Co sądzicie o tym ćwiczeniu które pokazuje pan Jarosław Dymek w 1:30? Przyznam ze dosyć ciekawe, z tego co słyszę dobre na dynamikę i do sportów walki

https://m.youtube.com/watch?v=A5Suus6GkbU

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #strongman

Taka ciekawostka.

Pokaż spoiler

#mirkopszczelarz #miod

#mikrokoksy jakie tam teraz przedtreningówki modne, bo ja znalazłem taką ( ͡° ͜ʖ ͡°)

http://suppversity.blogspot.de/2014/09/creatine-sodium-bicarbonate-two-new.html
http://suppversity.blogspot.de/2012/04/supercharging-creatine-with-baking-soda.html
http://suppversity.blogspot.de/2012/02/nahco3-hiits-interval-training-34-time.html
http://suppversity.blogspot.de/2012/09/22g-baking-soda-60min-before-old-school.html

a jak ktoś na prawdę hardkorowy, to może pić krew (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597844/

#silownia

Mirki jaki macbook do programowania na iOS ? Cena nie gra roli (służbowy). Ważne aby płynnie działał xCode. Jaka przekątna ekranu będzie spoko ? Zawsze pracowałem na windzie, ale z racji że projekt na iOS jest to inwestują w sprzęt.
#mac #macbook #ios #iosdev

ktoś poleci jakiś zegarek / cokolwiek co pozwoli mi kontrolować tętno w trakcie interwałów(#bieganie, rower) z ręki (zegarek) albo z aplikacji na #iphonie (chciałbym połączyć to coś z telefonem za pomocą bluetooth)
#mikrokoksy

Dobra mireczki z #ios chyba pora robić upgrade do 9.2 bo #jailbreak to się prędko nie doczekam. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#ios #iphone No więc moja kuzynka przyniosła mi Iphone 4 który znalazła w Paryżu na ulicy, jest na nim Apple ID jakichś żabojadów, powiedziała, czy byłbym w stanie go całkowicie wykasować. Do tego do maila potrzebne jest hasło właścicieli, którego to nie mam. Czy można wykasować Apple ID nie znając hasła całkowicie wyzerować urządzenie? Wiem, że to jest nieetyczne, ale ona twierdzi, że miała uruchomiony na wifi i jest tam ustawione FindPokaż całość

Oke, zapytam trochę inaczej, jaki byście wybrali #smartfon gdybyście mieli na to nieograniczony budżet? Bez januszowania, fanbojstwa, uprzedzeń, strachu przed przypadkowym zmienieniem się w pedała, szpiegującym oprogramowaniem i tym podobnym #!$%@?. Po prostu co jest bezkompromisowo najlepsze? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#telefony #android #ios

Jako, że wiosna tuż tuż i znów pojawia się milion pytań w tagach #silownia #mikrokoksy i #dieta napiszę parę porad i wskazówek dla ludzi, którzy chcą zrobić formę na lato… 2017. Na 2016 się już nie wyrobicie, więc macie wystarczająco czasu, żeby osiągnąć swój cel na kolejny plażowy sezon.

Trening - Można ułożyć samemu bez problemu. Należy kierować się prostotą. Jeśli myślisz, że musisz robić 20 różnych ćwiczeń co sesję pod różnymiPokaż całość

Mirki na siłownie zazwyczaj chodzę w porannych porach. Co jeść na śniadanie, aby mieć siłe? Zazwyczaj jem 2 kanapki + "jajecznica" z 5 jaj. Nie jest do końca jajecznica, po prostu rozgrzewam patelnie z olejem i wrzucam 5 jaj żeby się ścieły. Druga opcja to 3 kanapki do tego "jajecznica" z 4 jaj. Oprócz zawsze kawa.
#silownia #mikrokoksy

Mirki, oplaca sie kupowac to najtansze #apple #mac #mini do developowania w #react #reactnative ? Da rade wydajnosciowo? #webdev #mobiledev

jak tam #mikrokoksy posilki gotowe na najblizsze dni? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dobry wieczór wszystkim Mirkom.

Pewnie takich wpisów jak mój była nieskończoność, ale... mam pewien duży problem. Chcę nareszcie nauczyć się robić coś ciekawego w programowaniu, bo aktualnie zajmuje się webdevem (dopiero 2 lata komercyjnie): back-end i zabawa w Laravelu, Symfony (tak, znam żarty o programistach php). Szczerze mówiąc nie jara mnie to, bo rzecz, która najbardziej mi się podoba i chciałbym ją wykonywać w życiu smutnego programisty to aplikacje mobilne (nie gry).Pokaż całość

Chce nazwac owczarka niemieckiego jakos w klimatach #mikrokoksy, typu Arnold albo Pudzian :D Wybiore najbardziej plusowany komentarz
#pytanie #psy

Mirki jaki polecacie krem do twarzy? Nie uzywam niczego a mysle ze moglbym w sumie bo juz ponad 26 lat #modameska #ubierajsiezwykopem #mikrokoksy

#mikrokoksy k..a Matt Ogus to jest kocur. 12 czy tam 11 tygodni do zawodów a on już ma formę na scene i jeszcze z 5-6 kg chce zjechać. Z CZEGO JA SIĘ PYTAM, jak tam tłuszczu nie ma :)
https://youtu.be/xVeGHRjuVY4

Mirki, poznajcie Maryanę.
Maryana, a dokładniej Maryana Aleksandrovna Naumova, to z pozoru zwykła #ladnapani i #prokuratorboners

No właśnie z pozoru. Dlaczego?

Otóż. Maryana tak naprawdę to poważna trójboistka.

Jest ona pierwszą kobietą, której pozwolono brać udział w profesjonalnych zawodach trójbojowych przed osiągnięciem 18 roku życia.

W marcu 2015 wzięła udział w Arnold Classic i ustanowiła rekord w kategorii kobiet. Wycisnęła 150 kilogramów mając wtedy lat 15.
150 kilogramów na ławie. 15 latPokaż całość

ok pierwszy stronglifts za mna! #mikrokoksy