ile czasu zajęło wam przejście wiedzmina 3? #gry

Arnold Schwarzenegger przed zawodami Mr Olimpia podczas treningu mięśni piersiowych.
#mikrokoksy #heheszki

Tęsknią(╯︵╰,)
#mikrokoksy

Mocny dzień w pracy aż nogi odpadają. Dzisiaj upolowałem p0lke około 20 lat na dwie pół stowy flachy nakradla ale mimo bolącej nogi dojechałem ja sprintem i odzyskałem towar za galeria.P0lka jeszcze sobie twarz obiła i została lekko poturbowana przeze mnie. Tak się jedzie z p0lkami panowie a nie jakieś komentarze na wykopie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#przegryw

Trochę durny pomysł był nagrywać na koniec bo już jak koń po westernie wywalony i kilka fuck upow jak za głębokie dipy czy pulldown w którym za mało pod drabinkę sie wsnalem ale spoko

Czas na tosty

Banded triceps pushdown dropset + banded rows
Dips + horizontal rows + banded overhead press from neckPokaż całość

Od 2:49

xDD
#mikrokoksy

Co na szybką kolację? Mam
-twaróg
-chleb
-dzemy
-mleko
-nutellePokaż całość

#koronawirus #koty #heheszki

Ryj nie wyjściowy A reszta nawet mi się podoba:)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia

@IntruderXXL i reszta mikrokoksów, jak myślicie, będzie coś z tego 1000kg? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wiadomo, że droga od 900 do 1000 to jak od 50 do 150 ale wygląda to całkiem obiecująco.

https://www.youtube.com/watch?v=5YhJNTItF-U
#mikrokoksy

I cyk wyciskanie na skosie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=w4xQl1eKe2c

I jeszce ciagi
https://youtu.be/6FykOesRDio
#mikrokoksy

jak oceniacie formę? trenuje trójbój siłowy od 5 lat #mikrokoksy #silownia #pokazforme

2 lata temu - brak genu, wózek z taką techniką, nie sprogresujesz, po kij dźwigasz, nie wyglądasz, haha ale gówno wyniki; o boże debil na high carbie, tylko keto i #dodzo co on wie o diecie; hehe ten debil @IntruderXXL jeszcze mu pomaga xD o #!$%@?, o boże

Dziś - Genetyk Borsuk, wszystko dzięki niesamowitemu genowi do siły i sylwetka no nawet nawet oraz odporność na kontuzje i silny CUN; no no i na tym high carbie to nieźle idzie, dobra dieta, wie chłop co mówil; no i brawa dla @IntruderXXL chyba jego metody dzialają

Wykop w pigułce - zrobiło się samo bez wiedzy i bez #!$%@? - czysty gen jak u AJ, a jakbym skakał po drążku to nawet 180 na klatę by naturalnie szło ( ͡°Pokaż całość

Po jakim czasie trenowania i mając ile lat wycisnęliście pierwsze 100 kg na klatę? #silownia #mikrokoksy

Podsumowanie czterech lat z siłownią i naturalnością - świadectwo “anty-genetyka” po 30tce.

Cześć, większość z Was pewnie kojarzy mnie z tagów, gdzie udzielam się od niemalże 5 lat na tematy dietetyki oraz treningu. Chciałbym zrobić moje podsumowanie 4 letniej przygody z siłownią i rozliczyć pewien okres, który zamykam.

Zawsze byłem raczej bardziej szczupłym chłopakiem o wątłej budowie kostnej - mój nadgarstek ma 14.5 cm. W domu rodzinnym lubiłem dużo jeść, kilogramy mięsa, ryżu, chleb z serem, właściwie żywiłem się stosunkowo zdrowo, szczególnie jak na ówczesną wiedzę; jako dzieciak lubiłem, pograć w piłkę, pobiegać, ale nic specjalnego na wiekszą skalę (jedynie epizod z bieganiem na średnie dystanse). Jednakże w wieku około 23-25 pojawił się w moim życiu ogromny zapieprz - jednocześnie studiowałem, pracowałem na etat oraz otwierałem własne firmy, które jednocześnie rozwijałem a dodatkowo zakładem rodzinę. Nawyk jedzenia dużo pozostał, jednak aktywność moja spadła niemalże do zera z racji pracy często 7 dni w tygodniu 14-16 godzin na dobę. Przytyłem z 70 do 120 kg. Dosłownie 50 kg tłuszczu. Gdy żona zaszła w ciąże dostałem moralniaka, że słabo by było jakby moje przyszłe dziecko zobaczyło zawał ojca.

https://i.imgur.com/VQFS6zL.jpgPokaż całość

iśc na siłownie czy nie iść #mikrokoksy #silownia

będziecie chodzić na siłownie w czasie trwania epidemii kornowirusa? #mikrokoksy #silownia

Ile Stalone musi walić towaru żeby tak wyglądać mając tyle lat , jak myślicie co zarzuca ?
#mikrokoksy