Promocja na oleje kokosowe na krukam.pl. Po wpisaniu "kokos15" obniżka 15%, ponadto 500ml jest w lekkiej promocji, koniec końców przy odbiorze osobistym w Wawie lub Krk wychodzi 8,50/500ml
#mikrokoksydeals
#mikrokoksydeals
Ładny?
- Tak 65.8% (1321)
- Nie 10.0% (201)
- Taki sobie 20.8% (417)
- Sprawdzam wyniki 3.4% (68)
- Jaromir_Rezyser
- Kunnorinno
- bobudowniczy
- 3w4koreii
- konto usunięte
- +45 innych
Nie mogę robić siadów ani MC, ze względu na problemy z moja miednicą (m.in. rotacja). Potrzebuje jakichs cwiczen na zastepstwo.
W przypadku nog w zupelnosci wystarcza wykroki + wznosy lydek na suwnicy czy zainteresowac sie czyms jeszcze? Dodam, ze te cwiczenia robie na kazdym treningu (3x/tydzien), jestem dosc wysoki i z racji ograniczen zwiazanych z moim cialem, ta partia odbiega troche od reszty ciala, a zalezy mi na wyrownaniu proporcji.
Jak z
W przypadku nog w zupelnosci wystarcza wykroki + wznosy lydek na suwnicy czy zainteresowac sie czyms jeszcze? Dodam, ze te cwiczenia robie na kazdym treningu (3x/tydzien), jestem dosc wysoki i z racji ograniczen zwiazanych z moim cialem, ta partia odbiega troche od reszty ciala, a zalezy mi na wyrownaniu proporcji.
Jak z
@easy_tf: Posiadam lekka skolioze, co przeklada sie na rotacje miednicy i jedna noge delikatnie krotsza (co znacznie utrudnia cwiczenia na silownii), jednak w praktyce jest ona normalnej dlugosci. Zeby zniwelowac ta roznice bylem u fizjoterapeuty, mialem serie zabiegow, masazy i cwiczen, dodatkowo dostalem kilka do domu (glownie rozciagania) ktore maja zapobiegac poglebianiu sie wady oraz utrzymywac cale cialo w pozycji, ktora wynioslem po rehabilitacji.
Fizoterapeuta zalecil, abym odpuscil na dluzszy okres
Fizoterapeuta zalecil, abym odpuscil na dluzszy okres
@easy_tf: Przysiady w dalszym ciagu odstawie, ale wpadłem na pomysł, żeby spróbować z MC sumo i zobacze co z tego wyjdzie.
Wybieram się za jakiś czas na #ukraina, dokładniej do Lwowa i szukam noclegu dla około 4 osób - dobry stosunek ceny do jakości. Możecie coś polecić w kwestii noclegów, ale i miejsc, do których można się wybrać wieczorem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Może pomogą też mireczki z #rzeszow #podrozujzwykopem #lwow
Może pomogą też mireczki z #rzeszow #podrozujzwykopem #lwow
@LordLookas: wielkie dzieki za te wszystkie miejsca! Duzo ciekawyvh noclegow znalazlem na airbnb, wiec mysle, ze caly wyjazd wypali ^^
Wlasnie - mozesz polecic cos z Lwowa noca?
Wlasnie - mozesz polecic cos z Lwowa noca?
@TheInquisitive4Ever:
@Ravalll:
Tak, dr Rusin przyjmuje prywatnie, koszt wizyty to 100 zl. Ja osobiscie jak najbardziej polecam, wyciagnela mnie juz z niejednej opresji
@Ravalll:
Tak, dr Rusin przyjmuje prywatnie, koszt wizyty to 100 zl. Ja osobiscie jak najbardziej polecam, wyciagnela mnie juz z niejednej opresji
@Dropthedrop: całkiem możliwe (;
Gdybyście mieli stawiać teraz dom, to wybralibyście nowoczesny kwadraciak czy klasyka?
#budownictwo #dom #ankieta
#budownictwo #dom #ankieta
1939-1945
- Kanciasty. 39.9% (1086)
- Klasyczny. 60.1% (1635)
@FireDash: Wybrałbym kanciasty ze względu na większe zyski sloneczne, niż w przypadku budynku tradycyjnego, zarówno od okien/drzwi tarasowych jak i od ścian zewnętrznych, poza tym, o ile pozwoli na to MPZP lub warunki zabudowy, ze względu na wygląd, bo jest lekka odskocznia od domów stawianych najczęściej w Polsce
Mirki, czy tylko ja nie lubie t-shirtów z jakimiś #!$%@? napisami typu "california 1972 best highway ". W ogóle kto opracowuje te napisy, "hej, weźmy słownik angielski i #!$%@? na koszulke pare niezwiązanych ze sobą słów, będzie stylowo". To jest równie bezsensowne jak marsze feministek.
zdjęcie poglądowe
zdjęcie poglądowe
- konto usunięte
- Gibky
- przedostatnisamuraj
- Kafarov
- majankowa
- +455 innych
siema #mikrokoksy, po prawie półrocznej przerwie od dźwigania żelastwa spowodowanej wieloma różnymi czynnikami (zdrowie, małe dziecko) chcę powrócić na siłownię . Mój problem, który powiedzmy że wyleczyłem / zagoiłem a mianowicie przepuklina międzykręgowa w odcinku lędźwiowym kręgosłupa była spowodowana bardzo dużymi przykurczami mięśni dwugłowych ( stwierdzone przez bardzo dobrego biomechanika, który swego czasu udzielał się w niemieckich kadrach narodowych a teraz obsługuje polskich sportowców z kadry narodowej piłki ręcznej i koszykówki)
@r3d1w4d: w kwestii buttwinka polecam filmy na yt "idealny przysiad" Purczynskiego oraz jeden z filmow dr Biernata.
Mam ten sam problem, wykonuje rozciagania, ktore pokazane sa w filmach, o ktorych wspomnialem i z tygodnia na tydzien jest coraz lepiej. Zajrzyj do nich, moze Tobie rowniez pomoga
Mam ten sam problem, wykonuje rozciagania, ktore pokazane sa w filmach, o ktorych wspomnialem i z tygodnia na tydzien jest coraz lepiej. Zajrzyj do nich, moze Tobie rowniez pomoga
Jakie cwiczenie polecacie na skosne brzucha?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@instinCtoriginal: Znajomi, zamawiający taki internet w okolicach września mają kabel
@instinCtoriginal: Podpisali umowę, bodajże z multimedią, na okres 10 miesięcy, po tym okresie mogą ją przedłużyć albo zrezygnować. O ile dobrze pamiętam o ruter musieli sobie sami zadbać
@pordzio: Masz jakieś problemy z dostępnością tego internetu czy działa zawsze i wszędzie?
Jakiś czas temu miałem problemy z dolnym odcinkiem pleców i w związku z tym nie mogę narazie wykonywać przysiadów i MC. Szukam ćwiczeń zastępczych na pewien okres, wpadły mi do glowy:
Nogi:
Wykroki (chodzone)
Zuraw
Wznosy lydek na suwnicy
Co o tym sądzicie? Polećcie coś na plecy
#mikrokoksy #silownia
Nogi:
Wykroki (chodzone)
Zuraw
Wznosy lydek na suwnicy
Co o tym sądzicie? Polećcie coś na plecy
#mikrokoksy #silownia
@PiersiowkaPelnaZiol: Myslisz, ze samo podciaganie by wystarczylo, czy cos jeszcze do tego dorzucic? Moze wioslowanie i "dzien dobry"?
@Ch-jogromPL: Narazie stwierdzilem, ze odpuszcze jakikolwiek MC, wole zajac sie czyms innym, a po jakims czasie wrocic w pelnej sprawnosci i normalnego MC
@Ch-jogromPL: Narazie stwierdzilem, ze odpuszcze jakikolwiek MC, wole zajac sie czyms innym, a po jakims czasie wrocic w pelnej sprawnosci i normalnego MC
@Ch-jogromPL: Hmm, nigdy go nie robilem, jednak, jezeli rzeczywiscie nie daje sie odczuc dolnej czesci plecow to z pewnoscia sprawdze jak bede sie po nim czul
Wszystko, oprocz dary ( ͡° ͜ʖ ͡°)