[0.....0]

@Dan188: git

[T.....y]

@Dan188: smród.

[Dan188]

@TatoAktywny: czemu?

[ziutek1294]

@Dan188: zdania ekspertów podzielone xD

[Dan188]

@ziutek1294: ktoś wygrać musi

[P.....k]

@Dan188:
Git. Uczysz się na nim podstaw.

[spokojny_furiat]

@Dan188:

Imo za dużo siadów, może wystąpić depresja oddechowa

[S.....r]

@spokojny_furiat: @Dan188: Obserwuj co się dzieje z proporcjami w wyglądzie i sile. Bo skończysz jak gruszka po tym planie.

[orfan]

@Dan188: git, ale pełna nazwa to starting strenght, nie bez powodu

[Dan188]

@Skogyr: yhm @spokojny_furiat: takie coś to raczej pewnie rzadkość @orfan: spoko

[Dan188]

@Skogyr: jak gruszka nie muszę kończyć można dodać wznosy bokiem jakieś i coś na biceps oraz triceps jako ćwiczenia uzupełniające

[orfan]

@Dan188: Ja robiłem SS przez ponad rok, jak zaczynałem ćwiczyć i bardzo ładnie szło. Jak poszukasz w necie to znajdziesz rozszerzona rozpiskę do tego planu, były tak akcesoria na bic, trick, czego nie było w wersji free

[andreasr]

@Dan188: dorzuć do tego podciąganie na drążku, ewentualne lat pulldowns, skull crushery na triceps albo jeśli wolisz to triceps na wyciągu, jakieś uginanie na biceps aczkolwiek pierwsze trzy miesiące robiłem ten program bez dodatkowych ćwiczeń i było git.