duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 0
@razdwatrzy55 szczerze to nie pamiętam czy kiedykolwiek próbowałem cisnąć maxa na 1km. Garmin pokazuje 3:51 - ale nie wiem z kiedy to rekord, chociaż pewnie w obecnej chwili pobiegłbym coś koło tego lub trochę szybciej (a przynajmniej taką mam nadzieję( ͡º ͜ʖ͡º))
  • Odpowiedz
randall
  • 12
10 326,39 - 15,15 = 10 311,24

Wieczorny multitasking w wersji biegowej (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Po drodze zaliczony paczkomat, krecik spacyfikowany na stacji metra, a na deser odbiór zamówionego żarcia. Wszystko w tempie kontrolowanym, przy idealnych warunkach
randall - 10 326,39 - 15,15 = 10 311,24 Wieczorny multitasking w wersji biegowej (✌ ...

źródło: IMG_7025

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 21
10 766,51 - 10,11 = 10 756,40

Pierwsza szybsza jednostka od dawna - biodro nie boli, sprinty weszły szybciej niż założone tempo (miało być 3:45min/km, było średnio 3:30min/km) ᕦ(òóˇ)ᕤ

Od początku wiedziałem, że na przerwie nie obejdzie się bez chodu, ale
duzybialymis - 10 766,51 - 10,11 = 10 756,40 Pierwsza szybsza jednostka od dawna - b...

źródło: 1000014899

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RTX4090
  • 68
Nowa życiówka weszła - z pomiaru 3:31:02.

Zacząłem z grupą na 3:25:00. Utrzymałem się z nimi ponad 18 km, ale grupa mocno szła - na 15 km mieliśmy czas poniżej 3:24:00. Jestem mega zadowolony.

Niżej umieszczam z oficjala każde 5 km biegu

#bieganie
RTX4090 - Nowa życiówka weszła - z pomiaru 3:31:02. Zacząłem z grupą na 3:25:00. Utr...

źródło: 1000016553

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 37
Dzisiejsza dyszka na szybkiej trasce z atestem. Chciałem pobiec poniżej 40, ale się nie udało i siadło poniżej 39 minut ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie
dsomgi00 - Dzisiejsza dyszka na szybkiej trasce z atestem. Chciałem pobiec poniżej 40...

źródło: 1

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 11
11 371,82 - 8,00 = 11 363,82

Jako że tętno przy spokojniejszym biegu chciało polecieć w górę, to postanowiłem sobie przyspieszyć - i to była dobra decyzja ʕ•ᴥ•ʔ

Dwa interwały po 500m w tempie ok. 4:20min/km, do tego żwawiej pozostała część biegu - i
duzybialymis - 11 371,82 - 8,00 = 11 363,82 Jako że tętno przy spokojniejszym biegu ...

źródło: 1000014795

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 13
11 600,12 - 8,00 = 11 592,12

Jak ja potrzebowałem takiego biegu! Daleko do optymalnej formy, ale tętno wreszcie akceptowalne!(｡◕‿‿◕｡)

Wleciało dziś 8km, gdzie dalej sprawdzam jak mój organizm znosi bieganie po przymusowej przerwie. I po raz
duzybialymis - 11 600,12 - 8,00 = 11 592,12 Jak ja potrzebowałem takiego biegu! Dale...

źródło: 1000014691

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 1
@LebronAntetokounmpo ja biegam w Philipsach Go. Jakość dźwięku jest taka o, nic nadzwyczajnego, ale nie jest źle - takie 6/10.

Zdecydowałem sie przede wszystkim dlatego, że biegam po ciągu pieszorowerowym, gdzie często nie działają latarnie i parę razy byłem blisko zderzenia z rowerzystą, który po ciemku postanowił zjechać na nie swój pas (biegałem w słuchawkach z ANC). Teraz nie dość, że słyszę otoczenie (dzięki temu też już zdarzyło mi sie usłyszeć
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 12
12 781,57 - 7,00 = 12 774,57

Wczorajsze 7km, serducho dalej nie podaje jak powinno ( ͡° ʖ̯ ͡°) niemniej jednak chyba mogę ostatecznie ogłosić, że biodro ostatecznie wyleczone ᕦ(òóˇ)ᕤ

Nie poddaję się i dalej mam nadzieję,
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 11
12 941,68 - 8,00 = 12 933,68

Dzisiaj z rana wpadło 8km - powolutku, krok po kroku, wracam na właściwe tory. Tętno wysokie, ale jednak minimalnie w koncu spada ʕ•ᴥ•ʔ

Dodatkowo 2 przebieżki 100m 3:30 min/km /100m oraz 300m tempem około 4:40min/km w ramach testu biodra - biodro nie odezwało się, a i te 300m było zrobione z poczuciem, że
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 25
13 239,25 - 21,38 = 13 217,87

Copenhagen Half ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Na starcie plan: atak na życiówkę. Po 5km Garmin spojrzał na
randall - 13 239,25 - 21,38 = 13 217,87 Copenhagen Half ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Na starcie plan: a...

źródło: IMG_6831

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 14
13 563,86 - 3,00 - 5,00 = 13 555,86

Dzisiejsze i wtorkowe bieganie.

Przez ponad 2 tygodnie niestety musiałem zrobić przerwe od jakichkolwiek aktywności- biodro skutecznie uniemożliwiało mi jakikolwiek bieg, natomiast potem jeszcze dopadło mnie jakieś choróbsko ( ͡° ʖ̯ ͡°) w związku z tym niestety musiałem też zrezygnować z piątki praskiej oraz maratonu w
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 17
15 702,34 - 15,02 - 7,63 - 13,05 - 7,58 = 15 659,06

Biegi z tego tygodnia + dzisiejsza jakościówka - 2x4km w tempie maratońskim około 4:10/km.
W końcu doczekałem się jakiegoś szybszego bieganka! Byłem bardzo ciekaw jak mocny regres mnie dotknął, no i okazało się że dzisiejsze tempo maratońskie było całkowicie do przyjęcia.

Pozytywnie się zaskoczyłem, FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 15 702,34 - 15,02 - 7,63 - 13,05 - 7,58 = 15 659,06 Biegi z tego tygodnia ...

źródło: ok

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia