@baNicja: Dostałeś fajną rzecz. Na YT jest zatrzęsienie przepisów. Fajne podsmażone mięsko z warzywami i przyprawami wrzucasz razem. Czekasz i wykładasz tę ambrozję na ryż. Misja zakończona sukcesem.
@baNicja: a pa na to: https://www.wykop.pl/tag/wolnowar/ ( ͡°͜ʖ͡°) nie wiedząc co jesz, mogę co najwyżej zaproponować grupę FB Wolnowar - zdrowe przepisy - Polska albo google z hasłem wolnowar, slow cooker/ed, cock pot recipe itp.