6 maja postanowiłem biegać. Dzisiaj pobiłem swój rekord wiec robię #chwalesie . Jakieś porady dla osoby która zaczyna swoją przygodę z #bieganie #biegajzwykopem ?
@flaming_bull: Biegaj interwały. Ja zaczynałem kilka miesięcy z czasem ponad 30 min na 5km a teraz na luzie robię poniżej 25 min, 10 km poniżej 50( ͡°͜ʖ͡°)