Aktywne Wpisy
zaq22 +27
#frajerzyzmlm
Iza Adamczyk
Wiem że czytasz wykop
Mam jedną prośbę: Zrob coś z tymi fałdami na brzuchu. Jesteś bezrobotna. Masz setki godzin na ćwiczenia.
Jak wy mówicie w tej piramidzie? - Zainwestuj w siebie.
Zacznij ćwiczyć.
Iza Adamczyk
Wiem że czytasz wykop
Mam jedną prośbę: Zrob coś z tymi fałdami na brzuchu. Jesteś bezrobotna. Masz setki godzin na ćwiczenia.
Jak wy mówicie w tej piramidzie? - Zainwestuj w siebie.
Zacznij ćwiczyć.
źródło: Iza Adamczyk 2024
Pobierz
NaczelnyAgnostyk +14
Od 19minut mam urodziny (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dzisiaj barki, miałem jeszcze zrobić szrugsy ale całkowicie o nich zapomniałem. Dopiero minął tydzień odkąd zacząłem ćwiczyć i ciężary małe, ale wiem, że potrzebuję nieco czasu na rozruszanie mięśni nim wrócę do "starej" formy.
Wyciskanie żołnierskie 12/20 10/25 10/25 8/25
Wymachy hantlami na boki 4s/10p/10kg
Wyciskanie hantlami siedząc 4s/12p/10kg
Do tego jeszcze doszły jeszcze ćwiczenia przedramion i łydki.
#damiantrenuje #roknasilowni