Wpis z mikrobloga

Jak według was powinna wyglądać rozgrzewka jeśli ma się lekka kontuzję kolana i powinno ono odpocząć?
Nadal chciałbym robić od pasa w górę ale teraz nie wiem jak się odpowiednio rozgrzać :(
Zawsze leciałem 10 min bieżnia, interwały, żeby się zgrzać + jakieś lekkie rozciąganie, a teraz nie mam pomysłu :(
#silownia #mirkokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@devel9k: trochę wymachów + krążeń ramion, skręty tułowia do tego rolowanie jeśli potrzeba i aktywacje w zależności od tego co ćwiczone na treningu
  • Odpowiedz