Myślicie że to jakieś międzynarodowe zawody, nie to pierwsza 10 pzu cracovia maraton. Zapłacić koło 100 zł żeby przez 42 km w deszczu wąchać smród za murzynami xDDD
#krakow #bieganie

Wiele firm usilnie próbuje mnie zatrzymać w Polsce, nie zdają sobie jednak sprawy z tego jakie stawki otrzymuje u siebie w USA i rzucają mi jakimiś pseudo-świetnymi ofertami, a że to oni i tak specjalnie mnie traktują oferując mi taką a nie inną, i bang, 8000zł/msc, inna firma, 7900+ auto służbowe (Ford Fiesta 2009 XD), znów inna, dadzą spokojnie 12 000 miesięcznie, ale w systemie pracy bez weekendów wolnych ( ͡°Pokaż całość

50055,96 - 7,22 - 4,83 = 50043,91

1 dzień do Cracovia Maraton

W tym tygodniu to już za wiele zrobić nie można było. Co wytrenowałem przez ostatnie pół roku to moje i mam nadzieję, że wystarczy.

Środa:
7,22 km - rozbieganie z paroma kilometrami w tempie startowym.

Piątek:
4,83 km - rozbieganie z kilkoma przebieżkami.

I to w zasadzie tyle. Miał być luźny tydzień, to był. Od środy staram się więcej jeśćPokaż całość

Więcej niż jedno zwierzę?

Pokaż spoiler

#krakow #agh #suchar

53379,86 - 30 = 53349,86

Ostatnie dłuższe wybieganie przed maratonem, tempo startowe.

#sztafeta

Witam, zmagał się ktoś z tzw. kolanem skoczka? Co w waszym przypadku pomagało, pauzowanie jest nieuniknione? #bieganie

53984,44 - 9,50 - 12,05 - 27,06 = 53935,83

4 tygodnie do Cracovia Maraton

Treningi z poprzedniego tygodnia.
W sumie to im bliżej do startu, tym większy respekt do dystansu czuję. Nie wiem, czy do tego w ogóle da się dobrze przygotować ;)

Poniedziałek:
1h na basenie

Wtorek:
9,5 km - spokojny cross.

Czwartek:
12,05 km w tempie odrobinę szybszym niż na 3h 45min (czyli 5:18).

Sobota:
27,06 km - spokojne wybieganiePokaż całość

Pytanie do posiadaczy zegarków marki Polar. Jak wygląda synchronizacja treningów z endomondo, rzeczywiście jest tak spaprane jak w internecie piszą?
#bieganie #polar

55487,14 - 9,50 - 12,05 - 9,27 - 22,20 = 55434,12

5 tygodni do Cracovia Maraton

No, w końcu powrót do normalnego trenowania. Nic już nie boli, więc można było robić dłuższe treningi. W sumie wyszło ponad 53 km.

Wtorek:
9,5 km - spokojny cross

Czwartek:
12,05 km - po płaskim, nieco szybciej (okolice 5:15 pomijając rozgrzewkę i schłodzenie).

Piątek:
9,27 km - znowu cross, tym razem z większą ilościa trudniejszych podbiegów.Pokaż całość

55304,80 - 13,01 = 55291,79

Wczoraj impreza do 3 rano nowego czasu, rano wielkie dłuuuugie śniadanie, jeszcze odwożenie i przywożenie gości... oj nie było lekko o wygospodarowanie czasu na bieganie. Ale pogoda tak zachęcała, że koniec końców uznałem że wolę za dnia, choć krótko. No i udało się myknąć przyjemne 13km. Trochę mocniej niż zamierzałem, ale musiałem trochę docisnąć żeby po powrocie zdążyć gości na pociąg podrzucić ;) Wkurza mnie trochę pulsometrPokaż całość

Przesiadka z ekiden 50 na pegasusy 32 i jednak czuć róznice. W ekidenach ITBS wracał po kilkuset metrach, w najkach zrobilem kilka razy po 3,5 km i w połączeniu z ćwiczeniami, rozciąganiem i rolerem póki co spokój... Polecam
#bieganie #biegajzwykopem

Czy "czarny łabędź" może być również dobrym wydarzeniem? Chodzi mi konkretnie o niezapowiedziane pojawienie się i wielki sukces Pokemon GO. Czy to wydarzenie było "czarnym łabędziem"?
#gospodarka #ekonomia

58646,28 - 26 = 58620,28

Oj i niestety bulwary znowu robią się strasznie zapchane )-:

#sztafeta #ruszkrakow

58897,72 - 5,01 = 58892,71

wczorajsze pierwsze bieganie od ho ho, po tygodniach smogu to przez niezły wiatr czułam się jakbym zażywała inhalacji w górskim sanatorium ʕ•ᴥ•ʔ
czas kuleje (37), ale po przerwie przynajmniej bez przerw i wyrównanym tempem, więc fajno ^^
#biegajzwykopem

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

#anonimowemirkowyznania
Na wstępie zaznacze, że jestem mega ambitny, więc poziom trudności studiów mnie nie przeraża. I kieruje do was pytanie... który kierunek studiów byście wybrali, by po nich nie mieć problemów ze znalezieniem normalnej pracy, za którą płacą fajną kasę. Nie piszcie o informatyce, prawie czy medycynie. Z kierunków które sobie upatrzyłem to administracja, administracja i cyfryzacja, zarządzanie, ekonomia, energetyka. Jeśli to ważne, to pewnie będę studiował na #uwm, bo najbliżejPokaż całość

Jeśli ktoś się wybiera na półmaraton marzanny a jeszcze nie wykupił, to jest promocja - pod warunkiem dokonania przelewu dzisiaj.

http://news-for-you.pl/p/4bpp69qltt/ifn61me686/

#bieganie

Wot, Mireczki nadszedł czas żeby coś z siebie wyrzucić. Będzie długo, żałośnie i ogólnie nieciekawie.
Wszystkim, którzy okazali mi wsparcie w poprzednim wpisie, serdecznie dziękuję. Bo to garstka ludzi, garstka ludzi była.

Mojego męża wcale nie poniósł melanż, on po prostu obraził się na mnie w takim stopniu, że patrzył, jak dzwonię do niego milion razy i po prostu miał to w dupie, no bo jak to inaczej nazwać? Tak jak pisałam,Pokaż całość

62162,37 - 9,62 = 62152,75

https://www.strava.com/activities/855240908

Trochę przewiało smog.

Statystyki:

Dystans: 9.62 km
Czas: ◷00:56:05
Średnie tempo: 5:50 min/km
Średnia prędkość: 10,29 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤159.2bpm
Maksymalny puls: ❤172bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler