Nieraz ktoś mnie zawoła ale dowiaduje się o tym dopiero jak przeglądam tag. W powiadomieniach tego nie ma. To jakiś błąd czy ktoś źle oznacza?

Czy codzienne bieganie po 20min ma jakiś sens bez żadnych diet itd? Od dwóch dni sobie tak biegam i zastanawiam się czy jakoś mi to pomoże (chociażby poprawić kondycję) #silownia

#silownia
Czy na redukcji ważne jest te mityczne "5 posiłków dziennie"? Czy można jeść dwa/trzy - byle się mieścić w kaloriach?

Czasem jest taki dzień, że łeb n--------a i samopoczucie c-----e, a trening Czeka.

Więc dyscyplina ty suko, pójdę, bo bym sobie nie wybaczyl i ciągle myślał o tym odpuszczonym dniu
#mikrokoksy #silownia

Mirki/Mirabelki! Mam teraz mega duzo trenigow w tygodniu 2xstojka 2xbjj +bieganie, mam zbilansowana diete nisko na weglach tylko wrzucam jakies po treningach ale mam ewidentnie problem z regeneracja, spie po 8 h a i tak budze sie zjechana, wczoraj mialam jakas godzine z praca nog miedzy drabinka itd, zwykle bylo to meczace ale jakos szlo, wczoraj lapaly mnie takie skurcze ze fuuuuuck.Nigdy supli nie bralam itd. uwzgledniam w planie czas na regeneracje,Pokaż całość

pierwszy raz byłem w sieciowej siłce i co widzę? syf, hantle pomieszane, na wszystkich sztangach krążki, że nie wiadomo czy ktoś ćwiczy, jedyny plus to loszki i sprzęt do aerobów, osiedlowe mordownie > sieciówki #silownia #mikrokoksy

Mireczki jaki poziom tłuszczu ma ten koleś ze zdjęcia?
PS:. Polecam kawałek.

#mikrokoksy #dieta trochę #rap

Rzucaj swoim protipem jeśli masz 40 i więcej w łapie, a także ćwiczysz systemem FBW. Co zrobić, żeby mieć tyle w łapie? #mikrokoksy

Jako magnez najlepszy do suplementacji?#dieta. #mikrokoksy

#ubierajsiezwykopem #streetwear #mikrokoksy

mireczki fituje? chyba bardziej modnego t-shirtu aktualnie próżno szukać?

Pokaż spoiler

Hejka sportowe świry. Mam pytanie.
Dopiero zaczynam przygodę z siłownią na serio(kiedyś chodziłem tylko pobiegać na bieżni xd) i chciałem spytać czy jest naprawdę jakaś duża różnica między ćwiczeniem bez wspomagaczy a ćwiczeniem z nimi?
Nie zależy mi na byciu szafą w przyszłości, ale na naturalnej sylwetce z dobrze wyrzeźbionymi mięśniami, coś takiego jak w załączonym obrazku albo nawet mniej.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy