poszło 200 kg po przerwie i to klasykiem, którego nie robiłem niemalże rok
Oprócz ciągów na czuja to leciało

RDL Snatch Grip
Bb rows
Bb floor pressPokaż całość

Jak moge pokonać przeciwnika gdy ciągle regeneruje mu się życie? #gry #wiedzmin3

Spałują mnie bagiety jak wyjdę sie popodciagac na trzepak? Pytam bo od tygodnia siedzę w domu i nie znam obecnej sytuacji, wołam kalistenika @Kasahara #mikrokoksy

Dlaczego w wiedzminie 3 dziki gon nie regeneruje mi się zycie podczas przerwy od walki ani podczas medytacji? gram na poziomie trudności lrew pot i łzy #wiedzmin3 #gry

#mikrokoksy #silownia

Siłą > Technika za każdym razem :)

Dzisiaj 1RM 5cm deficit deadlift, poprzedni PR to ciężkie 300kg, dzisiaj banalnie poszło 305kg, ale sztanga kompletnie s---------a, przechyliło mnie do przodu i na bok, ale siła pozwoliła to ogarnąć :) Cieszy łatwiutki, gładki lockout, czyli treningi idą w dobrą stronę.
"Zasiedziany" jestem ostatnio, więc tylko pyknąłęm PR i dalej nie cisnąłem, bo ciut brakowało tej mobilności, więc nie ma co się szarpać na chama, kiedy czućPokaż całość

Speed bench 190kg 10x3... Rzucałem jak szmatą, torpeda po prostu. Zadowolny jestem, bardzo.

Na nagraniu seria, czwarta, siódma i dziesiąta. Pierwsze 4 serie bardzo wąskim chwytem, 3 kolejne odległość kciuka od gładkiej części gryfu, i 3 ostatnie mały palec przy znacznikach. Wszystkie serie z zatrzymaniem na klacie dłuższym czy krótszym.

Przerwy 90-120s, już pod koniec dały się we znaki i ostatnia seria troszkę wolniejsza. Do tego też trochę napięcia uciekało bo dopiero pod koniecPokaż całość

Badger lunges + badger walk + banded good mornings

Jutro biorę pas i robię wyzwanie

5x banded belt waks 100 metrów + 20 siadow wszystko bez przerwy czyli 500 metrów banded walk + 100 siadow

#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika #fullborsukworkout