5 494,68 - 11,08 = 5 483,60

Po wtorkowym Biegu Niepodległości stwierdziłem, że czas na jakieś szybsze odcinki - wleciały więc interwały 12x (200m 3:45min/km + 200m przerwa). O jak dobrze, że nie pomyślałem o BSie - dawno tak dobrze nie wszedł trening! ᕦ(òóˇ)ᕤ

Dobre samopoczucie, serducho współpracowało, zapas w nogach był - takiego treningu było mi trzeba!Pokaż całość

6 096,42 - 9,50 - 5,00 - 10,00 = 6 071,92

Zaległe biegi + dzisiejszy Bieg Niepodległości w Warszawie. Jako, ze jestem bez formy traktowałem to bardziej jako trening i formę sprawdzenia w jakim punkcie sie znajduje - finalnie wyszło 51:59, co w sumie przyjmuję jako dobry prognostykʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

6 130,61 - 6,62 - 5,00 - 1,22 - 10,07 - 1,27 = 6 106,43

Zaległe tuptanka i dzisiejszy start w Biegu Niepodległości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

6 450,29 - 8,50 = 6 441,79

Niestety za duzo czasu nie miałem, raptem godzinę, więc wleciał taki wariat biegowy - 4x 500m w tempie 4:30min/km na przerwie 300m .ʕ•ᴥ•ʔ

Serce dzisiaj nie współpracowało, dodatkowo bateria w pasku tętna padała - alePokaż całość

#ztmwarszawa #warszawa #krwiodawstwo
Dzień dobry.
Mam legitymację ZDZN która uprawnia do bezpłatnych przejazdów. Pytanie o wejście do metra, czy są dostępne jeszcze papierowe wejściówki gdzieś przy wejściu czy tylko w punktach POP? Przyjadę w sobotę rano a widzę ze te POPy w większości w weekendy są zamknięte.

6 834,66 - 10,00 = 6 824,66

Dzisiaj jeszcze klepanie kilometrów, a w tygodniu bardziej jakościowy treningʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

7 170,94 - 6,00 = 7 164,94

Dzisiaj krótszy, ale żwawszy trening. Idealnie ze zdrowiem nie jest, ale chyba mozna juz wrócić do bardziej jakościowych treningów ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

7 289,38 - 9,00 = 7 280,38

Niepogoda, zmęczenie, ciemno - czyli idealne warunki na hartowanie charakteru ᕦ(òóˇ)ᕤ
Dzisiaj nawet nogi same pchały do przodu mimo troszke wyższego tętna, ale jestem bardzo zadowolony, ze wracam na dobra drogę ʕ•ᴥ•Pokaż całość

7 704,76 - 9,00 = 7 695,76

Znowu lekka choroba, lekki ból w pięcie, tętno wyższe, ale udało sie potuptać. Ciekawe kiedy organizm będzie całkowicie zdrowy ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

7 798,82 - 42,56 - 1,11 = 7 755,15

Przebiegłem se maraton w Lizbonie. Nie wiedziałem kompletnie czego się spodziewać, bo w zasadzie to się w ogóle nie przygotowywałem do tego biegu. Wiedziałem że na życiówkę nie mam szans, chciałem się po prostu zakręcić w okolicy 2:55-2:59. No i życie zweryfikowało, o ile pierwsza połowa weszła fajnie w 1:27 to od 24 kilometra zaczęło mnie już lekko ścinać z nóg. Stopniowo zwalniałem iPokaż całość

7 748,30 - 1,01 - 42,53 = 7 704,76

I po temacie, Maraton Lizbona przeszedł do historii. Wynik netto: 3:18:08
Do 35 km leciałam na złamanie 3:15, lecz na ostatnich kilometrach odezwał się okropny ból brzucha, byłam zmuszona zwolnić. Przynajmniej miałam doświadczenie prawdziwego maratonu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

7 892,29 - 6,02 = 7 886,27

Rozruch przed sobotnim maratonem. Ładnie tu

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

7 950,24 - 5,10 = 7 945,14

Bieg boso po plaży w Newport Beach

Ocean, słońce, fale i miękki piasek. Nic więcej nie trzeba (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

7 955,74 - 5,50 = 7 950,24

Dzisiaj postanowiłem zrobić coś, czego baaaardzo dawno nie robiłem - podbiegi ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ wyszło jako tako, ale mimo wszystko do przodu ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

8 267,17- 42,21=8224,96

Mój pierwszy maraton. Do 37 kilometra biegło się spoko, od 39 dotarłem do słynnej ,,ściany” która zupełnie inaczej sobie wyobrażałem. Moje demony ciągnęły mnie w dół, chciały żebym się zatrzymał i zrezygnował. Czułem jakby trzymały mnie i nie pozwalały zrobić kroku. Przypomniałem sobie swoją drogę, swoje życie zanim poszedłem w sport. Przypomniałem sobie dlaczego to robię. Na metę wbiegłem wzruszony.

#bieganie #sztafeta

8 288,54 - 21,37 = 8 267,17

Día de los Muertos Half Marathon - Bakersfield CA

Na ten bieg zapisałem się totalnie przypadkiem jakieś 5 dni temu bo jak to tak być w Kaliforni i nie pobiegać ( ͡º ͜Pokaż całość

8 298,55 - 10,01 = 8 288,54

Ten tydzień to niestety mocne osłabienie, przez co pierwsze kilometry zrobiłem dopiero dzisiaj ( ͡° ʖ̯ ͡°) Tętno oczywiście wyższe niż być powinno, ale najważniejsze, że troszkę pobieganeʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

8 981,83 - 42,79 = 8 939,04

Bank of America Chicago Marathon 2025

No i jest - kolejny maraton za mną. Miało być ładne 3:30, a skończyło się turystyką biegową po 28 kilometrze (✌ ﾟ ∀ ﾟPokaż całość

9 272,10 - 5,00 = 9 267,10

Niestety dzisiaj nie był mój dzień, a zaczęło się już wczoraj - pół dnia wczorajszego męczyła mnie migrena, więc byłem nie do życia i walczyłem o przetrwanie.
Dzisiaj od rana bez siły, wymęczony po wczorajszym dniu, dodatkowo na 3km złapał mnie skurcz łydki i musiałem co jakiś czas już przejść do chodu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Czas ostatecznie koło 25:30, co na sprawdzian formy wPokaż całość

9 426,46 - 5,00 = 9 421,46

Spokojne tuptanie przed niedzielnym Biegiem z Radością ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki