wiosłowanie nad czy podchwytem? ma to jakieś większe znaczenie, które lepsze?
#mikrokoksy

Szukam jakieś fajnej #silownia w #poznan (okolice piątkowa, centrum, winogrady, może być też jakieś miejsce z łatwym dojazdem) dla kompletnego amatora, który chce po raz pierwszy pójść poćwiczyć i zyskać trochę mięśni ( ͡° ͜ʖ ͡°). Znacie jakieś dobre miejsca do ćwiczenia, które znacząco nie obciążą studenckiej kieszeni? Warto inwestować w ćwiczenia lub jakieś porady trenera jeśli wcześniej nie miałem styczności z takimi ćwiczeniami,Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia
Czy dorzucenie spacerów farmera z hantlami po treningach #sl #stronglifts dla wzmocnienia chwytu będzie jakoś negatywnie wpływało na główne boje?

#mikrokoksy takie pytanie 5g kreatyny 2x dziennie przez 4 tygodnie potem 2 tygodnie przerwy? Taki cykl trzymać?

Piątkowy trening
VIDEO
siady z pauzą 3x6 - 92,5kg
wiosło 4x6 - 72,5kg
wyciskanie kettla nad głowę - 3x10 12kg
podciąganie podchwytem 4x8Pokaż całość

Mirki mam pytanie w sprawie tego treningu,
czy jak mam już w B wyciskanie wąsko to czy w A mogę sobie dać dipsy czy coś lżejszego? I czy w treningu B nie brakuję czegoś na klatkę (czy wyciskanie wąskie się do niej już zalicza?)

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#sportoweswiry witam serdecznie w--------m jajka z boczkiem i lecę na trening dzisiaj będą robione nogi plecy klatka barki biceps i triceps bo robie fbw czyli zawsze to samo chcesz odpuścić bo nie wyszło ci raz drugi nie łam się k---o idź dalej. Pozdrawiam. #jebiemi #silownia

Mirki jak wejdę po przerwie na redukcje to te mięśnie tez trochę urosną co?
#mikrokoksy