Szukam jakiegoś porządnego przyrządu do podciągania się (drążku), ktoś coś gdzieś poleci? Zamawiać przez neta czy w stacjonarnym (Warszawa) #pytanie #mirkokoksy #sport #silownia

Mireczki, co myślicie o rękawiczkach na siłownię z usztywniaczem nadgarstka? Nie mam żadnych problemów z nadgarstkami (jeszcze) i nie chciałbym mieć, ale nie wiem czy odciążając je w taki sposób nie zrobię sobie tylko większej krzywdy przez to, że nie przywykną do większych ciężarów.
#mikrokoksy

Czas wrócić na #silownia po roku przerwy i w----------a burgerów

#mikrokoksy

Pierwszy cheat meal od 3 miesięcy, jakie to jest pyszne :) #mikrokoksy jakie macie swoje ulubione cheat meal'e?
#pizza #chwalesie

wiosłowanie nad czy podchwytem? ma to jakieś większe znaczenie, które lepsze?
#mikrokoksy

Szukam jakieś fajnej #silownia w #poznan (okolice piątkowa, centrum, winogrady, może być też jakieś miejsce z łatwym dojazdem) dla kompletnego amatora, który chce po raz pierwszy pójść poćwiczyć i zyskać trochę mięśni ( ͡° ͜ʖ ͡°). Znacie jakieś dobre miejsca do ćwiczenia, które znacząco nie obciążą studenckiej kieszeni? Warto inwestować w ćwiczenia lub jakieś porady trenera jeśli wcześniej nie miałem styczności z takimi ćwiczeniami,Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia
Czy dorzucenie spacerów farmera z hantlami po treningach #sl #stronglifts dla wzmocnienia chwytu będzie jakoś negatywnie wpływało na główne boje?

#mikrokoksy #patryk2703

Według naczelnego naturala polskiej sceny fitnes jutjup 7h postu to śmierć dla naturala i nie da się w takim wypadku zrobić formy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

Jak ja lubię jego naturalne mądrości ( ͡° ͜ʖ ͡°) aż przyjemnie się słucha.

#mikrokoksy takie pytanie 5g kreatyny 2x dziennie przez 4 tygodnie potem 2 tygodnie przerwy? Taki cykl trzymać?

Piątkowy trening
VIDEO
siady z pauzą 3x6 - 92,5kg
wiosło 4x6 - 72,5kg
wyciskanie kettla nad głowę - 3x10 12kg
podciąganie podchwytem 4x8Pokaż całość

#mikrokoksy powiedzcie mi jedno - co to sie teraz o--------a?
diety bezglutenowe, diety paleo, weganizm, sranizm, chuje muje dzikie weze, nisko weglowodanowe, wysokobialkowe, tluszczowe - po c--j to wszystko? czy naprawde marketing i ogolne s----------e, lenistwo i inne czynniki wplynely az tak bardzo na ludzi, ze w----------a ze swojej diety (w sensie zywienia, nie odchudzania), kolejne produkty? zdaje sobie sprawe, ze przykladaja sie do tego tez producenci, bo sporo produktowPokaż całość

Mirki mam pytanie w sprawie tego treningu,
czy jak mam już w B wyciskanie wąsko to czy w A mogę sobie dać dipsy czy coś lżejszego? I czy w treningu B nie brakuję czegoś na klatkę (czy wyciskanie wąskie się do niej już zalicza?)

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#sportoweswiry witam serdecznie w--------m jajka z boczkiem i lecę na trening dzisiaj będą robione nogi plecy klatka barki biceps i triceps bo robie fbw czyli zawsze to samo chcesz odpuścić bo nie wyszło ci raz drugi nie łam się k---o idź dalej. Pozdrawiam. #jebiemi #silownia

Byłem wczoraj na "prywatce" jakieś 40km od Paryża, każdy prócz mnie wypił na głowę butelkę wina lub 3-5 piw, lub kilka drinków, nikt się nie n-----ł do stanu agonalnego, każdy prócz mnie palił haszyk, KAŻDY przyjechał samochodem i o 1 w nocy każdy spokojnie wrócił samochodem do domu (te minimum 25km a ktoś jechał nawet 50). Nie rozumiem skąd w Polsce to huuurrr durrr JA NIE WSIADAM NAWET PO 1 PIWIE ZAPokaż całość