[J.....x]

Ej #mikrokoksy na IF, okno macie po treniningu czy przed?

[feniks_pn]

@Jukebox: przed w trakcie i po

[J.....x]

@feniks_pn: źle zadałem pytanie, miało być kiedy wam się zaczyna okno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dbdbdbdb]

@Jukebox: godzinę przed treningiem

[feniks_pn]

@Jukebox: jak juz mam mało kalorii na redukcji to przechodze dopiero wtedy na if, i jem 13-21

[H.....5]

@Jukebox: Jak ci pasuje. Ja wole cwiczyc na czczo. Lepsze skupienie na treningu.

[J.....x]

@Hank85: też ćwiczę na czczo, pytam z czystej ciekawości

[ethics]

@dbdbdbdb: co ci da godzina przed treningiem. Nie strawisz tego a będzie ci ciężko na żołądku.

@Hank85: Jak długo przyzwyczajałeś się do treningu na czczo? Mówisz o masie czy redukcji?

[H.....5]

@ethics: obecnie staram sie robic cos w stylu leangains, pseudo carbcycling, w DT daje wiecej wegli. W DNT roznie, ale zawsze mniej, jak w weekend wpada jakies nadprogramowe wysokokaloryczne zarcie to lajtowe cardio, szybki marsz ~1h. Wszystko na oko. Patrze na wage i lustro.

Powiem tak, nie wyobrazalem sobie, ze mozna robic trening na czczo. Do czasu az zaczalem. Duzo wieksza motywacja, skupienie. Sila na +, miesnie wydaja sie pelniejsze, wiec

[dbdbdbdb]

@ethics: co za roznica, nie chce byc glodny.