W Boże Ciało testuję moje boże ciało, czy uda się zrobić 40km w godzinę. Testy się udały w 99 procentach, bo średnia wyszła 39,6km/h i kilka sekund ponad założoną godzinę i to wszystko na watach nie przekraczających mojego ftp w pozycji aero, ale jest dobrze.

Ruch na drogach kampinoskich baaardzo mały, wiatr baaardzo mały, wysiłek baaardzo mały, CdA baaardzo małe xd

Następny cel - 50km ze taką średnią.

#rower #Pokaż całość

Mireczki może ktoś ma jakiś patent - wysuwająca się wkładka w bucie - udało się komuś jakiś patent ogarnąć czy tylko kombinowanie z inną wkładką (myślę nad podklejeniem taśmą)? buty hooka - ucieka w stronę pięty
#bieganie #butydobiegania #biegigorskie

203 472,78 - 50,80 = 203 421,98

Bieg Transylvania 50 w rumuńskich górach Bucegi. Miał być dystans 80 km, ale niestety od początku biegło mi się źle, brakowało mocy, na szczęście w trakcie biegu była możliwość zmiany dystansu na 50, z czego skorzystałem.

Bieg ciekawy, ale trasa trudna, zwłaszcza w pierwszej części. Wysokości do 2500m, ekspozycje, sporo śniegu powyżej 2000m. Najciekawszym miejscem było chyba kilkusetmetrowe podejście zaśnieżonym żlebem o nachyleniu ok 45 stopni.Pokaż całość

Mirki biegnie ktoś jutro w Myślenicach garmina ? Deszczówka czy wiatrówka na te przelotne deszcze ? #bieganie

Już ktorys raz czuję bol po zewnętrznej stronie kolana po bieganiu.. Co to może być? :/
#medycyna #bieganie #biegajzwykopem

Biorę po 200 i słucham Państwa
Jak jutro się ubieracie na start w półmaratonie ?

Dziś piz**a złem mocno i nie wiem czy coś na koszulkę brać czy koszulka z długim/ rękawki

ps ktoś na 1:35 leci ? (tak wiem ciulowy czas)Pokaż całość

Mireczki - zamawiał ktoś starlinka do nas ? Znajomy z ukrainy chce kupić i pyta jak to wygląda z realizacją i jak to ogarnać dla kogoś na ukrainie ? #starlink

Hej, jaki jest najlepsza dieta pudełkowa w Warszawie? Chodzi mi oczywiście o stosunek cena/jakość. Klasyczna dieta, bez udziwnień w okolicach 2k kalorii dziennie. Dzięki za pomoc.
#warszawa #mikrokoksy #dieta

#mikrophysio

1) Pani Psycholog, lat 56. Ból w kolanie od kilku miesięcy, nasilił się w grudniu po wycieczce po górach podczas schodzenia. Zaczął być jeszcze bardziej uciążliwy na co dzień. Wykonano USG, diagnoza - dość spory ganglion (11mm x 5mm x 4mm) na chrząstce stawu rzepkowo-udowego oraz obrzęknięta kaletka podkolanowy (czyli znak, że w kolanie coś się dzieje niedobrego). Co tu robić? Rozluźniać całą kończynę - Pani miała ją mocnoPokaż całość

Obserwuje rynek co się dzieje aktualnie w branży IT, szczególnie w branży programowania, głównie Java.
Widzę, że jest dość spore ssanie na ludzi technicznych, programistów Java, jednocześnie Ci programiści często, np. tak jak ja, tkwią w tej samej firmie. Często wiąże się to z jakimiś kompleksami, strachem przed zmianą, wyzwań, niską samooceną, czy zostania nazwanym tzw. "skoczkiem".

Jednocześnie w tym samym czasie na Project Managerów, Ownerów, Scrum Masterów, Agile Coachów rekrutuje sięPokaż całość

mam kilka backupów na starym #homeassistant, czy jest możliwość przerzucenia ich na nowy system na innym urządzeniu? #inteligentnydom #smarthome

Mireczki pytanie
Sytuacja taka - mieszkam sobie na "osiedlu" od dewelopera gdzie jest kilka lokali (szeregowce) i jeden taki "od ulicy". Jak to dzisiaj robią - działka jest "wspólna" z udziałem wynoszącym X w całej działce.
I teraz przychodzi developer że chcą przeprowadzić wydzielenie działki tej od ulicy i tutaj musza mieć zgody wszystkich.
Na działce którą chce wydzielić developer znajduja się liczniki od prądu do wszystkich lokali. Zapewnienia developera są takie, że wPokaż całość

A oto proszę Państwa info z faktury PGE
Jak widać to wszystko przez złe UE!!! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rachunki #prad