siady 128kg x2, jak bede na masie to planuje dojsc do 150 i bede hepi.
Zwiększyłem ilość treningów i tera chodzę 4x na siłkę oraz 3x kick boxing.
Sporty walki tera mnie bardziej kreca, niz silka
#mikrokoksy #chonotutrenuje moj ryj w bonusie xD #redukcja

@Stulejman_1: Niedziela, 14. Oto #chad, który po wczorajszej, mocno zakrapianej dyskotece w wojewódzkim klubie, którą zakończył segzem z #plodnajulka, właśnie szykuje się na #silownia. Mimo całego weekendu picia i "diety" z mcd, jego forma pozostała niewzruszona, w przeciwieństwie do nas, przegrywów, którzy zniweczą cały miesiąc wyrzeczeń, jedną popijawą. Dzisiejszy trening na nowobogackiej siłowni zakończy z nowo poznaną #julka zPokaż całość

zjadłem właśnie schabowego zamiast kurczaka. jakie to było k---a dobre. przez najbliższe tygodnie p------e kurczaka, tylko schabik

#mikrokoksy

K---a Panowie jaka macie różnice w obwodzie pomiędzy bicepsem a przedramieniem?
#mikrokoksy #mirkokoksy

Czy to normalne że KAŻDA INIEKCJA trenu A z propem w jednej pompce jest bolesna?

Bite było w oba barki, oba uda, oba poślady. Wszędzie ból jak s-------n, zawsze. Z nogami zalatwilem sie tak, że nie mogłem chodzić.

Próbowałem 07x40 ale tez 05x25 - zero różnicy.

TrenPokaż całość

Kogo z mireczków i mirabelek spotkam w tym roku na polibuda Śląska? Kto się wybiera? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#politechnika #polsl #matura

#mikrokoksy #pytanie
Czemu nasze spoleczenstwo ma tendencje do ulewania sie? Wiekszosc znajomych ze szkoly, nawet ci ktorzy wczesniej cwiczyli na silce, jakas pilke reczna, kick boxing etc teraz tylko siedzi na dupie i sie ulewa

Nie pale od 4 miesięcy i nie pije alkoholu od 2 tygodni. Mój cel to nie zapalić i nie wypić do końca roku #gownowpis

Cholera, dzisiaj kolejny dzień masy, w którym wszamałem ponad 300g białka (przy wadze 82kg).
Jutro na uczelnie zamiast batonika proteinowego biorę Snickersa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #mikrokoksy #silownia

Jaki najlepszy sos z serii KFD PREMIUM SAUCE XXL? #kfd #mirkokoksy

#mirkokoksy przeprowadzilem sie I zgubilem gdzies igly, mam pod reka tylko 0.8 czy wbile bezpiecznie w dwuglowy czy czekac do jutra?? Normalnie wbiijam 0,6

Gorący trening w plenerze
#mirkokoksy
#silownia
#sport
#yotube
#vlog

Mirki pisałem kiedyś tutaj i jakiś mirek się odezwal ale miałem inne konto więc napisze jeszcze raz. Chciałbym iść na siłownię, jestem ectomorph I mam problem z zwiekszeniem wagi więc potrzebowalbym czegoś na mase. Dodatkowo nie mam pojęcia jakie cwiczenia sa dobre i pomocne a jakie nie. Jakby ktoś mógłby poswiecic chwilę I wytlumaczyc to byłbym wdzieczny. Place w szeklach krolowej. #silownia #bodybuilding #sport