Mirki, potrzebuję oceny treningu, generalnie będę mieć dosyć sporo czasu w następnych kilku tygodniach, chciałbym żeby ktoś ocenił plan którym aktualnie lecę
Chętnie posłucham wszystkich uwag
Siłownia 3 razy w tygodniu - środa piątek niedziela Standardowo na zmianę trening A i B
do tego 3 razy w tygodniu bieg jakieś lużne 4-5 km
A
Przysiady 5×8
Wyciskanie leżąc 5×3
Wiosłowanie hantlami na ławce 5×8
OHP hantlami na ławce 5 x 5
Uginanie
Chętnie posłucham wszystkich uwag
Siłownia 3 razy w tygodniu - środa piątek niedziela Standardowo na zmianę trening A i B
do tego 3 razy w tygodniu bieg jakieś lużne 4-5 km
A
Przysiady 5×8
Wyciskanie leżąc 5×3
Wiosłowanie hantlami na ławce 5×8
OHP hantlami na ławce 5 x 5
Uginanie
Miałbym na sprzedaż:
Amouage Beach Hut - 99/100 ml - 780 zł
Ferrari Bright Neroli - ~60/100 ml - 100 zł
Versace Eros Flame - 98/100 ml - 175 zł
Olx/blik