Jak to możliwe że dwa Asy wygrały z 4 x 10?
Myśle nad tym i nie ogarniam

#p---r

137 810,26 - 1,04 - 9,31 - 3,02 - 1,14 - 3,63 - 4,60 - 5,70 - 4,21 = 137 777,61

Dzisiejsze i ostatnie biegi
Pozdro mam nadzieje że bez kontuzji już...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

= 139 246,97

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

143 016,37 - 7,51 - 5,01 - 10,01 - 7,93 = 142 985,91

Kilka bieganek bazowych w tym interwałki

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

144 456,49 - 21,37 = 144 435,12

Tego się nie spodziewałem. Założyłem buty, stoję już na drodze i łapię GPSa w zegarku z zamiarem przebiegnięcia tak około 5km na rozruch - wtedy właśnie poczułem zew BNP!!!!!!!
Musiałem więc nastawić sobie jakieś tam założenia w zegarku i jak pomyślałem, tak zrobiłem. Biegło się trochę ciężko przez gorunc, do tego leciałem trochę mocniej niż sobie założyłem. Ale trening dowiozłem. Fajnie

#sztafeta #bieganiePokaż całość

144 530,66 - 10,02 = 144 520,64

Nieplanowany taki mocny bieg, w trakcie stwierdziłem ze lece na rekord xD
PB 10k - 50:41

Przełamanie 50min jest w zasiegu, może za miesiąc powtórze akcje ᕙPokaż całość

Polecicie mi jakiś w miare tani plecak do biegania, w którym będę mógł pobiec po jakieś drobne zakupy? np bułki czy chleb (to zajmuje najwięcej miejsca objętościowo)

#bieganie

Elo, zrobiłem na stravie czas na segmencie, ale nie dostałem KOM-a.
Czas widnieje w moim profilu, ale jak wchodzę w pełne statystyki segmentu to go nie ma.
segment > Actions > refresh my results niestety nie działa...

#bieganie #sport #strava #garmin #rower

146 383,68 - 5,91 - 5,01 - 8,65 - 8,13 - 6,54 - 9,71 - 8,63 - 6,55 - 5,21 - 2,08 - 3,88 - 1,32 = 146 312,06

Biegnaka

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Nawet nie jestem w stanie zliczyć, ile razy przejeżdżałem obok tego miejsca, nie wiedząc o jego istnieniu. Gdy tylko dowiedziałem się, gdzie dokładnie się znajduje, postanowiłem je odwiedzić. W związku z tym, że teren ulega coraz większej dewastacji, jest rozkradany i niszczony, postanowiłem nie ujawniać tutaj jego dokładnej lokalizacji. Powiem tylko, że znajduje się ono w województwie mazowieckim i nie jest to działka Pana Tabenckiego z Grodziska Mazowieckiego. On także kolekcjonował starePokaż całość

Trening może i krótki ale jaki intensywny (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#garmin #sport #bieganie #heheszki

150 043,96 - 5,01 = 150 038,95

Od jakiegoś czasu biegaaam sobie. Raz szybciej raz wolniej, czasem jakieś interwały wpadną.
No i wczoraj wpadłem na pomysł, a może by się tak sprawdzić na 5k.
Chciałem pobiec na 24min, a udało się trochę szybciej więc jestem zadowolony. ᕙ(✿Pokaż całość

151 120,37 - 6,58 - 8,36 - 2,64 - 7,18 - 3,27 - 5,57 = 151 086,77

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

152 709,19 - 5,32 - 7,15 - 3,02 - 6,66 - 7,14 - 5,04 - 4,25 - 7,54 = 152 663,07

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

375 933,7 - 10,6 - 20,4 - 14,9 - 17,6 = 375 870,2

Spacery z wyjazdu w góry

#ksiezycowyspacer #gory

Skrypt

125 830 - 450 = 125 380
Data donacji - 18.05.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa OT Ostrołęka
Grupa krwi - 0 Rh+
Prywatny licznik - 5850 mlPokaż całość

Czy odplyw od klimatyzacji bedzie działał ok jeśli rurka bedzie schowana w ścianie, leciała około 2m w dół następnie w posadzce poziomo bez spadku i na końcu jakieś 20cm w górę do syfonu.

#klimatyzacja #pytanie #remontujzwykopem #remont #klimatyzator