Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko254
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
andreasr
andreasr

andreasr

Dołączył 7 lat i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 351
  • Znaleziska 1
  • Mikroblog 350
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 9
odjatakpawlacz
odjatakpawlacz
29.11.2020, 17:00:31
  • 23
Checo wystosował odezwę do wszystkich oglądających ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#f1
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 29.11.2020, 17:02:59
  • 1
@odjatakpawlacz: Co powiedział? Akurat wyłączyłem bo nudy.
  • Odpowiedz
MiszczJoda
MiszczJoda
27.11.2020, 19:44:34
  • 81
Mój pierwszy stek #sousvide i na pewno nie ostatni! (。◕‿‿◕。)

#keto #gotowanietomojapasja #gotujzwykopem
MiszczJoda - Mój pierwszy stek #sousvide i na pewno nie ostatni! (。◕‿‿◕。)


#keto ...

źródło: comment_1606506271cIIj3s7FeirgZ0bZiWiiRT.jpg

Pobierz
  • 51
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 27.11.2020, 21:46:47
  • 1
@MiszczJoda: co to za mięso i gdzie kupujesz?
  • Odpowiedz
chupa_chupsik
chupa_chupsik
15.10.2020, 16:25:13
  • 0
Mam pytanie. W moim powiecie aktualnie jest strefa czerwona,a siłownia jest otwarta. Dobrze rozumiem,że od poniedziałku i tak zamkną?
#silownia #mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 15.10.2020, 16:29:30
  • 0
@chupa_chupsik: od soboty
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
15.10.2020, 16:12:46
  • 47
Dobre słowo na czwartkowy wieczór od mądrego Poemata:
Zamiast podwyższać sobie ciśnienie i tym samym zwiększać bez sensu ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych ¯\_(ツ)_/¯ weźcie głęboki wdech oraz:
- przepracujcie ten okres pod kątem całkowitej eliminacji słabych punktów balansu strukturalnego z ciężarem własnego ciała oraz gum/dodatkowego obciążenia
- doprowadźcie swoje wszelkie małe i większe urazy czy przeciążenia układu ruchu do możliwie pełnego stanu zdrowia
- poświęćcie codziennie czas na zwiększanie zakresu ruchu w każdym stawie (~80% Mirków z
Poemat - Dobre słowo na czwartkowy wieczór od mądrego Poemata:
Zamiast podwyższać so...

źródło: comment_1602777830D2KnpG3J8w5b41Nfj2KNve.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 15.10.2020, 16:15:02
  • 1
@Poemat: Podzielisz się jakimiś materiałami?
  • Odpowiedz
dopeboiYSL
dopeboiYSL
11.10.2020, 17:15:20
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 12.10.2020, 06:59:00
  • 5
@Lukash222: może dlatego, że gościu nadal jest nastolatkiem? xd
Btw to jest typ z gymshark, Oliver Forslin
  • Odpowiedz
Dan188
Dan188
04.10.2020, 12:25:47
  • 0
#mikrokoksy co sądzicie o stronglifts 5x5? Git czy może smród?
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 04.10.2020, 17:45:54
  • 1
@Dan188: dorzuć do tego podciąganie na drążku, ewentualne lat pulldowns, skull crushery na triceps albo jeśli wolisz to triceps na wyciągu, jakieś uginanie na biceps aczkolwiek pierwsze trzy miesiące robiłem ten program bez dodatkowych ćwiczeń i było git.
  • Odpowiedz
M83_
M83_
20.09.2020, 08:48:36 via Wykop Mobilny (Android)
  • 11
Czy jest możliwe że koleś zrobił to w 2 lata 4 miesiące?

#silownia #mikrokoksy
M83_ - Czy jest możliwe że koleś zrobił to w 2 lata 4 miesiące?

#silownia #mikrokoks...

źródło: comment_1600591716ZFhhFMaZbQjhFFFQtcRGGA.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 21.09.2020, 07:28:33
  • 0
@WykopekNaPolEtatu: co wy p---------e. Gościu dobrze wygląda. Wejdzie teraz na redukcję żeby zrzucić bęben i będzie git. Ale witamina S pewnie była brana.
  • Odpowiedz
p.....l
p.....l
konto usunięte 07.09.2020, 00:12:50
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 07.09.2020, 07:41:49
  • 0
@Kasahara: byku, podrzucisz link do wersji dla mężczyzn? Może warto też uzupełnić link w opisie pod filmem na YT?
  • Odpowiedz
i_took_a_pill_in_remiza
i_took_a_pill_in_remiza
02.09.2020, 20:01:50 via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
No elo #mikrokoksy

Jak ktoś robi mase to daję wam PROTIP w------y jak stąd do Polkowic %-))))

-Zajebisty smak i mówię to nieironicznie, polecam z mlekiem albo odżywka białkowa
-Wartosc odz. na 100g = 325 kcal, B 6 (pewnie roślinne ale nie o to chodzi), W 58, T 7.5
itookapillin_remiza - No elo #mikrokoksy 

Jak ktoś robi mase to daję wam PROTIP w---...

źródło: comment_1599076909wM3Tdvw724ktbAn2EUMuZ4.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 02.09.2020, 20:51:29
  • 1
@i_took_a_pill_in_remiza: gdzie można to kupić?
  • Odpowiedz
Youn
Youn
Youn
29.08.2020, 07:00:02
  • 405
Youn

źródło: comment_1598684182B0ikIT8yDl7Sh7MsGndBiP.jpg

Pobierz
  • 89
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 29.08.2020, 11:40:09
  • 0
@Gigamesh: Czy kiedykolwiek ktoś zaliczył te kraje do zachodniej Europy? Jak sobie patrzysz na mapę Europy od Uralu to rzeczywiście jesteśmy bardziej na zachodzie ale to nie ma żadnego znaczenia.
A babeczka ma rację bo w tym wszystkim chodzi o to, że za białych uważa się Anglosasów i rdzennych mieszkańców kilku innych krajów biorących udział w kolonizacja świata.
  • Odpowiedz
Ignacy_Loyola
Ignacy_Loyola
10.08.2020, 15:14:42
  • 0
Przysiad, ohp, wyciskanie na klatę, martwy ciąg, podciąganie, wiosłowanie, dipy, uginanie na biceps.

Czy potrzebuję robić jakiekolwiek inne ćwiczenia jako poczatkujacy?

#mikrokoksy
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 10.08.2020, 15:16:07
  • 1
@Ignacy_Loyola: nie
  • Odpowiedz
P0kahontaz
P0kahontaz
02.08.2020, 14:14:22 via Wykop Mobilny (Android)
  • 20
xD Max
#f1
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 02.08.2020, 14:24:12
  • 0
@P0kahontaz: co powiedział?
  • Odpowiedz
A.....s
A.....s
konto usunięte 16.07.2020, 20:30:35
  • 34
BROSZE BAŃZDWA LEGREG
#f1
A.....s - BROSZE BAŃZDWA LEGREG
#f1
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 17.07.2020, 06:00:20
  • 1
@Atalas: macie wincyj? xD po gp Austrii ktoś wrzucił zajebistą wersję z Zakiem Brownem.
  • Odpowiedz
t.....a
t.....a
konto usunięte 23.05.2020, 17:43:49
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 24.05.2020, 08:04:18
  • 1
@tomislawniepelka: Bo w USA panuje właśnie taki stereotyp. Polak jako złodziej i głupek. Tak jak u nas żartuje się z blondynek i ich głupocie to tam żartuje się w ten sposób z Polaków. Pewnie wynika to głównie z tego, że pochodzimy z takiej części świata a nie innej. Amerykanie nie wiedzą kompletnie nic o Polsce. O Ukraińcach czy Czechach pewnie mówiliby podobnie ale tychże nie ma aż tylu w Stanach
  • Odpowiedz
andreasr
andreasr
andreasr 26.02.2020, 14:16:32
  • 1
Wiadomo co z taczką? Bo chyba Russell jeszcze nie wyjechał.
#f1
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

HenroS
HenroS
26.02.2020, 14:18:05
  • 1
@andreasr: Pewnie jeszcze naklejki zmieniają xD
  • Odpowiedz
Rysiowatyy
Rysiowatyy
26.02.2020, 14:19:57
  • 0
@andreasr: ktoś coś pisał na tagu o tym, że im się skrzynia biegów r-------a, ale nie wiem czy to prawda
  • Odpowiedz
Trzesidzida
Trzesidzida
22.02.2020, 07:10:24 via Android
  • 4530
#pdk #hajto
Trzesidzida - #pdk #hajto

źródło: comment_1582355424UKd3oqWvYETr1V9LxCQBum.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 22.02.2020, 11:57:11
  • 1
@Trzesidzida: to jest głębokie
  • Odpowiedz
smok_bozy
smok_bozy
16.02.2020, 15:51:17
  • 0
Ile braliście na serię w wyciskaniu leżąc zanim byliście w stanie wycisnąć pierwszą 100? Aktualnie mój 1 RM to 95 kg przy wadze 68 kg, a w treningu 5 serii, 5 powtórzeń dodaje 2,5 kg co tydzień. W następnym tygodniu będzie to już 80x5x5 i nie wiem czy będę w stanie dopiąć każdą serię na 5. Czy poprzez zastosowanie czegoś w rodzaju progressive overloadu co do ilości powtórzeń (nie ciężaru) pozwoli mi
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

andreasr
andreasr
andreasr 17.02.2020, 12:25:50
  • 0
@smok_bozy: też lecę ten program. 68 kg przy jakim wzroście? Jaki staż?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • Strona 1 z 3
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 15.09.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking