136 541,94 - 21,20 - 1,01 - 1,01 - 1,30 - 6,01 - 10,10 - 14,03 - 3,01 - 10,01 - 12,01 - 15,02 - 3,00 - 8,01 - 10,00 - 15,71 = 136 410,51

Kilka ostatnich treningów i dzisiejszy Półmaraton Strzegomski. Z takim #wmordewind nigdy nie miałem okazji biec, stąd jestem bardzo zadowolony z miejsca 41/190 Open

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie
Biegam standardowo bez wody, ale widzę, że jednak coś by się przydało. Macie jakieś polecajki, co do plecaków z camelbakiem?

142 080,38 - 15,71 - 3,01 - 10,01 - 14,01 = 142 037,64

Ostatnie trzy treningi na wakacjach. Szczególnie fajny trasą rowerową w San Remo i okolicy, z najdłuższym tunelem około 1,8km. Ścieżka spacerowo rowerowa prowadzona po dawnej trasie pociągu. Bieganie oczywiście przed wschodem, bo później ciężko z tymi temperaturami

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

143 482,48 - 4,96 - 1,23 - 6,10 - 9,01 - 8,00 - 10,07 = 143 443,11

W piątek poznański Night Run. Ogólnie cały dzień słabe samopoczucie, ponad 400 km za kierownicą, więc 19:38 na dystansie 5km, biorę za dobry wynik

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bekazprawakow #neuropa #4konserwy
W Polsce nie ma antysemityzmu nic a nic. Zapraszam do sekcji komentarzy pod znaleziskiem https://wykop.pl/link/7198033/byla-w-top-model-mowila-ze-nie-chce-zydostwa-i-lgbt-wystartuje-z-konfy

#heheszki #humorobrazkowy
Po latach upokorzeń drogowcy się w------i i patrolują od sierpnia

145 528,46 - 14,01 - 12,00 - 10,00 = 145 492,45

Wczoraj bardzo fajny trening na bieżni, mimo upału. 3km rozgrzewki 3 serie 4x400m z przerwami między powtórzeniami 90s, a między seriami 5min i 1 km rozbiegania. Był ogień

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

146 595,27 - 10,00 - 8,01 - 16,57 - 9,01 - 8,01 = 146 543,67

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#gotujzwykopem
Będzie jedzone. Polecam Pana allegrowicza @Rembrant

147 920,84 - 14,72 - 2,72 - 6,00 - 8,07 - 11,00 - 3,25 - 6,01 - 0,29 - 6,01 - 18,01 - 11,04 - 9,01 - 11,01 - 9,10 - 0,14 - 8,10 - 12,00 - 3,26 - 6,18 - 8,13 - 9,03 = 147 757,76

Trochę mnie tutaj nie było, ale cały czas było biegane. W sobotę bardzo fajny trening na mokrym asfalcie drogami gminnymi. 3km rozgrzewka 3 serie 5Pokaż całość

#heheszki #humorobrazkowy

#mecz
Wzięli ich na dwa ordabasy

#bekazprawakow #konfedepis #neuropa #4konserwy
No elo, jak tam konfedepis zmalau, urus? #polityka

#bekazpisu #humorobrazkowy
Uwielbiam kiedy ciocia przyjeżdża #polityka

#scam #heheszki
Ktoś już doszedł do tego, na czym polega ten scam azjatek z numerów brytyjskich na whatsapp?

#heheszki #humorobrazkowy
Panie doktorze, czy z moim motorem wszystko w porządku?

155 421,67 - 10,58 - 0,62 - 4,71 - 6,00 = 155 399,76

Półmaraton w Grodzisku niestety musiałem odpuścić w połowie. Niedoleczone zapalenie zatok, do tego opryszczka i lekkie zapalenie ucha nie pozwoliło utrzymać tempa i na 8 km tętno podeszło na ponad 180 i byłem już tak wypompowany, że na półmetku zszedłem z trasy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

156 640,25 - 5,00 - 1,01 - 4,01 - 8,29 = 156 621,94

Dzisiaj zawody na 5km. Od piątku zawalone zatoki i alergia. Udało się do połowy trzymać tempo, a potem zdechło. Koniec końców jak na taki stan zdrowotny 19:28 biorę za dobry wynik

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bekazpodludzi
Wpychanie wózka wprost pod miejscówkę lisa, takie mądre

158 029,34 - 16,50 - 10,16 = 158 002,68

Dzisiaj bardzo przyjemny bieg dookoła Zamku Książ. Udało się trzymać założonego planu, czyli średniego tętna poniżej 150

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki