Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko222
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

dbdbdbdb

dbdbdbdb

Dołączył 7 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 719
  • Znaleziska 82
  • Mikroblog 637
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane
    • 0 profile
    • 7 tagi
  • Dodane
  • Komentowane
  • Plusowane
HT-Ron
HT-Ron
02.02.2016, 21:47:38
  • 6
ALL CURRENT IPF CLASSIC WORLD RECORDS single lift (Male Open) [2016]
#mikrokoksy #silownia
  • Prekambr
  • Astolus
  • Masterczulki
  • konto usunięte
  • berti
  • +1 innych
  • 8
dbdbdbdb
dbdbdbdb 02.02.2016, 23:06:12
  • 0
@HT-Ron: Ostatni gość, 375 kg...nachwytem. Nie mam pytań.
KyloRen
KyloRen
02.02.2016, 17:36:55
  • 4
Impossible is nothing!!

https://m.youtube.com/watch?v=H_MhJwLMKz8

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj
  • dbdbdbdb
  • konto usunięte
  • evensah
  • Cronox
  • 8
dbdbdbdb
dbdbdbdb 02.02.2016, 23:29:22
  • 0
@KyloRen: co ;o
mam_kaloryfer
mam_kaloryfer
01.02.2016, 23:40:34
  • 4
Dodaje w strongliftsach co trening 5kg do siadow, MC, laweczki, 2,5 do wisolowania i zolnierskiego. Plan jest taki, ze jak bedzie sciana to zeby bylo z czego schodzic do 2,5. Teoretycznie domyslnie do wszystkiego powinno sie dodawac wlasnie te 2,5. Nie przeciazam?
#mikrokoksy #silownia
  • Rzuku
  • Talar_
  • adi1405
  • Cronox
  • 9
dbdbdbdb
dbdbdbdb 01.02.2016, 23:44:27
  • 0
@mam_kaloryfer: Jeżeli dopiero zaczynasz, to 5kg będzie za dużo.
c.....r
konto usunięte 01.02.2016, 14:59:09
  • 2126
1. Włączasz radio Głos Korei, czyli północnokoreańską propagandę po rusku ( https://golos-korei.podfm.ru/northk/277/ )
2. Włączasz dowolny podkład hip-hopowy, może być stąd ( https://soundcloud.com/freehiphopbeatsforyou )
3. ???
4. Nadal lepsze od Taco Hemingwaya

#hiphop #rap #rapsy #tacohemingway #koreapolnocna
  • Dreszczyk
  • konto usunięte
  • mateusza
  • Qrix
  • xolur
  • +2121 innych
  • 160
dbdbdbdb
dbdbdbdb 01.02.2016, 19:30:05
  • 1
@cieszymir:
  • El_profesore
dbdbdbdb
dbdbdbdb 01.02.2016, 00:48:28
  • 5
#mikrokoksy #silownia #trojboj

@berti się tu chwali treningami, to nie będę gorszy :D
Dlatego też pytanie do mirków, które się bardziej znają - powiedzcie, czy ten butt wink jest poważny? Pracuję nad nim coraz intensywniej, ale nadal chyba to jest za dużo. Myślicie że warto się zatrzymać w ciężarach i pracować nad techniką?

W 3 serii nie schodzilem dupą na maksa.
  • koniarek
  • 15132479
  • konto usunięte
  • arcn
  • Cronox
  • 26
dbdbdbdb
dbdbdbdb 01.02.2016, 10:07:09
  • 0
@koniarek: @berti: @KyloRen: @feniks_pn: dzięki, będę nad tym pracował.
dowykopu
dowykopu
31.01.2016, 18:30:18 via iOS
  • 2
#mikrokoksy chcialem podpytac w jakich ciuchach latacie na silke i gdzie kupiliscie. Szukalem dzisiaj jakis spodenek i nic nie znalazlem.
  • Rzuku
  • Cronox
  • 12
dbdbdbdb
dbdbdbdb 31.01.2016, 20:23:21
  • 1
@dowykopu: promo w croppie / h&m na luźne bawełniane spodenki + zwykly tshirt i mozna dzialac :D
  • Rzuku
Z.....e
konto usunięte 31.01.2016, 16:37:45
  • 1
Witam mireczki, potrzebuje pomocy od doświadczonego mikrokoksa - wysłał bym na pw mój plan treningowy na najbliższe 3 mies i powiecie czy ma sens, może jakąś dietkę doradzicie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#silownia
  • Cronox
  • 15
dbdbdbdb
dbdbdbdb 31.01.2016, 20:25:08
  • 0
@Gavroche: @ZmienNazwe: sluchaj doswiadczonego mirka, prostota, kreatynaa I ciezka praca zrobi z ciebie #!$%@? :D
KyloRen
KyloRen
31.01.2016, 15:53:17
  • 1
Wypisujcie swoje rekordy w Martwym Ciągu.

Nie pytać po co, projekt NASA.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • Cronox
  • 54
dbdbdbdb
dbdbdbdb 31.01.2016, 19:45:04
  • 0
@KyloRen: 202.5kg
dbdbdbdb
dbdbdbdb 31.01.2016, 20:26:22
  • 0
@KyloRen: kolejne maksy za miesiac :D
berti
berti
31.01.2016, 10:19:49 via Android
  • 18
#mikrokoksy, jak macie kilka minut do stracenia, to wrzucam filmik z wczorajszego wieczorno - nocnego treningu :-)
Nagrałem niemal wszystko, jedynie bez kilku serii interwałowych, bo bateria słaba.

Do dopracowania high pull, bo tor sztangi trochę nie tak jak trzeba

#silownia #dwuboj
  • stoprocent
  • konto usunięte
  • HT-Ron
  • masz_ty_rozum_i_godnosc
  • tajiri
  • +13 innych
  • 36
dbdbdbdb
dbdbdbdb 31.01.2016, 14:06:58
  • 0
@tobiasz22: Nie przesadzaj z tymi plecami, są proste..
berti
berti
30.01.2016, 01:23:40
  • 1
Czy duszona wątróbka z cebulą odgrzewana w mikrofali jest zjadliwa i czy bezpiecznie jest zabrać to do pracy i zjeść na stołówce w towarzystwie ludzi (np. ze względu na zapach czy coś)?

#dieta #pytanie trochę #mikrokoksy
  • Cronox
  • 8
dbdbdbdb
dbdbdbdb 30.01.2016, 05:12:21
  • 0
@berti: oj, kiepska sprawa :D
ethics
ethics
29.01.2016, 20:38:46 via Android
  • 3
Myślałem ze jest mądrzejszy...

#mikrokoksy #silownia
źródło: comment_lGBMB5QFF5UdVDKXsgRcyeD5hqgAyRY4.jpg
  • konto usunięte
  • EpicOfWar
  • Cronox
  • 12
dbdbdbdb
dbdbdbdb 29.01.2016, 21:13:33
  • 0
@ethics: co to k**** jest ;D
mam_kaloryfer
mam_kaloryfer
29.01.2016, 17:25:01
  • 1
Miksowal ktos ryz z bialkiem? Nie porzygam sie?
#mikrokoksy
  • Cronox
  • 3
dbdbdbdb
dbdbdbdb 29.01.2016, 18:19:24
  • 0
@mam_kaloryfer: jak dowalisz duzo bialka to jest znosne :D
J.....x
konto usunięte 29.01.2016, 14:29:28
  • 1
Ej #mikrokoksy na IF, okno macie po treniningu czy przed?
  • Cronox
  • 9
dbdbdbdb
dbdbdbdb 29.01.2016, 14:37:26
  • 0
@Jukebox: godzinę przed treningiem
dbdbdbdb
dbdbdbdb 29.01.2016, 18:16:07
  • 0
@ethics: co za roznica, nie chce byc glodny.
c.....i
konto usunięte 29.01.2016, 11:59:17 via iOS
  • 1
Polecam każdemu pedałowi w rurkach oraz tym, którzy nie wiedzą czym stylizować ciężkie do ułożenia włosy ( ͡° ͜ʖ ͡°) #kosmetyki #niewiemjaktootagowac
źródło: comment_QZCwVCLT7CIX7SZuEdwFiy1KxRUuKN3b.jpg
  • Cronox
  • 8
dbdbdbdb
dbdbdbdb 29.01.2016, 12:06:07
  • 0
@czternastaczydziesci: cena?
Z.....u
konto usunięte 28.01.2016, 23:02:49
  • 3
STUNTER Powrócił, kolejny filmik na przypale.
#mikrokoksy
  • konto usunięte
  • aleBajka
  • Cronox
  • 11
dbdbdbdb
dbdbdbdb 29.01.2016, 00:55:16
  • 0
@konsu: no dopiero zaczyna, wybaczmy mu ;D
leopolis
leopolis
28.01.2016, 17:49:14 via Android
  • 1
#mikrokoksy jakie białko z kfd polecacie?
  • Cronox
  • 1
dbdbdbdb
dbdbdbdb 28.01.2016, 22:00:13
  • 0
@leopolis: premium, waniliowe lody.
KyloRen
KyloRen
28.01.2016, 15:27:40
  • 2
Co sądzicie o zmianie treningu z ćwiczeń wielostawowych na mieszane wielostawowe z kulturystycznymi-izometrycznymi.
Zmiana w celu poprawy definicji mięśniowej i po prostu żeby urozmaicać treningi
#silownia #mikrokoksy #trening
  • dbdbdbdb
  • Cronox
  • 39
dbdbdbdb
dbdbdbdb 28.01.2016, 22:12:12
  • 0
@KyloRen: Jako urozmaicenie treningu jak najbardziej, nie ma to jak biceraptor / triceraptorus i barki w superseriach i dropsetach na koniec treningu ;D
Analdestroyer6969
Analdestroyer6969
27.01.2016, 05:42:20 via Android
  • 1
Mirko czy zdarzyło wam się zapomnieć czegoś z silki np butów?
( ͡° ͜ʖ ͡°) bo mi właśnie tak. Ciekawe czy dzisiaj tam będą
#silownia #mikrokoksy
  • Cronox
  • 9
dbdbdbdb
dbdbdbdb 27.01.2016, 07:56:28
  • 0
@Analdestroyer6969: Czesto pas i magnezje, ale jeszcze nikomu nie przyszlo do glowy podpierniczenie :D
Mit_o_chondriach
Mit_o_chondriach
26.01.2016, 15:12:36
  • 1
Gdzie w #katowice kupię tanio wagę kuchenną? tak za 20-30 zł? #mikrokoksy #gotujzwykopem
  • Cronox
  • 6
dbdbdbdb
dbdbdbdb 26.01.2016, 16:54:16
  • 0
@Mit_o_chondriach: lidl
paramite
paramite
25.01.2016, 23:58:27
  • 1
#mikrokoksy #silownia
Definicja overhead press, military press, strict press? Czy push press to także overhead press? Ostatnie dwa to to samo? Czy może military press jest ze złączonymi stopami?
Ja wyciskając sztangę nad głowę mam nogi na szerokość barków, kolana sztywne, miednica idzie lekko do przodu, barki do tyłu. Taka wersja pozwala wycisnąć więcej, niż kulturystyczne trzymanie tułowia sztywno, angażuje mocno prostowniki, brzuch, także pośladki i dwugłowe. (przynajmniej ja tak czuję).
  • Cronox
  • 26
dbdbdbdb
dbdbdbdb 26.01.2016, 00:29:44
  • 0
@paramite: w taki sposób? ;D
źródło: comment_3pUrKervdarrWVQC0QmZg6brmbn9duUg.jpg
nicky_santoro
nicky_santoro
25.01.2016, 22:11:22 via Android
  • 2
Jesteście zadowoleni ze swoich studiów?
Jak moglibyście się cofnąć w czasie, wybralibyscie coś innego, jak tak to co?
#studia #studbaza
  • wuha
  • Cronox
  • 22
dbdbdbdb
dbdbdbdb 25.01.2016, 22:12:16
  • 0
@nicky_santoro: bardzo, polecam serdecznie.
dbdbdbdb
dbdbdbdb 25.01.2016, 22:15:13
  • 2
@nicky_santoro: AiR na W4, Polibuda we Wro
  • wuha
  • Dikon
  • <
  • 1
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • Strona 12 z 16
  • >
  • dbdb
  • Warszawa
  • facebook

Osiągnięcia

  • Ekshibicjonista
    od 12.11.2016

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 21.12.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 09.07.2016

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 18.07.2016

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2023

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane

Wykop.pl