Czy codzienne bieganie po 20min ma jakiś sens bez żadnych diet itd? Od dwóch dni sobie tak biegam i zastanawiam się czy jakoś mi to pomoże (chociażby poprawić kondycję) #silownia
@olifjaturq Ma sens. Przez tydzień zrobisz 200kcal ujemnego bilansu bieganiem który zapchasz lodami 'bo ci się należy', a po tygodniu przestaniesz bo nie będziesz widziała w tym sensu i efektów ( ͡°ʖ̯͡°)
Kondycję poprawisz. Będziesz mogła częściej biegać po 20min.
Mirki/Mirabelki! Mam teraz mega duzo trenigow w tygodniu 2xstojka 2xbjj +bieganie, mam zbilansowana diete nisko na weglach tylko wrzucam jakies po treningach ale mam ewidentnie problem z regeneracja, spie po 8 h a i tak budze sie zjechana, wczoraj mialam jakas godzine z praca nog miedzy drabinka itd, zwykle bylo to meczace ale jakos szlo, wczoraj lapaly mnie takie skurcze ze fuuuuuck.Nigdy supli nie bralam itd. uwzgledniam w planie czas na regeneracje,
pierwszy raz byłem w sieciowej siłce i co widzę? syf, hantle pomieszane, na wszystkich sztangach krążki, że nie wiadomo czy ktoś ćwiczy, jedyny plus to loszki i sprzęt do aerobów, osiedlowe mordownie > sieciówki #silownia #mikrokoksy
@fortheworld: Może byłeś w klubie fitness? Jeśli tak, to nie oczekuj super sprzętu. Jeśli coś nie reklamuje się byciem 'Siłownią' to raczej nie będzie tam squat racków i pomostów.
Hejka sportowe świry. Mam pytanie. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią na serio(kiedyś chodziłem tylko pobiegać na bieżni xd) i chciałem spytać czy jest naprawdę jakaś duża różnica między ćwiczeniem bez wspomagaczy a ćwiczeniem z nimi? Nie zależy mi na byciu szafą w przyszłości, ale na naturalnej sylwetce z dobrze wyrzeźbionymi mięśniami, coś takiego jak w załączonym obrazku albo nawet mniej. #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
@Marekexp Nie ma różnicy. Taką samą forme zrobisz tylko zaoszczędzisz hajs i opóźnisz to o jakieś parę tygodni w skali roku maksymalnie. ( realnie to zero tygodni)
Kondycję poprawisz. Będziesz mogła częściej biegać po 20min.