Zarejestrowałam dzisiaj najniższe RHR od nie pamietam kiedy. Aż szkoda mi, że dzisiaj nie biegam. (・へ・)

A jak to u Was wygląda Mirki?

#bieganie #biegajzwykopem #garmin

macie już podwyższone transakcje z 30.03? u mnie te z termometrem są ok już od kilku dni, a z 30.03 nadal standardowa stawka
#planetplus

Wrzucam wynik mojego wczorajszego półmaratonu w Rzeszowie. Poniżej porównanie czasów na 10km które biegłem tydzień lub 2 tygodnie przed półmaratonem oraz wyników półmaratonu. Co ciekawe, w jednym i drugim przypadku półmaraton pobiegłem ok. 8s/km wolniej niż zawody na 10km. W przypadku obu sezonów na treningach dominowały intensywności w tempie, które byłem w stanie utrzymać ok. godzinę ( zasadniczo to dominowały spokojnie biegi w tempie 5:30-5:00 min/km, ale akcenty głównie biegałem w tempiePokaż całość

#silownia #bieganie
No hejka sportowe swiry. Dziś wypada, że mam dzień biegania, ale chcę też zwiększyć ilość treningów siłowych z 3 do 5 razy w tygodniu. Na siłkę będę jechał koło 14, a przebiec chce 5km koło 18. Czy jak robię trening siłowy to lepiej odpuścić sobie bieganie czy normalnie biegać. Bieganie mam 3 razy w tygodniu. Teren ciężki, las, drogi gruntowe, piasek, wzniesienia

Właśnie wrzuciliśmy powiększone cashbacki z termometrów. Uwzględniliśmy opóźnienie transmisji przy sprawdzaniu godzin. Jeżeli nie zgadzacie się z otrzymanym procentem, to podeślijcie na priv potwierdzenie płatności od Przelewy24. Mamy bardzo dużo "bezpańskich" transakcji (nieprzypisanych do żadnego użytkownika), więc jest spora szansa, że jak zgłosicie reklamację przez formularz, to będzie traktowana jak normalna i otrzymacie powiększony cashback. Najmocniej Was przepraszamy za wszelkie problemy z wtyczką. Wrócimy silniejsi ᕙ(⇀‸↼‶)Pokaż całość

zgapiłem się i wszystkie kupony mi się przeterminowały, a muszę kupić coś za ok. 200usd, zna ktoś jakiś działający kupon ( ͡° ͜ʖ ͡°) ?

#aliexpress

Mirki i Mirabelki polecacie jakiś smartwach? Opaskę? Przedział cenowy do 800 zł, nie mniej widziałem że i za ceny 300 czy 150 cieszą się dobrymi ocenami. Polecicie jakieś sprawdzone od siebie?

#smartwatch #bieganie #silownia #mirkokoksy

Oddam kod rabatowy do rejestracji na 37. PKO Wrocław Maraton.
Obędzie się w trzecią niedzielę września, 15.09.2019 r. 

#ruszwroclaw #biegajzwykopem #bieganie

Płacę blikiem za koszyk... jedna płatność, ale u Was robija je na wiele płatnosci, aliexpress również. Zwrot 50$ liczony jest od jednego zakupionego przedmiotu czy od koszyka?
- mam nadzieje, ze od jednego przedmiotu (chyba, że zakupiono wielokrotność takich samych)
@planetplus #planetplus #aliexpress
"Maksymalny zwrot, jaki naliczany jest od jednej transakcji to 50$. W przypadku dużych zakupów zalecamy rozbijać je na mniejsze zamówienia."

Transakcja - umowaPokaż całość

Już za chwilę rusza termometr, a dokładnie o 11:27. Pojawi się dzisiaj jeszcze kilka razy i będziemy Was o tym informować.

Jak działa termometr AliExpress?
1. Podczas trwania promocji wysokość cashbacku będzie się stale zmieniała przybierając wartości od standardowych stawek do nawet 50%.
2. Aktualna wysokość cashbacku będzie widoczna na transmisji live na naszym Facebooku oraz kanale YouTube
3. Za czas transakcji uznaje się godzinę płatności.
#planetplus #cashbackPokaż całość

#1 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39109717/wpis-jeszcze-raz-dlatego-ze-dopiero-dzisiaj-zaczyn/
#2 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39500079/w-sumie-zastanawialem-sie-czy-nie-poczekac-jeszcze/ (tu jest błąd bo pomiar/fotki był 06.03).
#3 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39610115/1-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-39109717-wpis-jeszc/
#4 WPIS: https://www.wykop.pl/wpis/39782487/1-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-39109717-wpis-jeszc/
_________________________________________________________________________
Jakie teraz zmiany?Pokaż całość

Zwykle uczono mnie, że rozciąganie ma mnie uchronić a) przed zakwasami, b) przed kontuzjami. Dlatego zalecano, aby wykonać rozciąganie przed i po treningu. Tymczasem okazuje się, że nieprawidłowe rozciąganie osłabia mięśnie i może doprowadzić do urazu podczas biegu. Polecam art na ten temat: KLIK
#mikroreklama #rozciaganie #bieganie #biegajzwykopem #rower #silownia #fitness #sport

#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultramaraton

Ciekawa okazja na sikory biegowe z xkomu:

https://promocje.x-kom.pl/trenuj-z-technologia

CenePokaż całość

Mirki, #survivalrace czy #runmageddon ? Wczesniej nigdy nic nie biegałem i przebiegłym sobie a raczej spróbował 6km w jednym albo w drugim ale nie wiem który lepszy
#bieganie

Przez jakies 12-13 lat regularnego ogladania meczów to takiego Juve nigdy nie widziałem. Możecie wierzyć lub nie ale maksymalnie 10 meczow przez ten czas opuściłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#juventus #mecz

( ͡º ͜ʖ͡º) #juventus

Co ten Allegri dzis #!$%@?ł ? Jak to tak ofensywnie grać ?! Allegri OUT !! A tak poza tym to prawie zawał
#juventus

Co wybrać? Pomiar z klatki czy z nadgarstka? Jak wygląda dokładność poszczególnych pomiarów? Nie umiałem znaleźć rozsądnego testu, który by wyjaśnił wszystko i ładnie opisał. Napisałem więc do firmy Polar aby udostępnili mi pas i sam chciałem zrobić testy. Jednak w zapytaniu dopisałem po co mi to jest i przysłali linki z artykułami na #bieganieuskrzydla

Tak więc fajny tekst porównujący Polar M430 vs Polar H10, różnice?
https://bieganieuskrzydla.pl/polar-m430-jakosc-dzialania-pomiaru-tetna/

Drugą metodą jest pomiar z ręki, Sensor PolarPokaż całość