62162,37 - 9,62 = 62152,75

https://www.strava.com/activities/855240908

Trochę przewiało smog.

Statystyki:Pokaż całość

64683,48 - 9,50 - 12,03 - 18,69 = 64643,26

Biegi z wtorku (Zakrzówek), czwartku (Bulwary) i soboty (Las Wolski). Fajnie, że końcówka tygodnia bez smogu.

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

67096,83 - 5,87 - 10,01 = 67080,95

No i tak człowiek po kilkunastu miesiącach wraca do tuptania pod koniec roku. Niestety, ale kilka ostatnich miesięcy borykałam się kontuzją i innymi problemami zdrowotnymi. Dodatkowo przebiegłam bez przygotowania oraz chora Memoriał im. W. Kozuba (choć powinnam powiedziec cudem przeczłapałam). Na szczęście powoli już wszystko sie normuje - siłownia od listopada, od grudnia powoli zaczynam biegac, mysle ze przed wiosną trzeba robić formę na wspin.

TuptaPokaż całość

68 524,17 - 10,46 = 68 513,71

Nieco zaspałem, ale udało się wybiec o 5:01. No i o to właśnie chodziło - idealne warunki, przyjemne -6 stopni, sucho, wiatru tyle co nic, i - co najdziwniejsze - smogu też prawie nic. Jako że zaspałem to poleciałem na krótkie 10km spokojnym tempem - ani raz nie wszedłem powyżej 90%HrMax. Szkoda że już lada moment znowu temperatury mają powędrować znowu powyżej zera :(

#Pokaż całość

Myślały, ze cos dostano #smiesznypiesek #ptaki #krakow

72642,41 - 12,20 = 72630,21

Niedziela i poniedziałek powitały mnie ulewą więc z biegania nic nie wyszło - tym bardziej mi zależało dzisiaj. Szybka pobudka, wskoczenie w ciuchy i 15 minut przed 5 już biegłem. Tym razem przestrzeliłem z ciuchami w złą stronę - ICM straszył że będzie poniżej zera to pod tshirt założyłem długi podkoszulek termo… a tu niespodzianka, prawie 3 stopnie na plusie. Biegło się spoko, tylko ruch samochodowy dziwniePokaż całość

Znacie może jakąś stronę z kalendarzem zagranicznych wydarzeń biegowych? Albo polecacie jakieś biegi w ciekawych miejscach za naszą południową granicą, jeszcze w tym roku?
#bieganie

Wczoraj widziałem takie cos w sklepie.Ma ktoś doświadczenie z takim urządzeniem?
Ludzka wyobraźnia jesli chodzi o wynalazki nie ma granic :)

#bieganie #mikrokoksy #pytanie #sport

Jakby któraś Mirableka lub Mirek chciał ukończyć swój pierwszy maraton to zapraszam do mojej grupy na 4:30 na Silesia Maraton 02.10.2016.
#bieganie #biegajzwykopem

88 644,11- 20,55 = 88 623,56

Udało się! Czwarte podejście i pętla grzechyńska zaliczona! 400m przewyższeń, ponad 20km. Pogoda super - zaspałem i ruszyłem dopiero o 8:30, ale Słońce było za wysokimi chmurami i nie czułem się jak na patelni. Tempo nawet znośne - 5:17min/km, spodziewałem się słabszego, tym bardziej że od miejsca w którym ostatnio spuchłem było jeszcze sporo pod górkę. Potem faktycznie szalony bieg z górki, potem spokojnie do 16kmPokaż całość

89621,78 - 4,87 - 15,03 - 8,32 - 9,74 - 4,64 - 3,14 - 5,80 = 89570,24

Miało być więcej, wyszło 50km. Łydka boli, więc bez długiego biegu. Maraton za 2 tygodnie.

#bieganie #biegajzwykopem #czlowiekszpinak #sztafeta

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mirabelka potrzebuje Mirkowego wsparcia :(
Jestem ze swoim chłopakiem już od dłuższego czasu. Znamy się od dzieciństwa, on się we mnie kochał już od podstawówki, ja w jako młoda dziewczyna nie miałam w głowie chłopaków, ale lubiliśmy się, byliśmy przyjaciółmi. Trochę kontakt nam się urwał w momencie kiedy poszliśmy na studia, ale jednak od czasu do czasu się do siebie odzywaliśmy. On znalazł sobie na studiach dziewczynę. Po jakimś czasiePokaż całość

1. Matura w 2008 roku
2. Byle dobrze zdać, żeby móc wyjechać z małego miasta
3. Wszystkie wyniki powyżej 80% w tym rozszerzony język angielski, francuski, polski
4. W 2016 mam 27 lat, 6 lat studiów za sobą na czterech kierunkach i wciąż średnie wykształcenie, ale w Maku nie pracuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
5. Będzie dobrze dzieciak

#matura

106988,82 - 21 = 106967,82

Przy okazji nowy rekord na połówkę siadł :)
#sztafeta

108070,93 - 10,16 = 108060,77

#sztafeta #ruszkrakow

Mam dość zgrana piątkę, poziom może nie jest zbyt wysoki, jednak chcielibyśmy sprawdzić się w boju z innymi drużynami w jakimś trybie innym niż MM. Słyszałem o różnych ligach typu ESEA czy faceity, jednak interesuje mnie jakiś turniej/liga w formule 5v5 dd2 only (XD). Znacie jakieś serwisy, które oferują takie właśnie granie? Z góry dziękuję za każdą odpowiedź!
#csgo #faceit #esea

110501,32 - 10 = 110491,32

Pozdrawiam Murków z Biegu na Bagry!

#sztafeta