pzkpfw
  • 445
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
svatco
svatco
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1210
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
waro
  • 29
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kvoka
  • 136
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SuperStefan
  • 349
Najman gra w szachy 3D, zawsze dwa kroki przed wszystkimi


@Boxdel_wazy_128kg: i za niedługo wyjdzie, że:
- Słowik to wujek Stanowskiego
- Burmistrz Wielunia to kochanek Stanowskiego
- a Marcin chciał ich zdyskredytować, by Ksysiowi było przykro ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1442
@RozowaZielonka: tak szczerze, to jako kobieta chętnie przeszłabym przez jakiś podstawowy trening, tylko w normalnych warunkach, a nie z nastawieniem, że twoi trenerzy sa przede wszystkim od gnębienia trenujących.
Uważam, że takie rzeczy jak obsługa broni i samoobrona powinny być w liceum
  • Odpowiedz
Y.....r
Y.....r
  • 1
Mirki, trenuje z priorytetem na rozwój barków, chce mieć barki nieproporcjonalnie duże do reszty ciała, takie szerokie i już końcówka cyklu masowego i czytam, przeglądam wszystko, szukam różnych ćwiczeń. Generalnie nie wiem, czy nie robię błędu w planie treningowym, bo z tego co przeczytałem powinienem na rozwój masy barków robić jak najwięcej wyciskania żołnierskiego, a jak najmniej ćwiczeń dodatkowych. Tymczasem mój plan na barki:

1. Rozgrzewka
2. Wyciskanie żołnierskie X3 serie 6 powtórzeń z
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....c
  • 0
@Ynfluencer: szerokie barki = bok barku, przod nie jest aż tak widoczny, a jeśli jesteś typowym gościem z siłki, który ma tyle samo serii na klate co na plecy, albo nawet więcej na klate co na plecy (mimo iż klata jest małym mięśniem i na plecy powinno być z 2 razy wiecej serii, albo stosunek 3:2 plecy:klata) to na 90% przód barku masz zbyt mocny i przebodźcowany, a tył barku
  • Odpowiedz
Y.....r
Y.....r
  • 0
@Pozytywny_gosc: Nie no, tak źle nie jest. Już wyrosłem z etapu, żeby przejmować się tym co ktoś pomyśli o ciężarach, którymi ćwiczę. Ja też nie jestem nowicjuszem, bo ja ćwiczę od dekady z przerwami, tylko teraz robię formę życia z priorytetami na barki.

Chodzi mi bardziej o to, żeby oszukać organizm, który już stawia opór przed bodźcami.

Zastanawiam się czy nie rzucić siłki na jakiś czas i przenieść się na
  • Odpowiedz
facefear
  • 6
Na siłkę, na którą chodzę uczęszcza jegomość trenujący w stylu kyriakos grizzlie. Chodzącą definicja egoliftera. Kolo jest przekonany, że imponuje wszystkim swoją niesamowitą siłą i determinacją. Znosi ciężary z całej silowni, po czym sadza swojego kolegę na suwnicy, żeby wykonywać jakieś ćwierć-uginanie-kolana w grymasie cierpienia i przy akompaniamencie własnego darcia mordy. Oczywiście po tak morderczym treningu nie ma już siły, żeby po sobie posprzątać. Zawsze gdy z kimś rozmawia, to za chwilę
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smok_bozy
  • 15
@facefear: Bardzo nieudane te porównanie do Kyriakosa, zobacz jak chłop trzyma 400 kg w zercherze, autentycznie nie wiem czy ktokolwiek na świecie poza nim jest w stanie to zrobić więc w sumie daleko temu do egoliftu, bardziej jest to wyjątkowo niekonwencjonalny lifting i moggowanie całego świata
  • Odpowiedz
windamirinda
  • 2
@wilku1998: wersja sport ma 2950 kcal i masz dwa obiadki (posiłek okołotreningowy to drugi obiad tak naprawdę) i z kodem 5% wyjdzie ci niecałe 60zł. jakbyś zamawiał to polecam mój kod WAL69007 to mi wpadnie dyszka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ale polecam tak szczerze, bo serio jakość - cena wypada tu bardzo dobrze, to 3 marka od tego samego właściciela i pod inną nazwą jest
  • Odpowiedz
  • Życie to niekończący się głód. Sensem życia nie jest sama egzystencja. Nie chodzi tylko o to by przeżyć ale brnąć do przodu, wspinać się na wyżyny, osiągać, podbijać! fascynat kulturystyki:)

Osiągnięcia