Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko252
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
evensah

evensah

Dołączył 16 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 9078
  • Znaleziska 6044
  • Mikroblog 3034
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 59
evensah
evensah 25.01.2016, 20:29:03
  • 1
Jakiś czas temu miałem problemy z dolnym odcinkiem pleców i w związku z tym nie mogę narazie wykonywać przysiadów i MC. Szukam ćwiczeń zastępczych na pewien okres, wpadły mi do glowy:

Nogi:
Wykroki (chodzone)
Zuraw
Wznosy lydek na suwnicy
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah
Autor
25.01.2016, 20:38:41
  • 0
@PiersiowkaPelnaZiol: Myslisz, ze samo podciaganie by wystarczylo, czy cos jeszcze do tego dorzucic? Moze wioslowanie i "dzien dobry"?
@Ch-jogromPL: Narazie stwierdzilem, ze odpuszcze jakikolwiek MC, wole zajac sie czyms innym, a po jakims czasie wrocic w pelnej sprawnosci i normalnego MC
  • Odpowiedz
evensah
evensah
Autor
25.01.2016, 20:45:47
  • 0
@Ch-jogromPL: Hmm, nigdy go nie robilem, jednak, jezeli rzeczywiscie nie daje sie odczuc dolnej czesci plecow to z pewnoscia sprawdze jak bede sie po nim czul
  • Odpowiedz
evensah
evensah 22.01.2016, 15:47:34
  • 1
Mireczki z #rzeszow, jakie jest jeszcze fajne miejsce, oprocz Warki - cala zajeta, gdzie mozna ogladnac jutro mecz Polska-Norwegia?
Zalezy mi na ogolnej atmosferze miejsca, ze wzgledu na rozowepaski
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dawid110d
dawid110d
22.01.2016, 16:22:29
  • 2
@evensah: Piwnica

  • Odpowiedz
p.....a
p.....a
konto usunięte 22.01.2016, 21:49:22
  • 0
Irish Pub
  • Odpowiedz
URBN_Rider
URBN_Rider
22.01.2016, 08:50:54
  • 2
#mikrokoksy i mircy z #fizjoterapia, co zalecacie na uraz L4/L5 po treningu (squats), chyba #lumbago bo cholernie boli nawet przy chodzeniu (a raczej próbie chodzenia). W połowie serii podwinąłem tyłek i zakłuło przy podnoszeniu się ze sztangą Wczoraj 2x8mg xefo rapid, ale jakoś dawałem radę z bólami funkcjonować, dzisiaj niepełnosprawność od rana. Maść przeciwzapalna i ketonal forte, ale średnio pomaga. Leżeć? Rozmasowywać piłką? Dać lędźwiom
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah 22.01.2016, 08:59:11
  • 1
@URBN_Rider: mialem podobny przypadek, przeczekalem 2 dni z mysla, ze bol troche zlagodnieje, jednak stawal sie coraz silniejszy, wiec zdecydowalem sie na fizjoterapeute i to on mnie dopiero poskladal
  • Odpowiedz
mam_kaloryfer
mam_kaloryfer
13.01.2016, 11:42:45
  • 2
Ile mozna trzymac zamrozonego kurczaka w zamrazalce??
#silownia #mikrokoksy
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah 13.01.2016, 22:46:51
  • 0
@mam_kaloryfer: Az sie go nie zje
  • Odpowiedz
inverted
inverted
24.10.2015, 11:14:45
  • 1
#rzeszow
#silownia
#cityfit
Mireczki, wiecie czy można teraz zdobyć jakieś kody promocyjne do CityFit w Rzeszowie?
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah 24.10.2015, 11:53:40
  • 1
@inverted: tak, znizka jest do 59 zl. Jak jestes zainteresowany to napisz na PW
  • Odpowiedz
evensah
evensah 24.10.2015, 13:06:42
  • 2
@gabek: Noo to łap:

1. Wejdz na stronę www.cityfit.pl i wybiorz opcję ‘Kup karnet’.

2. Wybierz klub oraz opcję 'Karnet Open
  • Odpowiedz
evensah
evensah 24.10.2015, 13:15:57
  • 0
@gabek: Nie ma problemu, rosnij! :D
  • Odpowiedz
evensah
evensah 25.10.2015, 15:04:44
  • 0
@SzarySznycel: Tak, promocja trwa do konca lutego 2016r. i kodu można używać wielokrotnie
@gabek: Dużo osób stosuje zasade najpierw masa, potem... masa, ale Twoja opcja jest lepsza, przynajmniej jak dla różowego :P W takim razie może do zobaczenia przyszły mikrokoksie :D
  • Odpowiedz
evensah
evensah 07.01.2016, 11:13:53
  • 1
@konradinho: w sumie to powiem Ci, ze nie pamietam jak to sie odbywa, bo zapisalem sie ponad rok temu. Reki nie dam uciac, ale mozliwe, ze na formularzu przed pierwszym wejsciem wpisuje sie jej numer... Albo w ogole nie ma zadnej weryfikacji ;)
  • Odpowiedz
M.....3
M.....3
konto usunięte 06.01.2016, 22:23:29
  • 2
Panowie, macie jakieś sprawdzone sposoby na dbanie o skórę twarzy? Dotychczas stosowałem maść Benzacne, ale chyba przestała już dawać efekty. Niby nie mam na twarzy nic wielkiego, ale regularnie pojawia się nowy syf, który strasznie mnie irytuje, a w dodatku rzuca się w oczy z uwagi na swój kolor. Dodatkowo mam jakieś przebarwienia na skórze, które jeszcze bardziej przyciągają uwagę. Szukam czegoś co spowoduje, że moja cera będzie podobna do tej ze
M.....3 - Panowie, macie jakieś sprawdzone sposoby na dbanie o skórę twarzy? Dotychcz...

źródło: comment_tjS9ockXUmcfOQhT6f4RlPtiJFNfGhfB.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah 06.01.2016, 23:00:29
  • 0
@Matt23: Ja sam kiedys mialem podobny problem, nie mialem duzego tradziku, ale po prostu niczym nie mogłem go zwalczyć na dobre i w końcu dermatolog zasugerował mi izotek, przyjąłem kurację i od tamtego okresu mam spokój. Z własnego doświadczenia moge Ci polecić szare mydło z wodą do przemywania zmian skórnych, ktore sobie rozdrapałeś, pękły lub coś podobnego się z nimi stało. Potem delikatnie wycierasz te miejsca recznikiem papierowym. Pamiętam, że
  • Odpowiedz
Colis
Colis
04.01.2016, 13:36:48
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah 04.01.2016, 19:27:56
  • 1
@Colis: Mój promotor powiedział, żeby się wzorami i wpisami z norm kompletnie nie przejmować, bo nie zostaną one uznane jako plagiat
  • Odpowiedz
c.....m
c.....m
konto usunięte 04.01.2016, 18:31:20
  • 1
Mirki, jest wśród Was ktoś kto liczył przenikanie ciepła dla ścian wewnętrznych?
Jak to jest z tym strumieniem- dwa razy przyjmuje się 0,13?
Bo wygląda na to, że muszę mocno docieplić ścianę między garażem, a mieszkaniem (Ytong Panel 10 cm i 5 cm wełna wychodzi, że nie wystarcza).
#budownictwo może #studbaza pomoże
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah 04.01.2016, 18:42:46
  • 0
@caeam: studbaza potwierdza, przyjmuje się dwukrotnie 0,13. Założyłeś sobie osiągnięcie jakiegoś współczynnika przenikania ciepła i ten Ci nie wychodzi czy masz na myśli coś zupełnie innego?
  • Odpowiedz
evensah
evensah 04.01.2016, 18:51:12
  • 0
@caeam: Hmm ja widzę wartość współczynnika przenikania ciepła 1,00

EDIT: Okej, nie to rozporządzenie :P
evensah - @caeam: Hmm ja widzę wartość współczynnika przenikania ciepła 1,00

EDIT:...

źródło: comment_OxCAvFVqcyziXhzzO7h8f2dBRnbtWioh.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
evensah
evensah 04.01.2016, 18:55:15
  • 0
@caeam: Okej, rzuciłem okiem na aktualne i faktycznie jest 0,30, myślałem, że trochę więcej ;)
  • Odpowiedz
evensah
evensah 04.01.2016, 18:59:37
  • 0
@caeam: W sensie, że podaje podwójny strumień jako błędny?
  • Odpowiedz
evensah
evensah 04.01.2016, 19:10:59
  • 0
@caeam: Okej, rozumiem. W aktualnym rozporządzeniu jest jedna pozycja - dachy, chyba, że tym razem znowu coś przeoczyłem :P
evensah - @caeam: Okej, rozumiem. W aktualnym rozporządzeniu jest jedna pozycja - dac...

źródło: comment_7F29owxdIEM4E2zKszkrNpTASnixa4kF.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
evensah
evensah 04.01.2016, 19:24:41
  • 1
Wydaje mi się, że hasło "nieogrzewane poddasze" i "przejazd" odnoszą się do stropów, a dach jest po prostu dachem niezależnie od warunków w jakich występuje (mowa o domu jednorodzinnym).

Na PRIV wyślę Ci tabelkę ze współczynnikami przenikania ciepła liniowych mostków cieplnych - zawiera wielkości z normy 14682 i jeszcze kilka dodatkowych, może Ci się przyda.
  • Odpowiedz
MistrzNadchodzi
MistrzNadchodzi
MistrzNadchodzi
02.01.2016, 16:24:03
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah 02.01.2016, 20:32:04
  • 0
@MistrzNadchodzi: Sam mam problem ze skoliozą i lekką rotacją miednicy, przez która około 3 miesiące temu tak mnie poprzestawiało w trakcie przysiadów, że w zasadzie prawie nie mogłem się ruszać. Skolioza widoczna jest u mnie w mięśniach pleców, przez prawy prostownik znacznie większy od lewego. Wygląda to niezbyt dobrze, aczkolwiek estetyka bardzo mi nie przeszkadza. Większym problemem jest fakt, ze w trakcie niektórych ćwiczeń najzwyczajniej ciężko jest zaangażować w pełni
  • Odpowiedz
M.....5
M.....5
konto usunięte 05.12.2015, 10:12:09
  • 2184
Rozdaję jeden z 9 wzorów złotych pierścionków z www.marko.pl

Zasady:
1. Biorący udział pulsują i wybierają jeden wzór z linku https://www.marko.pl/pl/searchquery/Laura+Daria/1/desc/5?url=Laura,Daria podają KOD PRODUKTU w komentarzu.
2. Wybrany będzie komentarz, a nagrodą będzie pierścionek o kodzie podanym w komentarzu.
3. Aby wszystko było zgodne z prawem (wyjątek na wykopie) za darmo oznacza 99% zniżki
M.....5 - Rozdaję jeden z 9 wzorów złotych pierścionków z www.marko.pl



Zasady:...

źródło: comment_lsiwmTRVXTprB1rkdQyu43WITEPyhfTi.jpg

Pobierz
  • 1794
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah 05.12.2015, 14:56:46
  • 0
@Miszka2015: CL001-333-C
  • Odpowiedz
evensah
evensah 24.11.2015, 20:24:56
  • 1
Mireczki polećcie jakieś stosunkowo dobre słuchawki dokanałowe z #aliexpress. Ogólnie im taniej tym lepiej
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah
Autor
25.11.2015, 07:08:45
  • 0
@Paczek_w_masle: wlasnie zastanawiam sie nad KZ ATE i AWEI ES-Q3. Ogolnie potrzebuje sluchawek bez mikrofonu, bo moj telefon obsluguje jedynie dwa kanaly.
  • Odpowiedz
evensah
evensah 31.10.2015, 20:50:56 via Android
  • 1
Mireczki i Mirabelki, polećcie jakieś #wino białe półwytrawne na studencka kieszeń (powiedzmy do 25-30 plnow)

Wołam #rozowypasek #rozowepaski, bo pewnie pijecie je częściej i macie jakieś swoje ulubione :P
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah
Autor
31.10.2015, 21:06:58 via Android
  • 0
@NemoEst: To jest górna granica, jeżeli znajdzie się coś stosunkowo dobrego za mniejszą kwotę to świetnie
  • Odpowiedz

365

Sprzedaż idzie nam pięknie! Europa kupuje okna od Polaków!

Sprzedaż idzie nam pięknie! Europa kupuje okna od Polaków!

Kto by pomyślał, że Niemcy zakochają się w polskich oknach, a ich twarzą stanie się Philipp Lahm, kapitan piłkarskiej reprezentacji Niemiec? A jednak Drutex, Oknoplast i Eko-Okna udowadniają, że naszą eksportową specjalnością są nie tylko jabłka

sportingkielce
z
forbes.pl
dodany: 27.10.2015, 17:45:02
  • 112
  • #
    polska
  • #
    europa
  • #
    niemcy
  • #
    firma
  • #
    tylewygrac
  • #
    pieniadze
evensah
evensah 27.10.2015, 21:28:51
  • 3
@chrupol: Drutex ma w swojej ofercie okna o identycznych parametrach (Iglo Energy) i nie zdziwilbym sie, gdyby były znacznie tańsze.
P.S. Ile czasu temu je kupiłeś?
evensah
evensah 27.10.2015, 18:09:22
  • 1
Mireczki z #rzeszow, poszukuje Stocka Sparkling. Widział ktoś z Was, w którymś ze sklepów w mieście?
#wodka #pogotowiealkoholowe
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

code55
code55
code55
27.10.2015, 18:13:21
  • 0

Komentarz usunięty przez autora

code55
code55
code55
27.10.2015, 18:13:46
  • 1
@evensah: Kilka dni temu widziałem półkę podpisaną Stock Sparkling 0,5 w E.Leclerc na Rejtana, niestety tylko półkę, bo wszystkie egzemplarze były wykupione.
  • Odpowiedz
evensah
evensah 17.09.2015, 20:18:43 via Android
  • 2
Mireczki, z ktorego miejsca w okolicy #rzeszow jest najladniejsza panorama miasta noca?
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah
Autor
17.09.2015, 20:37:16 via Android
  • 0
@Alexy: dlatego pojade chociaz poogladac widoki
  • Odpowiedz
evensah
evensah 17.09.2015, 06:53:34 via Android
  • 1
Zauwazylem ostatnio, ze w dolnej fazie przysiadu, gdy schodze udami ponizej kolan wygina sie lekko w dol odcinek ledzwiowy plecow. Jest to w pelni normalna pozycja czy moge to w jakis sposob zmienic?
Nie ukrywam, ze po treningu czuje lekki bol wlasnie w tym rejonie.
#mikrokoksy
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah
Autor
17.09.2015, 07:08:36 via Android
  • 0
@feniks_pn @wykopowy_tester Dzieki za odpowiedzi, teraz wiem czego szukac ;)
  • Odpowiedz
evensah
evensah
Autor
17.09.2015, 07:18:48 via Android
  • 0
@Szefu poki nie wyeliminuje problemu, bede sie musial wlasnie ratowac krazkami
  • Odpowiedz
evensah
evensah 02.09.2015, 20:18:03 via Android
  • 1
Mireczki, pomozcie, #rozowypasek wyslal mi fotke i musze zgadnac co to ;O
evensah - Mireczki, pomozcie, #rozowypasek wyslal mi fotke i musze zgadnac co to ;O

źródło: comment_XQXxQIX806GS6LAoVmFN4B9dEJIroUzr.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

evensah
evensah
Autor
02.09.2015, 20:26:08 via Android
  • 0
Cien do powiem... Jak ja wczesniej myslalem naokolo ;O
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • Strona 6 z 8
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 26.01.2026

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 02.09.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 11.07.2017

    Mikroblogger
  • Pozytywnie Zakręcony
    od 17.09.2018

    Pozytywnie Zakręcony

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking