Mireczki jakieś opinie poparte doświadczeniem odnośnie HMB? #silownia
@dziabarakus: Kreatyna i cytrulina. Reszta do śmieci. W sumie wszystko do śmieci i dużo jeść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@dziabarakus: Zauważalnie działające środki są nielegalne. Nie ma co się bawić w suplementy. Albo lecisz z tematem albo nie trać pieniędzy.
@dziabarakus: To redukuj jak człowiek. Miesiąc czasu to jest nic. Po takim czasie to powinieneś myśleć jak dołożyć kolejne kg na sztangę, a nie o suplach.
easy_tf via Android
@ethics Pewnie. Chodziło mi, że bez recepty nie kupisz. Taki skrót myślowy.
http://pokazywarka.pl/swietygraal/ nie pamietam który mirek to napisał ale mam to w zakładkach i postawiłbym mu flasszke bo zawsze to czytam i juz mam plan cos zrobic ze sobą ale potem wypije pare browarów i wszystko jak krew w piach. Mimo tego zawsze czuje sie lepiej po tej lekturze xD
A no i jak ktoś nie widział może sie przyda:)
#mikrokoksy #silownia #dieta
A no i jak ktoś nie widział może sie przyda:)
#mikrokoksy #silownia #dieta
easy_tf via Android
@piesnababy @Cojestpiec chyba o ile mnie pamięć nie myli
easy_tf via Android
Czy codzienne bieganie po 20min ma jakiś sens bez żadnych diet itd? Od dwóch dni sobie tak biegam i zastanawiam się czy jakoś mi to pomoże (chociażby poprawić kondycję) #silownia
easy_tf via Android
@olifjaturq Ma sens. Przez tydzień zrobisz 200kcal ujemnego bilansu bieganiem który zapchasz lodami 'bo ci się należy', a po tygodniu przestaniesz bo nie będziesz widziała w tym sensu i efektów ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Kondycję poprawisz. Będziesz mogła częściej biegać po 20min.
Kondycję poprawisz. Będziesz mogła częściej biegać po 20min.
#silownia
Czy na redukcji ważne jest te mityczne "5 posiłków dziennie"? Czy można jeść dwa/trzy - byle się mieścić w kaloriach?
Czy na redukcji ważne jest te mityczne "5 posiłków dziennie"? Czy można jeść dwa/trzy - byle się mieścić w kaloriach?
P - Klata
W - Plecy
Ś - Barki
C - Nogi + Abs