Mój pierwszy stek #sousvide i na pewno nie ostatni! (｡◕‿‿◕｡)
#keto #gotowanietomojapasja #gotujzwykopem
#keto #gotowanietomojapasja #gotujzwykopem
@MiszczJoda: co to za mięso i gdzie kupujesz?
Mam pytanie. W moim powiecie aktualnie jest strefa czerwona,a siłownia jest otwarta. Dobrze rozumiem,że od poniedziałku i tak zamkną?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@chupa_chupsik: od soboty
Dobre słowo na czwartkowy wieczór od mądrego Poemata:
Zamiast podwyższać sobie ciśnienie i tym samym zwiększać bez sensu ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych ¯\_(ツ)_/¯ weźcie głęboki wdech oraz:
- przepracujcie ten okres pod kątem całkowitej eliminacji słabych punktów balansu strukturalnego z ciężarem własnego ciała oraz gum/dodatkowego obciążenia
- doprowadźcie swoje wszelkie małe i większe urazy czy przeciążenia układu ruchu do możliwie pełnego stanu zdrowia
- poświęćcie codziennie czas na zwiększanie zakresu ruchu w każdym stawie (~80% Mirków z naszego tagu nie ma pełnej rotacji wewnętrznej ramienia, rotacji wewnętrznej i wyprostu stawu biodrowego, dużo może mieć rzekomo-koślawe kolana itp.
Zyskacie
Zamiast podwyższać sobie ciśnienie i tym samym zwiększać bez sensu ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych ¯\_(ツ)_/¯ weźcie głęboki wdech oraz:
- przepracujcie ten okres pod kątem całkowitej eliminacji słabych punktów balansu strukturalnego z ciężarem własnego ciała oraz gum/dodatkowego obciążenia
- doprowadźcie swoje wszelkie małe i większe urazy czy przeciążenia układu ruchu do możliwie pełnego stanu zdrowia
- poświęćcie codziennie czas na zwiększanie zakresu ruchu w każdym stawie (~80% Mirków z naszego tagu nie ma pełnej rotacji wewnętrznej ramienia, rotacji wewnętrznej i wyprostu stawu biodrowego, dużo może mieć rzekomo-koślawe kolana itp.
Zyskacie
źródło: comment_1602777830D2KnpG3J8w5b41Nfj2KNve.jpg
Pobierz
Przeglądam swoje stare zdjęcia i znalazłem takie, po lewej 13lvl po prawej 17. Pamiętam jak po szkole zamiast odrabiać zadania domowe to chodziłem na treningi futbolu amerykańskiego, a wieczorami na siłownię. Forma została do dziś, a może jest nawet ciut lepsza.
#pokazforme #silownia #mikrokoksy #pokazmorde
#pokazforme #silownia #mikrokoksy #pokazmorde
źródło: comment_1602436362EqBiSBEQmOP6d1woPseN07.jpg
Pobierz
#mikrokoksy co sądzicie o stronglifts 5x5? Git czy może smród?
@WykopekNaPolEtatu: co wy #!$%@?. Gościu dobrze wygląda. Wejdzie teraz na redukcję żeby zrzucić bęben i będzie git. Ale witamina S pewnie była brana.
Byki, jakieś fajne FBW dla różowej? Ofc żeby się nim zainspirowac, trochę pozmieniać pod osobę. Moja chce coś tam zacząć, a co z tego, że ja ćwiczę skoro ni #!$%@? nie potrafiłbym komuś od podstaw ułożyć planu xD
#mikrokoksy
#mikrokoksy
No elo #mikrokoksy
Jak ktoś robi mase to daję wam PROTIP #!$%@? jak stąd do Polkowic %-))))
-Zajebisty smak i mówię to nieironicznie, polecam z mlekiem albo odżywka białkowa
-Wartosc odz. na 100g = 325 kcal, B 6 (pewnie roślinne ale nie o to chodzi), W 58, T 7.5
Jak ktoś robi mase to daję wam PROTIP #!$%@? jak stąd do Polkowic %-))))
-Zajebisty smak i mówię to nieironicznie, polecam z mlekiem albo odżywka białkowa
-Wartosc odz. na 100g = 325 kcal, B 6 (pewnie roślinne ale nie o to chodzi), W 58, T 7.5
źródło: comment_1599076909wM3Tdvw724ktbAn2EUMuZ4.jpg
Pobierz@i_took_a_pill_in_remiza: gdzie można to kupić?
@Gigamesh: Czy kiedykolwiek ktoś zaliczył te kraje do zachodniej Europy? Jak sobie patrzysz na mapę Europy od Uralu to rzeczywiście jesteśmy bardziej na zachodzie ale to nie ma żadnego znaczenia.
A babeczka ma rację bo w tym wszystkim chodzi o to, że za białych uważa się Anglosasów i rdzennych mieszkańców kilku innych krajów biorących udział w kolonizacja świata.
A babeczka ma rację bo w tym wszystkim chodzi o to, że za białych uważa się Anglosasów i rdzennych mieszkańców kilku innych krajów biorących udział w kolonizacja świata.
Przysiad, ohp, wyciskanie na klatę, martwy ciąg, podciąganie, wiosłowanie, dipy, uginanie na biceps.
Czy potrzebuję robić jakiekolwiek inne ćwiczenia jako poczatkujacy?
#mikrokoksy
Czy potrzebuję robić jakiekolwiek inne ćwiczenia jako poczatkujacy?
#mikrokoksy
@Ignacy_Loyola: nie
xD Max
#f1
#f1
@P0kahontaz: co powiedział?
BROSZE BAŃZDWA LEGREG
#f1
#f1
dlaczego w #gry i #film polacy/polscy imigranci są przedstawiani jako typki spod ciemnej gwiazdy np w Sciganym imigrantka z polski wynajmuje Fordowi (ktory gra nieslusznie skazanego morderce) pokoj, a jej synowie to pedofile, w innym filmie z Nicholasem Cagem (Bog zemsty) Cage zabija Mr Walczaka (ktory jest tez pedofilem), albo głupki i oszusci (RDR2 - Mr Wrobel)? #polska #gownowpis #emigracja
@tomislawniepelka: Bo w USA panuje właśnie taki stereotyp. Polak jako złodziej i głupek. Tak jak u nas żartuje się z blondynek i ich głupocie to tam żartuje się w ten sposób z Polaków. Pewnie wynika to głównie z tego, że pochodzimy z takiej części świata a nie innej. Amerykanie nie wiedzą kompletnie nic o Polsce. O Ukraińcach czy Czechach pewnie mówiliby podobnie ale tychże nie ma aż tylu w Stanach
@Trzesidzida: to jest głębokie
Ile braliście na serię w wyciskaniu leżąc zanim byliście w stanie wycisnąć pierwszą 100? Aktualnie mój 1 RM to 95 kg przy wadze 68 kg, a w treningu 5 serii, 5 powtórzeń dodaje 2,5 kg co tydzień. W następnym tygodniu będzie to już 80x5x5 i nie wiem czy będę w stanie dopiąć każdą serię na 5. Czy poprzez zastosowanie czegoś w rodzaju progressive overloadu co do ilości powtórzeń (nie ciężaru) pozwoli mi
#f1