Mam takie ogólne pytanie do programistów z jakimś tam stażem odnośnie tego, co potraficie zrobić "z palca".
Np. jak to wygląda, znacie ogólne paradygmaty i jak je stosować/gdzie znaleźć, czyli: wiecie jakich frameworków/bibliotek do tego użyć, ale nie znacie ich na pamięć i za każdym razem po prostu przeglądacie dokumentację żeby zastosować czego Wam trzeba, czy uczycie się tych bibliotek/frameworków na pamięć i potraficie je stosować z miejsca?
Ja
To o czym piszeesz nazywa sie chronotyp i jrst regulowane genetycznie. Duzy wplyw na wysypianie ma tez higiena snu. Np. patrzenie w ekran smartfona, tabketu, komputera ruz przed zasnieciem.
Mniej chodzi o barwy, a o sam fakt sporej ilości światła, które takie urzadzenia emitują. Emitują prosto w oczy, bo trzymamy takie coś tuż przed twarzą.
Pomaga naswierlanie niebieskim swiatlem. Philips robi specjalne helmy, ktore emituja niebieski o odpowiedniej dlugosci. W Cambridge badali to jakies 6-7 lat temu.
Pomaga naswierlanie niebieskim swiatlem. Philips robi specjalne helmy, ktore emituja niebieski o odpowiedniej dlugosci fali. Badali to jakies 6-7lat temu.
Ech... Tak sie sklada, ze badalem to zagadnienie na poziomoe akademickim i jak mowie, ze niebieskie, to niebieskie i ma to poparcie w danych. Twoje przekonanie niestety nie ma poparcia w badaniach
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734149/
Tak wiec kolor swiatla, ktory ogladasz nie ma znaczenia. Znaczenie ma jakie
Znaczenie ma wrazliwosc bialka w tych specjalnych receptorach. To bialko nazywa sie melanopsyna i ma maksimum absorbcji przy dlugosci swiatla 497nm, czyli kolor noebieski
Oczywiscie masz racje. Lampy phiilipsa sluza do synchronizacji za dnia. Nie wieczorem. Rano pobudzaja receptory->scn >zegar biologiczny. Zmylila mnie informacja o ttm, ze wywoluja tez supresje wydzielania melatoniny wiec bez sprawdzania przyjalem, ze mzemy miec do czynienia z jakims ukladem gabaergicznym (pobudzony,h hamuje aktywnosc innej czesci mozgu).
Oczywiscie wszyscy mieli racje. Sorry za wprowadzanie w blad odnosnie programu. Reszta faktw sie zgadza.
Moze jeszcze naprostuje, ze maksimum
To nie bzdura. Za chronotyp odpowiada zroznicowanie alleli genu rgs16. Ogolnie uwaza sie, ze z chronotypem zwiazane jest okolo 22 genow.
Mieli racje. Spalilem. Przekombinowalem. Niebieski pobudza receptory a za nim scn. Ja zalozylem, ze pobudzone receptory hamuja aktywnosc scn.
Mieli racje.
Ale rano. Synchronizuje rytm pobudzajac zegar do odliczania. Swiecac niebieskim wieczorem robimy sobie krzywde (np poprzez patrzeniew ekran monitora, ktory ma pewne skladowe niebieskie).
Zmiana kolorow tzeczywiscie moze ograniczyc negatywny wplyw ekranu.
Niebieski dziala ale rano. Synchronizuje rytm pobudzajac zegar do odliczania. Swiecac niebieskim wieczorem robimy sobie krzywde (np poprzez patrzeniew ekran monitora, ktory ma pewne skladowe niebieskie).
Zmiana kolorow tzeczywiscie moze ograniczyc negatywny wplyw ekranu
Nie dziala zgodnie z fizjologia ::-)
biwalencik
Ale rano. Synchronizuje rytm pobudzajac zegar do odliczania. Swiecac niebieskim wieczorem robimy sobie krzywde (np poprzez patrzeniew ekran monitora, ktory ma pewne skladowe niebieskie).
Zmiana kolorow tzeczywiscie moze ograniczyc negatywny wplyw ekranu