Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko223
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
aleBajka

aleBajka

Dołączył 10 lat i 1 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 5494
  • Znaleziska 756
  • Mikroblog 4738
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 0
ponury_zniwiarz
ponury_zniwiarz
17.04.2016, 14:27:27 via iOS
  • 1
Jaka jest Wasza ulubiona rasa psa Mirki i Mirabelki?
#psy #zwierzaczki #pytanie
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 17.04.2016, 14:28:49 via Android
  • 0
@ponury_zniwiarz: owczarek belgijski.
  • Odpowiedz
aleBajka
aleBajka 17.04.2016, 14:18:42 via Android
  • 3
sędzia nie czuje dzisiaj gry. nie poczuł wagi spotkania i głupimi decyzjami wpłynął na wynik meczu.
#mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

odislaw
odislaw
14.04.2016, 21:14:00
  • 2
w Sevilli też niezłe emocje
#mecz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 14.04.2016, 21:15:21 via Android
  • 0
Na jakim kanale mecz w tv?
  • Odpowiedz
aleBajka
aleBajka 14.04.2016, 21:18:31 via Android
  • 0
dzięki!
  • Odpowiedz
yahoomlody
yahoomlody
03.02.2016, 22:01:38
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 03.02.2016, 22:14:09 via Android
  • 4
haha, zawsze bawią mnie ludzie którzy mówią, że na samym drążku można zbudować tak duża sylwetkę bez żadnego dopingu. Fajnie, że power lifter wygrał :)
  • Odpowiedz
Maver87
Maver87
03.02.2016, 12:07:33
  • 1
#dieta #mikrokoksy #silownia

Mireczki tutaj 180 cm oraz równe 100 kg żywej wagi - jednym słowem kawał świniaka. Założyłem się z różowym, że do końca marca będzie na wadze 90 kg. Zakład bardziej przy okazji bo i tak zamierzałem wziąć się za siebie - zawsze byłem człowiekiem sprawnym i lubiłem sport i nieźle mi to wychodziło. Teraz męczę się przy sznurowaniu butów... Teraz tak - nigdy
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 03.02.2016, 13:07:11 via Android
  • 1
kolego. oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. i zetnij z tego 300 kcal. chudnie/tyje się w kuchni. jeśli chcesz jeszcze przy tym ćwiczyć na siłowni to ekstra. pomoże to przy zrzucaniu kg i przy okazji trochę mięśnia zbudujesz. początki są najfajniejsze bo wszystko idzie do przodu
  • Odpowiedz
aleBajka
aleBajka 03.02.2016, 13:12:50 via Android
  • 0
@Maver87: e internecie są do tego kalkulatory. skorzystaj z 3 zobacz czy wyniki wychodzą podobne. jeśli masz kasę i chcesz bardziej profesjonalnie możesz udać się do dietetyka. ogólnie teraz nie ważne kiedy jesz. masz jeść pi prostu mniej niż potrzebujesz. do tagu silownia, przyklejony jest post w którym wszystko pięknie jest wyjaśnione. zerknij tam, na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedzi.
  • Odpowiedz
rotero
rotero
01.02.2016, 21:41:12
  • 12
Mają krzepę.

#silownia #mikrokoksy #sport #kalistenika
rotero - Mają krzepę.

#silownia #mikrokoksy #sport #kalistenika

źródło: comment_AkQl9TyQKgcxSpSSep9WTRKqjGj5YMaC.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 01.02.2016, 21:43:22
  • 6
aż mnie w kolanie zabolało od samego patrzenia.
  • Odpowiedz
J.....m
J.....m
konto usunięte 31.01.2016, 18:56:37
  • 2
Mirki jak zrzucić kilka centymetrów z brzucha? Wszystko co zjem idzie mi w brzuch ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #dieta #rozowepaski
#niebieskiepaski #pytanie
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 31.01.2016, 23:07:08
  • 0
@Ja_sie_na_tym_znam: masz sylwetkę skinny fat. Czyli chude rączki i nóżki. Nigdy nie zbudowałeś mięśni. Tłuszcz na brzuchu odkłada się, bo masz mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne niż dostarczasz do organizmu.
Rusz się, zapisz się na siłownie i zacznij wyglądać jak chcesz:)
  • Odpowiedz
aleBajka
aleBajka 01.02.2016, 19:37:55
  • 0
@Ja_sie_na_tym_znam: chyba odblokowane już;)
  • Odpowiedz

277

Hot dogi poprawiają wyniki Orlenu

Hot dogi poprawiają wyniki Orlenu

Przy stagnacji na rynku paliw, oferta gastronomiczna Orlenu poprawia wyniki detalicznego ramienia paliwowego giganta.

Bankierpl
z
bankier.pl
dodany: 28.01.2016, 12:36:43
  • 186
  • #
    ekonomia
  • #
    polska
  • #
    ciekawostki
  • #
    jedzenie
  • #
    fastfood
aleBajka
aleBajka 28.01.2016, 16:37:29
  • 4
@beep: rozumiem, że to główny producent na Polskę? Wiesz, że w Polsce to inaczej wygląda? Wyższe standardy czystości i higieny, regularne kontrole sanepidu itp.
aleBajka
aleBajka 28.01.2016, 16:46:02
  • 2
@beep: w sumie racja, zawsze znajdą się ludzie, którzy w ten sposób będą chcieli biznes robić. Zwracam honor
ethics
ethics
ethics
28.01.2016, 13:42:39
  • 3
Co myślicie o gościach na siłce w odzieży kompresyjnej (obcisłe leginsy i obcisła koszulka). "Gejowskie" czy "whatever... nie interesuje mnie to co inni noszą"?

#mikrokoksy #silownia #modameska
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 28.01.2016, 13:44:57
  • 3
@ethics: Jeśli komuś tak wygodnie to nic mi do tego. Przecież na siłkę raczej nie idą faceci, którzy oceniają innych facetów pod względem odzieży.
  • Odpowiedz
DADIKUL
DADIKUL
28.01.2016, 11:47:44
  • 2
mirki, na jaką siłownie można wejść pierwszy raz za darmo w celu zobaczenia czy jest spoko itp ? Chcę iść z kolegą,a ja mam multisporta. #wroclaw #silownia #pytanie
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 28.01.2016, 13:42:38
  • 0
@DADIKUL: mój kolega chodził z nami na siłownie bez karnetu. Za każdym razem mówił, że jest 1 raz. Wszedł z 10 razy, za 11 ktoś mu zwrócił uwagę w recepcji, że go wpuszczał już na darmowe wejście. Nie było żadnych kazań tylko po prostu go nie wpuścili.
  • Odpowiedz
Yasiek666
Yasiek666
24.01.2016, 15:51:02
  • 1
Nigdy nie chodziłem na siłownie i mam pytanko, czy na takim Fitness Platinium są jacyś trenerzy którzy powiedzą co robić//jak robić żeby były jakieś efekty, czy trzeba sobie radzić samemu/zatrudnić trenera. Bo jeśli chodzi o jedzenie to po prostu nie żreć tyle :D Spasłem się przez te moje 20 lat życia i chciałbym coś z tym zrobić :]
#silownia
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 24.01.2016, 15:54:56
  • 1
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ćwiczenia i technikę zobaczysz tutaj. Później na siłowni musisz próbować na małych ciężarach, aż w końcu każdy ruch będzie dla Ciebie naturalny. Polecam w ogóle na początku z korzystać z gotowego planuj treningowego, których jest dużo. A jeśli chcesz zrzucić KG to rób interwały i ułóż sobie dobrą dietę. Jak do tego interesują Cię mięśnie to dorzuć trening siłowy.
  • Odpowiedz
aleBajka
aleBajka 24.01.2016, 16:11:50
  • 1
@Yasiek666: Wątpię żeby ktoś Ci ułożył cały plan. Musisz sobie odpowiedzieć jak bardzo Ci zależy na umięśnionej sylwetce i zdrowym wyglądzie. Nie wiem z jakiego pułapu startujesz, ale jeśli się zaniedbałeś i nie masz za dużo mięśni pod tłuszczykiem to musisz się przygotować na minimum 2 lata systematycznego treningu żeby zbudować fajne ciało. Zerknij pod ten link, jest wiele fajnych informacji dla początkujących:
http://www.wykop.pl/wpis/14828267/siema-sportowe-swiry-jako-ze-wyjadaczom-z-tagu-nie/
  • Odpowiedz
aleBajka
aleBajka 24.01.2016, 16:16:11
  • 1
@Yasiek666: Ułożenie planu na początku to nic trudnego. Wybierz sobie najprostsze i najbardziej znane cwićzenia. Jeśli nie chcesz gotowych planów treningowych(chociaż polecam na początek) to ćwicz 3 razy w tyg: 1: biceps + klatka 2: plecy + triceps 3: Nogi +barki. Poznawaj swoje ciało, to co lubisz i które ćwiczenia Ci pasują. Wszystko to kwestia doświadczenia i nastawienia. Staraj się na treningach, bądź systematyczny. Efekty przyjdą
  • Odpowiedz

1651

Imigranci masowo gwałcą Norweżki

Imigranci masowo gwałcą Norweżki

Nie wiem czy było. Reportaż z Norwegii z napisami PL. Obyśmy tego u nas nie mieli.

Romanex
z
youtu.be
dodany: 18.01.2016, 19:25:01
  • 109
  • #
    polityka
  • #
    ratujmyeurope
  • #
    imigranci
aleBajka
aleBajka 18.01.2016, 21:00:46
  • 29
@arizona5077: Żarty, żartami jednak żeby się nie okazało, że za 10 lat poprowadzi nowy ruch odrodzenia wikingów w kraju i zrobią czystki rasowe w u siebie na podwórku.
mitt_luc
mitt_luc
20.12.2015, 16:25:30
  • 1
Mircy, która #skakanka jest lepsza? którą wybrać?

http://allegro.pl/skakanka-2x-stalowa-linka-4x-ciezarek-etui-i5856486930.html

czy taką:

http://allegro.pl/skakanka-speed-jump-rope-plus-aluminium-crossfit-i5104418525.html
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 20.12.2015, 16:42:39
  • 1
Mam taka jak w tym drugim linku i jest świetna. Polecam, szybko poprawia się technikę i uczy nowych tricków.
W sumie ta pierwsza jest bardzo podobna, obie spełnią swoja rolę doskonale.
  • Odpowiedz
Strzalka
Strzalka
20.12.2015, 11:24:01
  • 5
Mirki robicie wznosy nóg czy preferujecie jakieś inne ćwiczenie na brzuch?
#mikrokoksy #silownia
Strzalka - Mirki robicie wznosy nóg czy preferujecie jakieś inne ćwiczenie na brzuch?...

źródło: comment_yMwDoegQMTr7S1V45ISU8wvpKctpfYSb.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aleBajka
aleBajka 20.12.2015, 11:34:06
  • 0
Wznosy nóg to podobno nie taka dobra sprawa dla brzucha. Trochę o tym ostatnio czytałem. Piszą, że największą pracę przy unoszeniu nóg wykonuje zginacz bioder, co w konsekwencji może mieć niebezpieczne skutki dla kręgosłupa czy właśnie bioder. Ale to ktoś bardziej doświadczony powonień się w tej kwestii wypowiedzieć.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • Strona 7 z 8
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 18.12.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 17.12.2015

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking