Profil: @duzy_bialy_mis - strona 3 :: Wykop.pl

enteropeptydaza

09.10.2025, 17:22:16

18

9 504,07 - 27,36 = 9 476,71

No i mamy to, ostatni taki mocny i długi long run.
Podano dziś: 1,6 km BS; 12,87 km M; 1,6 km BS; 9,66 km M i 1,6 km wyciszenia.
Wpadło dużo lepiej niż sądziłam. Kolejne jakościówki będą już coraz krótsze i lżejsze, w końcu zostało już 16 dni do startu ( ͡° ͜ʖ

źródło: IMG_6472

duzy_bialy_mis 09.10.2025, 19:24:55 via Android

2

@enteropeptydaza ta co p------a baba ᕦ(òóˇ)ᕤ konkret trening, ale będzie złomowanie na maratonie( ͡º ͜ʖ͡º)

duzy_bialy_mis 07.10.2025, 18:28:45

13

9 864,86 - 10,00 = 9 854,86

Wleciał trening 2x2km w tempie 5:00min/km (wyszło kolo 4:55min/km) na przerwie 750m. Spoko jednostka, bardzo duzy zapas ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: 1000015119

duzy_bialy_mis 05.10.2025, 18:48:04

17

10 045,19 - 11,00 = 10 034,19

Niedzielne wybieganie, wyszło 11km z ostatnim szybszym kilometrem.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: 1000015033

duzy_bialy_mis 03.10.2025, 17:21:35

11

10 336,44 - 10,05 = 10 326,39

Tempowa robota 3x1km 4:45min/km, wyszło nawet troche szybciej (⌒(oo)⌒)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: 1000014983

duzy_bialy_mis 03.10.2025, 17:21:46 via Android

4

@duzy_bialy_mis tu międzyczasy

duzybialymis - @duzybialymis tu międzyczasy — źródło: temp_file3386732919551346792
Pobierz

duzy_bialy_mis 04.10.2025, 07:58:31 via Android

0

@razdwatrzy55 szczerze to nie pamiętam czy kiedykolwiek próbowałem cisnąć maxa na 1km. Garmin pokazuje 3:51 - ale nie wiem z kiedy to rekord, chociaż pewnie w obecnej chwili pobiegłbym coś koło tego lub trochę szybciej (a przynajmniej taką mam nadzieję( ͡º ͜ʖ͡º))

03.10.2025, 20:23:30

12

10 326,39 - 15,15 = 10 311,24

Wieczorny multitasking w wersji biegowej (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Po drodze zaliczony paczkomat, krecik spacyfikowany na stacji metra, a na deser odbiór zamówionego żarcia. Wszystko w tempie kontrolowanym, przy idealnych warunkach

źródło: IMG_7025

duzy_bialy_mis 04.10.2025, 07:54:56 via Android

1

@randall powodzenia ByczQ, ale będzie złomowanie( ͡º ͜ʖ͡º)

duzy_bialy_mis 29.09.2025, 17:48:23

21

10 766,51 - 10,11 = 10 756,40

Pierwsza szybsza jednostka od dawna - biodro nie boli, sprinty weszły szybciej niż założone tempo (miało być 3:45min/km, było średnio 3:30min/km) ᕦ(òóˇ)ᕤ

Od początku wiedziałem, że na przerwie nie obejdzie się bez chodu, ale

źródło: 1000014899

duzy_bialy_mis 29.09.2025, 17:49:14 via Android

8

@duzy_bialy_mis tu interwały

duzybialymis - @duzybialymis tu interwały — źródło: temp_file6320846121924731257
Pobierz

duzy_bialy_mis 28.09.2025, 15:55:29

12

11 070,65 - 10,00 = 11 060,65

Dzisiaj same życiówki na maratonach, półmaratonach, dyszkach (brawa dla wszystkich!ᕦ(òóˇ)ᕤ), a chłop się cieszy, że przebiegł dyszkę bez bólu w biodrze i z tętnem w normie ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: 1000014835

28.09.2025, 15:57:56 via Wykop

2

@duzy_bialy_mis: Bez bólu, więc zawsze to duży plus, zwłaszcza jak coś wcześniej dokuczało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

28.09.2025, 15:58:27 via Wykop

1

@duzy_bialy_mis: gratulacje!

28.09.2025, 12:28:48

68

Nowa życiówka weszła - z pomiaru 3:31:02.

Zacząłem z grupą na 3:25:00. Utrzymałem się z nimi ponad 18 km, ale grupa mocno szła - na 15 km mieliśmy czas poniżej 3:24:00. Jestem mega zadowolony.

Niżej umieszczam z oficjala każde 5 km biegu

#bieganie

źródło: 1000016553

duzy_bialy_mis 28.09.2025, 12:39:41 via Android

7

@RTX4090 piękny czas! Graty!

28.09.2025, 12:18:30

37

Dzisiejsza dyszka na szybkiej trasce z atestem. Chciałem pobiec poniżej 40, ale się nie udało i siadło poniżej 39 minut ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

źródło: 1

duzy_bialy_mis 28.09.2025, 12:39:08 via Android

5

@dsomgi00 task failed successfully( ͡º ͜ʖ͡º) ładny czas, brawo

duzy_bialy_mis 26.09.2025, 18:18:59

11

11 371,82 - 8,00 = 11 363,82

Jako że tętno przy spokojniejszym biegu chciało polecieć w górę, to postanowiłem sobie przyspieszyć - i to była dobra decyzja ʕ•ᴥ•ʔ

Dwa interwały po 500m w tempie ok. 4:20min/km, do tego żwawiej pozostała część biegu - i

źródło: 1000014795

26.09.2025, 19:20:35 via Wykop

3

@duzy_bialy_mis: Wraca gość ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

duzy_bialy_mis 23.09.2025, 17:09:59

13

11 600,12 - 8,00 = 11 592,12

Jak ja potrzebowałem takiego biegu! Daleko do optymalnej formy, ale tętno wreszcie akceptowalne!(｡◕‿‿◕｡)

Wleciało dziś 8km, gdzie dalej sprawdzam jak mój organizm znosi bieganie po przymusowej przerwie. I po raz

źródło: 1000014691

duzy_bialy_mis 23.09.2025, 17:12:06 via Android

8

( ͡º ͜ʖ͡º)

duzybialymis - ( ͡º ͜ʖ͡º) — źródło: temp_file682603833168511823
Pobierz

LebronAntetokounmpo

23.09.2025, 13:56:04

1

#bieganie

Biega tu ktoś ze słuchawkami z przewodnictwem kostnym? Jak oceniacie jakosc dzwieku? Jaki model macie? Ma to jakikolwiek sens?

duzy_bialy_mis 23.09.2025, 14:22:29 via Android

1

@LebronAntetokounmpo ja biegam w Philipsach Go. Jakość dźwięku jest taka o, nic nadzwyczajnego, ale nie jest źle - takie 6/10.

Zdecydowałem sie przede wszystkim dlatego, że biegam po ciągu pieszorowerowym, gdzie często nie działają latarnie i parę razy byłem blisko zderzenia z rowerzystą, który po ciemku postanowił zjechać na nie swój pas (biegałem w słuchawkach z ANC). Teraz nie dość, że słyszę otoczenie (dzięki temu też już zdarzyło mi sie usłyszeć

duzy_bialy_mis 20.09.2025, 08:56:35

12

12 781,57 - 7,00 = 12 774,57

Wczorajsze 7km, serducho dalej nie podaje jak powinno ( ͡° ʖ̯ ͡°) niemniej jednak chyba mogę ostatecznie ogłosić, że biodro ostatecznie wyleczone ᕦ(òóˇ)ᕤ

Nie poddaję się i dalej mam nadzieję,

duzy_bialy_mis 21.09.2025, 09:31:46 via Android

1

@randall już dawno zrezygnowałem ( ͡° ʖ̯ ͡°) ale co się odwlecze to nie uciecze ʕ•ᴥ•ʔ

duzy_bialy_mis 16.09.2025, 18:55:09

11

12 941,68 - 8,00 = 12 933,68

Dzisiaj z rana wpadło 8km - powolutku, krok po kroku, wracam na właściwe tory. Tętno wysokie, ale jednak minimalnie w koncu spada ʕ•ᴥ•ʔ

Dodatkowo 2 przebieżki 100m 3:30 min/km /100m oraz 300m tempem około 4:40min/km w ramach testu biodra - biodro nie odezwało się, a i te 300m było zrobione z poczuciem, że

14.09.2025, 21:34:24

25

13 239,25 - 21,38 = 13 217,87

Copenhagen Half ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Na starcie plan: atak na życiówkę. Po 5km Garmin spojrzał na

źródło: IMG_6831

duzy_bialy_mis 15.09.2025, 04:56:50 via Android

1

@randall brawo dziku, piękny czasᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

duzy_bialy_mis 13.09.2025, 11:05:29

11

13 465,74 - 6,00 = 13 459,74

Kolejne tuptanie, kolejny bieg bez bolącego biodra ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ tętno i tempo trzeba przemilczeć, najważniejsze, ze powolutku wracam do regularnego biegania. Oby po kolejnym tygodniu coś drgnęło w dobrą stronę z parametrami biegu ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

duzy_bialy_mis 11.09.2025, 21:28:03

14

13 563,86 - 3,00 - 5,00 = 13 555,86

Dzisiejsze i wtorkowe bieganie.

Przez ponad 2 tygodnie niestety musiałem zrobić przerwe od jakichkolwiek aktywności- biodro skutecznie uniemożliwiało mi jakikolwiek bieg, natomiast potem jeszcze dopadło mnie jakieś choróbsko ( ͡° ʖ̯ ͡°) w związku z tym niestety musiałem też zrezygnować z piątki praskiej oraz maratonu w

11.09.2025, 21:46:41 via Wykop

5

@duzy_bialy_mis: I feel your pain ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Zdrówka byku! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

12.09.2025, 09:44:45 via Wykop

3

@duzy_bialy_mis: Nie jesteś sam. Nie Tobie jednemu nie wyszły te przygotowania. Następnym razem się uda ;)

06.09.2025, 09:16:17

7

No to dziś główny sprawdzian przed maratonem.

Do maratonu 22 dni...

#bieganie

źródło: Zrzut ekranu 2025-09-06 111440

duzy_bialy_mis 06.09.2025, 10:03:45 via Android

1

@RTX4090 powodzeniaᕦ(òóˇ)ᕤ ja miałem dzisiaj biec piątkę praską tez jako sprawdzian przed maratonem, ale kontuzja i aktualnie choroba wyoutowały mnie z obu biegów

enteropeptydaza

30.08.2025, 08:40:26

16

15 659,06 - 6,10 - 26,35 - 10,01 - 9,01 - 25,13 - 10,00 - 24,01 - 12,00 - 25,75 - 6,00 = 15 504,70

Zaległości z ostatnich 2 tygodni. Coś tam sobie tuptam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

źródło: zaległości1

duzy_bialy_mis 30.08.2025, 09:09:46 via Android

3

@enteropeptydaza baba co kręci kilometry i to w jakim tempie!ᕦ(òóˇ)ᕤ

29.08.2025, 21:34:09

17

15 721,44 - 19,10 = 15 702,34

Wieczorny patrol nad Wisłą:

14km BS + 5km do 175hr

Obiegłem

źródło: IMG_6641

duzy_bialy_mis 30.08.2025, 08:36:27 via Android

2

@randall chłop co w formie! ( ͡º ͜ʖ͡º)