TRENING WYKOPOWY - CARDIO/INTERWAŁY 15 MINUT SPALANIA!
Witam serdecznie, Dzisiejszy trening jest specjalnie stworzony dla użytkowników wykopu. Ćwiczenia trwają 15 minut i są przygotowane w taki sposób aby każdy mógł je wykonać. Układ jest prosty, jak nie ukończysz to #usunkonto, wchodzisz w to? ✔
choke69 z- #
- #
- #
- 174
Komentarze (174)
najlepsze
@sturl4ny: Jest już 5 lipca i nie ma sensu zaczynać. Najlepiej zacząć od nowego miesiąca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mdesign: Co nagle to po diable.
Jak zaczniesz po wakacjach to długo to nie potrwa.
Największą motywację się ma jak się zaczyna w kolejności od najmniej skutecznego terminu do najbardziej skutecznego:
- od poniedziałku,
- od nowego miesiąca,
- od nowego roku.
Jest jeszcze coś co się nazywa hat-trickiem motywacyjnym czyli wszystkie powyższe rzeczy
Brakuje takich treningów na polskim YT.
Siłowy jest bardzo ważny i jeśli ma być to powinien być przeprowadzony przed cardio.
Rozgrzewki nie rozgrzewają całego ciała i sa nagrane na odpie.ol, mało kto
A co to cwiczen to na pewno zrobie ale nie teraz