62 256,25 - 7,00 = 62 249,25

Dzisiaj wyszedł easy run - i to faktycznie, bo w końcu serducho zaczęło współpracować ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

62 941,54 - 10,00 = 62 931,54

Dobra pogoda, urlop w pracy, więc skorzystałem i zrobiłem w środku dnia spokojniejszy bieg. Tętno mimo ze dalej nieidealne, ale coraz bardziej współpracuje ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

63 187,66 - 8,00 = 63 179,66

Wolniejsze, trochę spokojniejsze tuptanie ʕ•ᴥ•ʔ

Ubierajcie się ciepło, boPokaż całość

63 654,16 - 7,01 = 63 647,15

Powrotu i rozbiegania ciąg dalszy - momentami mega ślisko po odwilży i przymrozkach w nocy ʕ•ᴥ•ʔ

Powolutku coraz lepiej, ale do formy ciąglePokaż całość

64 052,80 - 6,00 = 64 046,80

Powolne wracanie do biegania, może i było ślisko i zimno, ale za to był wiatr w mordę oraz deszcz ze śniegiem ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 404,43 - 5,00 - 5,00 - 3,00 = 64 391,43

Lutowe zaległości, chuopowi ciągle coś doskwierało, ale w końcu sie zebrał w sobie i zaczął coś tuptać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Niestety za miesiąc czeka mnie przymusowa przerwa w postaci zabiegu, więc wypadnę znowu na dwa tygodnie, ale chcę chociaż trochęPokaż całość

67 050,85 - 7,50 = 67 043,35

Dzisiejsze popołudniowa przebieżka, przy okazji test nowych butów - Nike Zoom Fly 6. Wydają się fajne, ale prawdziwy test będzie na jakichś tempach - tylko przy tych warunkach, gdzie momentami jest średnio odśnieżone (i przy okazji slisko) nie jest na to czas ʕ•ᴥ•ʔ

Gorzej, ze lekko udo sie odezwało, aczkolwiek nie przeszkadzało jakoś mocnoPokaż całość

67 290,30 - 7,00 = 67 283,30

Dzisiaj lekko dłuższe rozbieganie, nawet tetno zaczęło jakoś lepiej współpracować.ʕ•ᴥ•ʔ

Szkoda tylko, ze połowa trasy w śniegu takim, że bardzo trzeba było uważaćPokaż całość

67 483,15 - 3,00 = 67 480,15

Może i forma jest do d--y, ale za to co chwila łapałem poślizg, a do tego śniegu n------o że ehhh(・へ・)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

67 982,83 - 5,00 = 67 977,83

-9 na dworze, ślisko, zimno - czyli idealne warunki na bieganie ʕ•ᴥ•ʔ o dziwo biegło sie przyjemnie, tętno jeszcze oczywiście z kosmosu, ale powolutku wracamy na właściwe toryᕙPokaż całość

68 074,68 - 5,00 = 68 069,68

Wczorajszy rozruch, krok po kroku wracamy do regularnego biegania, oby tempo niedługo wróciło, a serducho zaczęło współpracować ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

68 310,93 - 5,00 = 68 305,93

Stary rok słabo zakończony, to chociaż w Nowy Rok wypadało coś pobiegać ᕦ(òóˇ)ᕤ baaardzo spokojne (chociaż z tetnem wywalonym w kosmos) 5km po zaspach śniegu wleciało wieczorkiem.

Jaki Nowy Rok, taki cały rok -Pokaż całość

68 405,53 - 3,00 = 68 402,53

Ostatni bieg w tym roku odbyłem 2 dni temu, niestety grudzień byl ciezki - choroba, potem wyrwany ząb, dużo roboty w pracy i praktycznie grudzień minął pod znakiem przerwy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ten rok niestety ze zmiennym szczęściem- pobite życiówki na 5km i 10km, do sierpnia wszystko szło super, zapowiadało sie łamanie w maratonie 3:40, po czym wleciał ból biodra, przez co przez niecałyPokaż całość

1 651,55 - 14,00 = 1 637,55

Po wtorkowym niewypale i kolejnyn raku czasu, zajechaniu psychicznemu i fizycznemu, dzisiaj postanowiłem uderzyć w drugą stronę - długi bieg spokojny. Może i tętno nie było najniższe, ale biegło mi się przyjemnieʕ•ᴥ•ʔ Jutro jakiś krótszy easy run i domknie się tydzień jako tako¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

2 147,02 - 9,25 = 2 137,77

W planie były 4 odcinki, niestety po 3 organizm odmówił posłuszeństwa i nie miał już grama energii ( ͡° ʖ̯ ͡°) ostatnio czuję się gorzej psychicznie i fizycznie, co ewidentnie widać po biegach (jak już uda sie wyjść, bo regularność ostatnio słaba)

Może czas zacząć sie cieszyć małymi sukcesami jak zrobiony trening, mniej patrząc naPokaż całość

2 849,03 - 7,50 = 2 841,53

Ciężki fizycznie i psychicznie tydzień, dopiero pierwszy bieg( ͡° ʖ̯ ͡°) Tętno niestety wywaliło, ale spodziewałem sie tego - bardzo średnio ostatnio śpię, więc nie do końca jest OK. Oby jednak jakoś szło do przodu ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

3 588,53 - 5,25 = 3 583,28

Śnieżna baza ʕ•ᴥ•ʔ Trochę ślisko, parę razy było blisko wyjebki, ale generalnie fajny klimat(ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

4 970,87 - 11,00 = 4 959,87

Ciemno, na dworze pizgało złem (leciutki mróz (ꖘ‸ꖘ) ) - warunki, by zostać w domu, więc trzeba było pobiegać ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wczoraj mi się plany wywaliły, więc wczorajszy trening przeniosłem na dzisiajPokaż całość

5 146,75 - 5,00 = 5 141,75

Kolejna baza, na odstresowania ʕ•ᴥ•ʔ Jutro coś bardziej jakościowego wleci( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki