Mireczki pytanie, ten plan treningowy na 3 dni na masę będzie ok czy coś można znacie jakieś lepsze ? #mirkokoksy #silownia #pytanie

http://www.fabrykasily.pl/treningi/trening-na-mase-3dniowy-plan-treningowy

#bushcraft #edc #hamak #hamakboners #knifeboners #las #noze #outdoor #survival #trekking #pasta #pdk

Lecimy dalej z tematem!

WSZELKIE PODOBIEŃSTWO DO PRAWDZIWYCH POSTACI I ZDARZEŃ JEST PRZYPADKOWE.

LinkPokaż całość

Wjechane na 2750 a przede mną taka fajna grań. Dobrze czuje człowiek.
#alpventure <-- mój tag
#mtb #gory #szwajcaria #rower

1. Jeżeli sztanga w wyciskaniu na skosie dodatnim ucieka mi do przodu to znaczy, ze ciężar za duży czy skos za duży? 2. Jakie ćwiczenie zamiast rozpiętek na dobicie klatki? Oprócz wyciskania leżąc #silownia #mikrokoksy

Właśnie dostałem preorder od dziewczyn z MedFoodu, może chcecie jakąś małą recenzję czy warto/nie warto?
A co u mnie? Może w końcu coś nagram - wyzdrowiałem, poszły antybiotyki, 2 tygodnie jak zdechnięty
Po powrocie na siłownie zabiły mnie ciężary, którymi wcześniej robiłem rozgrzewkę

Nie ma to jak rok robić redukcje, na której robiło się progres siłowy do końca i nie było się głodnym, aby później rozpocząć masę, na której się rozchorowało wPokaż całość

Znacie jakieś sprawdzone przepisy na SZYBKIE i zdrowe śniadanie? Niestety dojeżdżam do roboty 50 km więc muszę wstawać ze sporym wyprzedzeniem, przez co śpię do ostatniej chwili i zawsze na o-------l robię bułkę z czymś tam albo jem w knajpie. Mogą być rzeczy a'la jogurt z czymś tam, wiecie, jakieś fit jak to się mówi, ale niekoniecznie. Dziekuję Miraski.

#dieta #zdrowie #jedzenie #pytanie

pograłbym sobie w jakąś grę online, co można też pogadać trochę po angielsku aby płynności w gadaniu nabrać. ofc, nie tylko rush b guys, mile widziana by była potrzeba budowania bardziej złożonych wypowiedzi. możecie coś polecić? nie gram za dużo, nie wiem co fajne i warto kupić a co nie -.-
#gry