gudr
gudr via Wykop Mobilny (Android)
  • 1473
Drogie Wykopki! Właśnie skończyłam pierwszy rozdział mojej pracy magisterskiej z dietetyki i uznałam, że to dobry moment, żeby się trochę rozreklamować ( ͡° ͜ʖ ͡°). Postanowiłam więc zrobić #rozdajo z indywidualnie ułożoną dietą na 4 tygodnie, którą wylosuję wśród osób plusujących ten post. Jeśli napiszecie w komentarzu kilka słów o tym, jaki ma być cel diety (redukcja, budowa mięśni, dieta w chorobach dietozależnych) to macie podwójną szansę na wygraną.
Dodatkowo
  • 186
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gudr
  • 1
a dieta na poprawę apetytu? :( istnieje coś w ogóle takiego?

@paula_pila: Jest kilka trików, które pomagają. Tu jeszcze dochodzi kwestia czy ten brak apetytu nie jest czymś spowodowany, ale spróbuj na początek jeść posiłki o stałych porach i nie podjadać w międzyczasie.
  • Odpowiedz
gudr
  • 0
Ile za diete chcesz kasy?


@Pesa_elf: Zależy na jaki okres. Najczęściej piszę jadłospisy na 3 tygodnie za 250 zł albo na miesiąc za 300 zł. Tygodniowy jadłospis za 100 zł , 2-tygodniowy za 200 zł. Jak ktoś chce nawiązać dłuższą współpracę to ceny oczywiście do dogadania.
  • Odpowiedz
gudr
  • 0
od czego? i czemu japczan? ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)


@mapache: Monohydrat powoduje zatrzymywanie większej ilości wody w organizmie, jabłczan za to lepiej rozpuszcza się w wodzie i daje lepszy efekt jeśli chodzi o jakość masy mięśniowej, mimo że na efekty trzeba nieco dłużej poczekać i jest droższy. Ogólnie w badaniach lepsze efekty były u osób stosujących jabłczan niż mono,
  • Odpowiedz
gudr
  • 0
jedna sprawa: wzrost i waga?


@kipowrot: Nie rozumiem pytania. Jeśli chodzi o wyliczanie zapotrzebowania to biorę pod uwagę wzrost, waga, płeć i wiek oraz tryb życia, rodzaj wykonywanej aktywności, jej długość i częstotliwość oraz dotychczasowa kaloryczność, żeby wiedzieć od czego startujemy.
  • Odpowiedz
gudr
gudr via Android
  • 0
@kipowrot Można potrafić i nie stosować. Jest trochę cięższych osób w branży i nie przeszkadza im to w byciu świetnymi specjalistami. Natomiast u mnie wszystko w normie: 63kg, 168cm ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
gudr
  • 1
Rozpisujesz z rigczem, czy jak NFZ? Bo jak w dniu 7 pojawi się potrzeba zjedzenia 1/4 awokado i do końca miesiąca reszty w żadnym daniu nie będzie to słabo. Kopiuj wklej każdy głupi umie zrobić.


@kayleigh1507: XD Staram się robić zero waste, więc często są posiłki na dwa dni, co pozwala też ograniczyć czas spędzony przy garach więc win-win. Ogólnie to tak to układam, żeby dało się z tego korzystać,
  • Odpowiedz
gudr
  • 0
@tegie: Wiele widziałam dziwnych diet, ale pierwsze słyszę, żeby dietetyk kazał piec samo awokado i to jeszcze x2. To brzmi jak posiłek, żeby wyrównać całodniowe wybitnie spier****e makro ;)
  • Odpowiedz
gudr
gudr via Wykop Mobilny (Android)
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gudr
gudr via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Mvchyc: Akurat mi nie wadzi, że zamiast czekać 2 dni mogę sobie odebrać przesyłkę wcześniej, ale bywa, że paczki odbieram w nocy i wtedy bym musiała przekierować do paczkomatu 2km dalej ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
gudr
gudr via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Miałam dziś straszny sen.

Śniło mi się, że jakiś psychopata porwał mnie i zamknął w piwnicy z komputerem z dostępem do internetu, ale po kolei wyłączał mi wszystkie przeglądarki, aż został tylko Internet Explorer.

Obudziłam się zlana potem.

#snijzwykopem #sny
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gudr
gudr via Wykop Mobilny (Android)
  • 33
A jednak ułożyłam puzzle szybciej niż życie!

Puzzle przeżyły dwie przeprowadzki a kilka razy dorwał się do nich kot i rozniósł je po całym mieszkaniu, więc jestem w szoku, że okazały się być kompletne.

Wołam @freakshow bo może nie pamiętasz, ale rok i trzy miesiące temu o to prosiłeś XD

#chwalesie #beksinski #puzzle
gudr - A jednak ułożyłam puzzle szybciej niż życie! Puzzle przeżyły dwie przeprowadz...

źródło: comment_AlboCab8AoGJ4J4tkijYewshFe1Erbfy.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gudr
gudr via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Guta: Są okej. Bardzo dobre kolory (chociaż 3 z 2000 puzzli odrobinkę odstają kolorem jak się przyjrzę). Nie są niezniszczalne, ale mimo pogryzienia przez kota nadal prezentują się dobrze. Pierwszy raz spotkałam się z tak dobrym odwzorowaniem koloru na opakowaniu - bardzo ułatwia układanie. Ogólnie polecam.
  • Odpowiedz
  • Dietetyk. Trochę snowflake.
  • Warszawa

Osiągnięcia