Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko153
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

damian91
damian91

damian91

Dołączył 15 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2370
  • Znaleziska 377
  • Mikroblog 1993
  • Obserwujący 16
  • Obserwowane 36
damian91
damian91
damian91 08.10.2015, 05:05:55
  • 7
Jestem właśnie na lotnisku, za taxi - uber zapłaciłem nieco ponad 10f, gdzie normalnie byłoby blisko 20, link referencyjny jakby ktoś chciał to pierwszy przejazd do 10f za darmo: https://www.uber.com/invite/j13uqd97ue
Ale mniejsza z tym. Na lotnisku o 4/5 tłum i fajne przeceny na perfumy :) na odprawie miły pan kulawym angielskim życzył mi udanej podróży (to akurat było czuć, że szczere) a kontrolerzy za bramką tacy poważni i bez wyrazu.
Poza tym
damian91 - Jestem właśnie na lotnisku, za taxi - uber zapłaciłem nieco ponad 10f, gdz...

źródło: comment_WunzMX2qaw3351Sm35t0eFaVjBejLc8M.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

m1chau
m1chau
08.10.2015, 05:46:46
  • 3
@damian91: 10 florinów? a jaki kurs to ma do funta szterlinga?
  • Odpowiedz
d.....k
d.....k
konto usunięte 08.10.2015, 07:00:39
  • 2
@damian91: masz skopiuj sobie £
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91 05.10.2015, 15:17:59
  • 6
8088 - 3 = 8085

Za 3 dni:

Dzień III:
Wyciskanie żołnierskie 12/30 10/35 8/40 6/45
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91 30.09.2015, 23:09:23
  • 7
8157,5 - 1 = 8156,5

Ręka już któryś dzień mnie boli, przez co ćwiczenia, gdzie używam podchwytu są bolesne (między innymi przy martwym lub przy francuskim). Piątek może być dla mnie straszny, bo poza barkami robię przedramię (╯︵╰,) Poza tym wyskoczyło mi uczulenie- chyba atopowe zapalenie skóry. Mało tego, pojawił mi się także jakiś bolesny guz na ręce...kurcze coraz gorzej ze mną (╥﹏╥)
Za tydzień lecę
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91
Autor
04.10.2015, 14:54:39
  • 1
@rotero: Mówiąc szczerze to mój dermatolog nigdy mi nie powiedział, że mam atopowe (to była raczej taka moja diagnoza na przeczytaniu paru forów itp). Dostałem srogą dietę, według której najlepiej by było jakbym nic nie jadł, bo wszystko uczula (╥﹏╥).
Miałem przeprowadzone testy alergiczne- nic nie wykazały. Miałem kilka maści, kremów nawilżających, również ze sterydami, jednak wtedy było to potrzebne, bo praktycznie nie miałem już skóry
  • Odpowiedz
rotero
rotero
04.10.2015, 19:30:41
  • 1
@Blizz4rd: dzięki za pamięć. Cetyryzyna (składnik czynny Zyrtecu - też przyjmowałem) ma rzeczywiście udokumentowane skuteczne działanie przeciwko np. przewlekłej pokrzywkce idiopatycznej i hamowanie prostaglandyny D2 odpowiedzialnej za tworzenie się alergicznych ognisk zapalnych. Dobra rzecz na wszelkie niekorzystne zmiany skórne.
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91 28.09.2015, 19:03:37
  • 5
8196,5 - 1 = 8195,5

Dzień I:
Klata+biceps

Znowu nadgarstek zaczął mnie boleć. Odczuwałem go w szczególności podczas ćwiczeń na biceps. Jeżeli nie przestanie, to prawdopodobnie na następnym treningu będę miał wielkie problemy (
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

z.....y
z.....y
konto usunięte 28.09.2015, 19:04:30
  • 0
@damian91: masz Honde? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91
Autor
28.09.2015, 19:06:57
  • 0
@zarazkowy: Nie mam nawet prawa jazdy (╯︵╰,)
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91 26.09.2015, 14:38:26
  • 9
8233,5 - 1 = 8232,5

Urodzinowy trening, jestem bardzo zadowolony. Jak zwykle bywa stojaki były zajęte, jednak 2 ciapaków którzy robili nogi, zaproponowali mi, żebym się do nich dołączył (silniejszy z nich kończył na 80, więc akurat zdążyłem się rozgrzać). Poza tym okazali się fajnymi pomocnikami, ściągali ciężary i dokładali ciężary mimo, że nie musieli :)

Przysiady: 10/90 8/100 6/110 4/120kg >> Powiem szczerze, że chciałem trochę zaszpanować przed nimi. Wiem, że 120kg to
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91 25.09.2015, 13:02:53
  • 7
8261,5 - 1 = 8260,5

Dzień III:
Wyciskanie żołnierskie 12/35 10/40 8/45 6/50 Stojaki znowu były zajęte i musiałem podnosić z ławeczki, na szczęście przy ostatniej serii się zwolniło i dałem radę :)
Wymachy hantlami na boki 4s/10p/9kg
Wyciskanie hantlami siedząc 4s/12p/9kg
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91 23.09.2015, 11:19:57
  • 5
8307 - 1 = 8306

Wczorajszy dzień musiałem zrobić sobie wolny od siłowni (i pracy ( ͡° ͜ʖ ͡°) ). Idąc na siłownie czułem się okropnie, brzuch mnie bolał i myślałem, że trening nie będzie zbyt udany, poza tym spałem ledwo 5h. Jednak jak się okazało, mimo bólu trening udał się nawet lepiej niż planowałem (dobrze, że było mało ludzi, po popierdywałem co chwilę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ).
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....i
konto usunięte 23.09.2015, 11:45:13
  • 1
@damian91: nie marudź.
http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html
  • Odpowiedz
M.....i
konto usunięte 23.09.2015, 12:02:30
  • 1
@damian91: spoko, te ćwiczenia są niezastąpione ;)
Masz gratis: http://potreningu.pl/articles/3533/plecy-szerokie-jak-szafa-od-zaraz--czesc-iii- akapit "Najczęstsze błędy: za mały ciężar". Ogólnie wszystkie 4 części artykułu polecam.
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91 20.09.2015, 13:40:33
  • 4
8352 - 1 = 8351

Dzień I:
Klata+biceps
Wyciskanie: 10p/60kg 7p/65kg 5p/70kg 4p/70kg >> Poprzednim razem musiałem się pomylić, albo miałem po prostu dobry dzień, dzisiaj tak średnio
Wyciskanie hantle skos: 12p/17,5kg 10/17,5 8/25 4+2/25 >> W ostatniej serii nie dałem rady, odpocząłem 10s i dokończyłem do 6 powtórzeń
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Blizz4rd
Blizz4rd
21.09.2015, 00:03:30
  • 0
@damian91: złapałeś mikrokoksowego bakcyla co? :D
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91
Autor
21.09.2015, 01:48:59
  • 0
@Blizz4rd: Coś trzeba złapać ( ͡º ͜ʖ͡º) Jednak czasami mam ciężko, zwłaszcza, że moja praca wymaga dość sporo energii (╯︵╰,)
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91 18.09.2015, 12:20:38
  • 6
8384,5 - 1 = 8383,5

Dzień IV:
Po rozgrzewce idę na stojaki i oczywiście zajęte. Ładna pani robi przysiady - ahhh ten tyłeczek (。◕‿‿◕。). No ale coś trzeba zrobić więc zacząłem rozgrzewać się na suwnicy. Nie rozumiem jak ludzie mogą na tym ćwiczyć, czułem się trochę jak robot. Suwnica zdecydowanie nie jest dla mnie. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Przysiady: 12/80 10/90 8/100 5/110kg
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91 17.09.2015, 14:54:40
  • 6
8444,5 - 3 =8441,5

3 dni treningów. W dzień wolny dorzucam drążek, prawdopodobnie będę się podciągał 2x w tygodniu- w środę i sobotę. Póki co słabiutko, bo z ledwością 5 razy mi się udało, ale to już niedługo się zmieni ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rotero
rotero
17.09.2015, 15:06:12
  • 0
@damian91:
rotero - @damian91:

źródło: comment_QgNUtDTJv8W92HyHYtLhsJKrmiVvsCYk.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91
Autor
17.09.2015, 15:12:53
  • 1
@rotero: Plan rozpisałem na cztery dni, także o nagach nie zapomniałem. Jutro je będę męczył i prawdopodobnie znowu będę miał zakwasy( ͡° ͜ʖ ͡°) a no i do tego w każdy dzień treningowy robię łydki na jednej z maszyn o czym zapominam pisać (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91 11.09.2015, 15:45:33
  • 6
8700 - 2 = 8698

Dzień III: (czwartek(
Wyciskanie żołnierskie 12/30 10/30 8/40 6/40 Za każdym razem musiałem ciężar podrzucić na początku, bo stojaki zajęte były przez ciapoli trenujących nogi w obcisłych spodniach i sweterku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Wymachy hantlami
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91 08.09.2015, 14:02:53
  • 5
-827 -1= -828

Dzień II:

Teraz chyba przystanę nieco z ciężarem przy martwym ciągu. Dzisiaj chyba nieco przesadziłem i mnie nieco plecy bolą.
O wiele lepie się ćwiczy jak jest mało osób i nie ma walki o sprzęt ( ͡° ͜
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91 06.09.2015, 13:23:33
  • 3
-803,5 -2 = -805,5

Dzisiejszy trening musiałem nieco zmienić, bo większość sprzętu na którym chciałem ćwiczyć była zajęta. O dziwo w cholerę ludzi o 12 w niedzielę, tydzień temu o tej samej porze nie było prawie nikogo.

Dzień IV: (piątek)
Przysiady: 12/70 10/80 8/90 5/100kg
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91 03.09.2015, 13:39:15
  • 4
-752,5 -1 = -753,5

Dzisiaj barki, miałem jeszcze zrobić szrugsy ale całkowicie o nich zapomniałem. Dopiero minął tydzień odkąd zacząłem ćwiczyć i ciężary małe, ale wiem, że potrzebuję nieco czasu na rozruszanie mięśni nim wrócę do "starej" formy.

Wyciskanie żołnierskie 12/20 10/25 10/25 8/25
Wymachy hantlami na boki 4s/10p/10kg
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91 01.09.2015, 22:26:50
  • 5
-735 - 3= -738

Witam Mirabelki i Mireczki.

Niecały tydzień temu wróciłem na siłownie po 3 latach przerwy.
Wpisem tym chciałbym otworzyć mój dziennik treningowy na mirko pod tagiem #damiantrenuje ,zapraszam do obserwowania i komentowania, bo na prawdę to bardzo pomaga ( ͡º
damian91 - -735 - 3= -738

Witam Mirabelki i Mireczki.

Niecały tydzień temu wróc...

źródło: comment_OP7x0gaX0G5J4Jm5i1x5tVVddh60yx3z.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

k.....t
k.....t
konto usunięte 01.09.2015, 22:30:25
  • 3
@damian91: zmieniłeś rasę na niziołka?
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91
Autor
01.09.2015, 22:37:11
  • 0
@korynt: To dlatego tyle schudłem! Wiedziałem, że to nie przez pracę ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
@jakosdajerade: Dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@kalboy92: Poważnie? Wydają mi się w miarę "proste" ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91 13.08.2015, 15:25:46
  • 1
Mirki czegoś nie ogarniam. Jeżeli chodzi o #csgo to nie jestem jakiś dobry. Przed moją dość długą przerwą od gry miałem zaledwie rangę silver 3 i mimo wygranych kilkunastu gier turniejowych, ranga się nie zmieniła.
Jakiś czas temu wróciłem do gry i grałem zazwyczaj tryb uproszczony, gdzie plasowałem się raczej w tej słabszej połowie. Dzisiaj rozegrałem 3 turniejowe gry i wszystkie wygrałem razem z drużyną. Czułem się jakbym grał z
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

CeZ_
CeZ_
13.08.2015, 15:49:17
  • 0
@cinu01: a na Globalach nie trafiają się debile ze statami 3/3/15 ? ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
D.....r
D.....r
konto usunięte 13.08.2015, 17:59:59
  • 0
@CeZ_: Jak ja mam 600h i novę 4...
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91 05.06.2015, 23:45:49
  • 1
Pracuje, do końca i tak przedłużonej zmiany 40min, a tu nagle jakiś alarm. Nie wie czy się cieszyć, o nie trzeba pracować, czy smucić, bo później w domu będę.
#emigracja #birmingham
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91 02.06.2015, 13:51:27
  • 13
Witam mirkówny i mirki.
Dokładnie 31 maja minął rok jak wyjechałem za granicę i zrobię takie podsumowanie.

Najpierw udałem się do Edynburga i mieszkałem u kuzynki (lekko 10 miesięcy). Miałem tam 2 prace:
-Pierwsza na hotelarstwie najpierw jako Housekeeper, później Linen Porter. Generalnie można powiedzieć, że praca była w porządku, chodziłem do pracy z uśmiechem, czasami nawet jak dostałem 2-3 dni wolnego to nie miałem co z sobą zrobić. Przepracowałem tam około 7 miesięcy
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

damian91
damian91
damian91
Autor
02.06.2015, 14:09:53
  • 1
@matus112: 7,55 jest od godziny 18-22, 8,55 od 22-2, więc wychodzi jakieś 8/h. Jeżeli będę szybciej wyrobię normę to mam szansę na bonus i wychodziłoby 10/h. Długo tu nie pracuję, ale póki co 2 razy skończyliśmy wcześniej i kilka razy skończyliśmy później, także te 40h jest. Ludzie którzy dłużej tu pracują mówią, że praca jest stabilna, a jak są te "ciche dni" to praca jest minimum 4 dni.
@szancik
  • Odpowiedz
konky
konky
03.06.2015, 13:18:58
  • 1
@damian91: Dajesz z siebie wszystko i dobrze ale tkwienie w tym samym miejscu dołuje, mój kumpel Hiszpan przyjechał do UK bez jakiś kwalifikacji robił w jakiś gównorobotach w końcu zrobił sobie uprawnienia ratownika i znalazł prace robi 7miesięcy i wyjezdza do Ameryki południowej na reszte i wraca spowrotem do roboty, jesteś młody to ryzykuj i korzystaj z życia bo z wiekiem nic się nie chce.
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91 31.03.2015, 09:53:01
  • 3
Wczoraj przyleciałem do rodzinnego miasta na świąteczne wakacje. Myślałem, że nie może być gorzej niż w Szkocji(jeżeli chodzi o pogodę), niestety miliłem się. Za oknem śnieg z deszczem!
Weź teraz kogoś na browara wyciągnij zwłaszcza w taką pogodę (no i do tego najbliżsi znajomi którzy zostali w Polsce pracują na popołudniowych zmianach lub kawałek poza moim miastem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ ).

#emigracja #wakacje
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Fallenzgr
Fallenzgr
31.03.2015, 10:02:07
  • 0
@damian91: ale co? lokalu żadnego nie ma na browara?
  • Odpowiedz
damian91
damian91
damian91
Autor
31.03.2015, 10:09:02
  • 0
@Fallenzgr: To nie tak, że nie ma. Gorzej właśnie, że znajomi, albo są na emigracji, albo po prostu z----------ą ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz

835

[AMA] Mieszkam w Chinach.

Witam, od ponad pół roku mieszkam w Chinach w mieście Changsha. Zapraszam do zadawania pytań :) Pozdrawiam, Michał

Jon_Jones
z
wykop.pl
dodany: 05.03.2015, 16:58:26
  • 600
  • #
    swiat
  • #
    zainteresowania
  • #
    ama
  • #
    chiny
  • #
    rozrywka
  • #
    azja
damian91
damian91
damian91 05.03.2015, 19:19:02
  • -1
Chętnie przejrzę twoje AMA, ale ode mnie będzie zakop- napisałbyś jakiś mały wstęp. Na prawdę nie znoszę takiego podejścia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

  • <
  • 1
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • Strona 10 z 11
  • >

Damian

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 03.02.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 30.08.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 07.12.2015

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl